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李偉文的退休進行式. 2, 50+的自在活, 健康老
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- 作者： 李偉文著
- 出版社：時報文化
- 出版年：2020
- 集叢名：View:79
- ISBN：9789571381442
- 格式：EPUB 流式,PDF,JPG
- 頁數：244
- 字數：79982
- 書籍難度(SR)：626 SR值是什麼？
- 適讀年齡：十年級
- 系列書： 李偉文的退休進行式，本系列共3本
50+的生活品質完全取決於能走能跳、行動自如。
養生不是為了讓自己活得久，而是要讓自己活得健康、活得好。
據統計，只要活到五十歲以上，幾乎大部分人的預期壽命都會超過八十五歲。以前從退休到死亡很短，現在從退休到過世還有二十年、三十年。
誰不想恣意揮灑這段充滿可能性的生命歲月呢？做自己真正想做的事，完成自己的生命意義與價值。
然而，美好的事物並不是只要活得夠久就會自動出現，我們必須主動付出行動。因此走過青壯年，進入50+，除了調整心情與態度，從容看待年齡的增加，不管有時間沒時間，最重要的就是從現在開始力行養生，好好正視自己的健康，認真養護用了幾十年的身體。
畢竟，長壽理應是上天與時代賜予我們的禮物，失能的長壽卻將宛如天譴。
在人生的第三幕裡，沒有行動就不會發生。「退休」必須「永遠進行中」不但是未來的趨勢，也唯有退而不休，年紀愈長才愈能活出美麗的人生！
然而，美好的事物並不是只要活得夠久就會自動出現，我們必須主動付出行動。因此走過青壯年，進入50+，除了調整心情與態度，從容看待年齡的增加，不管有時間沒時間，最重要的就是從現在開始力行養生，好好正視自己的健康，認真養護用了幾十年的身體。
畢竟，長壽理應是上天與時代賜予我們的禮物，失能的長壽卻將宛如天譴。
在人生的第三幕裡，沒有行動就不會發生。「退休」必須「永遠進行中」不但是未來的趨勢，也唯有退而不休，年紀愈長才愈能活出美麗的人生！
- 自序 祕傳一字神仙訣
- PART 1 健康的心態
- 退而不休的自在
- 忘掉年齡才能保持活躍
- 名人的養生祕方
- 美好的生活不需要條件
- 積存時間，讓人生愈來愈美麗
- 練習寫自己的回憶錄
- 也談斷捨離
- 當個善用第三人生的金領銀髮族
- 練習一個人生活
- 創造獨處的神聖空間
- 最重要的人際關係在自己
- 不生氣的方法
- 只要有人還記得你
- 學習安慰朋友的方法
- 每個妻子都需要六個丈夫
- 退休男人當自強
- PART 2 健康的身體
- 養生是為了活得好
- 這樣過生活，不生病
- 好好喝水保健康
- 學習認識益生菌
- 雞蛋是最完美的保健食物
- 多吃蔬果最健康
- 精製糖是頭號健康殺手
- 冬天還需要進補嗎？
- 九成阿茲海默症可以預防
- 桌遊是保健良方
- 別再看電視了！
- 牙齒決定了我們會不會失智
- 多螢幕時代的眼睛保健
- 不要在街上運動
- 注射帶狀皰疹疫苗，解除體內的不定時炸彈
- 沉默殺手高血壓
- 膝蓋好，健康老
- 惱人的腰痠背痛
- 肌力訓練是活躍老化的關鍵
- 氣功與太極拳
- 務必小心冷氣病
- 認識西醫體系的限制
- 不亂傳健康養生訊息
- PART 3 健康的生活
- 老後兩代同垮與貧困世代
- 熟齡更該玩藝術
- 找雙好鞋上路去
- 說好一起變老
- 島內移居正流行
- 青銀共居創造雙贏
- 選擇一個理想的移居城市
- 談談帶長輩看病這件事
- 善用終活筆記調準生命的焦距
- 告別的姿勢
- 信仰安頓我們的生命
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