內容簡介
沒有想到，老後會變這麼弱
沒有想到，老後會有這麼多毛病
沒有想到，老後照顧工作會這麼沉重
有「陽春麵」就很萬幸的未來：其實長照、健保、老人年金，不是「牛肉麵」，而是「陽春麵」
．第一本以系統化思考，提供各種關於長照恐懼的對策書
．第一本不只思考現在式、也延伸到未來式的長照準備書
今年台灣正式從「高齡化社會」進到「高齡社會」，社會對於高齡相關問題越來越有感，以書市而言，譬如《誰在銀閃閃的地方等你》、《下流老人》等書籍熱賣是其中一項指標。但是相關的國內外書籍，多是描述現象、挑起恐懼，很少有提供對策。
特別是關於長照相關議題，雖然長照政策已經從1.0進化到2.0，但是社會對於老後長照仍然深懷恐懼，甚至很多網友直接回應，只要有「安樂死」就能解決？
恐懼根源其實就在於「弱」，老、病、殘、窮，如果並不「弱」，還有基本的生活自理能力，就不需要被長期照護。
瓊瑤困境，也讓我們看到長照的艱難，也不只在於金錢負擔。
本書直指所有的長照恐懼，並且提供實務對策，這套對策，必須是系統性思考、整合性思考。提供給目前正面臨長照壓力、以及未來想要提早防範長照壓力的族群。
- 前言/記住，你只是一個凡人……(第2頁)
- 總論(第11頁)
- 沒有想到，老後會變得這麼弱(第12頁)
- 沒有想到，老後的照顧工作會這麼沉重(第17頁)
- 沒有想到，老後的三大保障都是「陽春麵」(第23頁)
- PART1 難題 1 失能太久太重(第27頁)
- 長照有五大元兇，其中一種會在瞬間毀掉畢生所學(第28頁)
- 重度失能的照顧開銷，到底有多沉重？(第34頁)
- 離職照顧是下下策，老後無法只靠幾千元的國保年金(第42頁)
- 需要長照了，先找政府(第45頁)
- 5 分鐘，看懂「照顧及專業服務」有哪些菜單？(第52頁)
- 兩種模擬試算，組合可以負擔的「長照菜單」(第58頁)
- 照顧者能喘息，長照之路才能走得長、走得穩(第62頁)
- 預防之道：好習慣+ 多運動，才能抗弱抗老(第65頁)
- 預防之道：「家庭照顧協調會議」，不要等到措手不及時才開（上篇）(第72頁)
- 預防之道：「家庭照顧協調會議」，不要等到措手不及時才開（下篇）(第78頁)
- 預防之道：失能太久太重的風險，可以這樣轉移(第84頁)
- PART2 難題 2 失智太久太重(第93頁)
- 失智症，失去的不只是智力與記憶(第94頁)
- 失智的照護開銷，比失能更貴(第100頁)
- 讓失智長者走出家裡，可以有這些選項？(第103頁)
- 4 種方法，幫失智長輩保全財產(第109頁)
- 預防之道：4 動 1 吃，降低失智風險(第116頁)
- PART3 難題 3 勉強三代同堂(第123頁)
- 跟小丸子的祖父母一樣三代同堂，其實是最好的照顧模式(第124頁)
- 小住就要抓狂了，長住還敢指望嗎？(第128頁)
- 三代同堂難度高，三代同鄰要如何提前規劃？(第132頁)
- PART4 難題 4 老後獨居(第139頁)
- 老後獨居的 9 大風險，你真的完全了解嗎？(第140頁)
- 誰是孤單老的人預備軍？(第148頁)
- 老後獨居，有人可以幫你請外籍看護嗎？(第152頁)
- 無法請外籍看護，可以考慮 9 種外部支援(第156頁)
- 手足，是原生家庭的重要陪伴(第162頁)
- 老伴相攜的晚年，最安心、最自在(第165頁)
- 讓兒孫當守護，不是當看護(第169頁)
- 與好友同住，不怕孤單到老(第174頁)
- 老後獨居，遠親不如近鄰(第180頁)
- 學習蘇東坡，不用擔心老後孤單無人問(第185頁)
- PART5 難題 5 搶不到看護(第191頁)
- 想要在宅終老，要看能否等得到居家服務員？(第192頁)
- 想要在宅終老，要看能否搶得到外籍看護工？(第198頁)
- 等不到居服員、搶不到外籍看護，怎麼辦？(第203頁)
- PART6 難題 6 老後租不到房(第207頁)
- 想要在宅終老，一路租房可以嗎？(第208頁)
- 不購屋終老 1：合租共老，有兩種城鄉新模式(第214頁)
- 不購屋終老 2：政府當房東的「公共出租宅」(第217頁)
- 不購屋終老 3：民間經營的銀髮宅與養生村(第221頁)
- PART7 難題 7 被困公寓(第227頁)
- 老後被困公寓，下樓膝蓋痛、上樓爬不動(第228頁)
- 對策 1：爬梯機可租、可購，但是有 3 大限制(第232頁)
- 對策 2：申請補助裝設電梯，2 大限制、反應冷清(第236頁)
- 對策 3：等待改建都更，4 大原因、仍是漫漫長路(第240頁)
- 對策 4：樓上租售，轉租購一樓或電梯宅(第245頁)
- PART8 難題 8 被送去老人院(第249頁)
- 4 種悲歌，老人怕被送進養護機構(第250頁)
- 哪些狀況，老人會被送到養護機構？(第254頁)
- 可以連續照護的優質機構，大排長龍搶著住(第258頁)
- 找實施「自立支援照顧模式」的機構，不用擔心被綑綁的晚年(第261頁)
- PART9 難題 9 老後變窮(第267頁)
- 3 個提醒，防範老後意料外的變窮(第268頁)
- 意料外的變窮 1：退休族的天敵～通膨(第271頁)
- 意料外的變窮 2：上下兩代的失能風險(第276頁)
- 意料外的變窮 3：被騙、被盜、被啃老、被牽連(第280頁)
- 意料外的變窮 4：老人最容易被「高息商品」趁虛而入(第285頁)
- 老後經濟保障 1：以房養老，不怕老後窮得只剩一間房（上篇）(第289頁)
- 老後經濟保障 1：以房養老，不怕老後窮得只剩一間房（下篇）(第295頁)
- 老後經濟保障 2：年金險，不怕長壽風險、保障到天年（上篇）(第302頁)
- 老後經濟保障 2：年金險，不怕長壽風險、保障到天年（下篇）(第310頁)
- 老後經濟保障 3：留住辛苦錢，不要等老了再來「斷捨離」(第315頁)
- 後記/日以繼夜，全力以赴(第320頁)
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