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  • 薩提爾的自我覺察練習:學會了, 就能突破內在盲點, 達成人生目標
  • 點閱:183
  • 作者: 陳茂雄著
  • 出版社:天下雜誌
  • 出版年:2020[民109]
  • 集叢名:心靈成長:73
  • ISBN:978-986-398-600-3 ; 986-398-600-3 ; 978-986-398-602-7 ; 986-398-602-X
  • 格式:EPUB
  • 附註:電子版 2020年9月30日第一版第一次印行

總有些問題讓我們反覆受挫,卻不明白原因。
一本將薩提爾理論應用在自我探索、發掘自身盲點的專書,
練習覺察,找出深埋的情緒、期待、價值盲點,
打破心理慣性,才是解決反覆困擾、達成心理期望的捷徑。
 

 
施崇棠 華碩電腦董事長
盛治仁 雲朗觀光集團總經理
呂旭亞 榮格分析師
李崇建 親子作家、長耳兔心靈維度講師
海苔熊 心理學作家
鄭俊德 《閱讀人》主編
————好評推薦
 
 
・工作績效被豬隊友連累,雖然很想有話直說請對方改進,但一顧及團隊和諧怎麼也開不了口?
・為了關燈倒垃圾等小事常跟另一半大吵,雖然事後總覺得不值得吵,但不知為什麼,每次到了節骨眼卻控制不了自己?
・明明已經成年獨立,卻仍然無法違背父母的期望,總是勉強自己去追求那些自己不感興趣的目標?
 
我們總以為很了解自己,其實內心仍深埋許多不解的黑洞。我們每個人都有盲點。
 
應用薩提爾的理論,深度自我對話,
擺脫慣性的枷鎖,實現自在的人生!
 
心理治療大師維琴尼亞.薩提爾女士提出的「薩提爾模式」指出,現實人生的各種問題及困頓,都脫離不了要維持「自己、他人、情境」這三角關係的平衡。但我們通常一碰到難題,會不假思索一再重複做出失衡的慣性行為,例如迎合別人、委屈自己;或只顧自己,不管他人與事情……等等。
這樣的慣性行為是「不一致」的行為模式,是受到由我們的情緒、觀點、渴望、期待所涵蓋的內在冰山所驅使。唯有認識巨大的內在冰山,才能真正了解自己,改變自己,進而才可能改變別人。
 
本書作者陳茂雄是國內企業教練的先驅,也是資深的諮商心理師。他師承薩提爾女士的入室弟子學習薩提爾模式的理論與應用,從多年的諮商經驗歸納出實用工具,在這本書中直接聚焦薩提爾模式的最核心:自我覺察,引導我們去除內在盲點,與市面上將薩提爾模式運用在親子溝通、婚姻治療的面向,截然不同。
 
情境案例 × 分析工具 × 自我練習,一套具體、可學習、可操作的模式,
從認知到轉化,有系統地由內而外改變人生——
 
‧第一步:找出自己的慣性模式
透過職場、家庭等情境案例的引導,帶你辨識出自己最常展現的行為慣性。
‧第二步:解讀內在盲點
學會畫出內在冰山圖,解讀行為背後藏著哪些情緒、觀點、渴望、期待的盲點。
‧第三步:轉化內在慣性
了解盲點之後,依照希望達成的目標,找出內心該有的新情緒、新觀點、新渴望、新期待,做出兼顧自己與他人感受、外在情境需求的行為。
 
不論你想更認識自己、了解自己,或是想改善人際關係、發揮更大的影響力,這本書都將滿足你!
 
 
好評推薦
 
「認識自己絕非字面上看起來那麼容易的一件事。陳茂雄老師的著作正好提供了理論架構、分析方法和解決方案,讓我們不但能夠認識自己,還能透過思考和練習,改變先天的限制,成為一個更全面的人。」
——雲朗觀光集團總經理 盛治仁
 
「茂雄在本書中,運用極大的巧思,呈現人如何覺察,並且改變自身慣性。」
——親子作家、長耳兔心靈維度講師 李崇建
 
「我們是自己的地獄,但同時也是自己的救贖。當我們可以看透心中那座冰山,平衡自己、他人、還有情境三者之間的關係,嘗試用一致的方式,連結內在和外在的世界,那些原本困住我們的東西,就能夠柳暗花明。」
——心理學作家 海苔熊
 
「其實每種人際關係的應對,如職場、親子、夫妻等,所要運用的技巧與智慧都不盡相同,但最初都是從認識自己開始,理解自己的慣性回應做法,再透過技巧訓練新的情緒表達,就能將人際難題迎刃而解,與大家分享這本幫助人生闖通關的好書。」
——《閱讀人》主編 鄭俊德


作者介紹
 
陳茂雄(Kent Chen)
 
2001年開始擔任企業高階主管教練(Executive Coach)以來,以一對一輔導的方式,為海峽兩岸知名跨國及本土企業,培育了眾多的高階管理人才。他具有20多年的管理經驗,曾是IBM大中華區電信與媒體事業群總經理。基於對「人」的興趣,他由高階主管轉任企業教練,且曾擔任國際教練聯盟(International Coaching Federation)台灣總會理事長,是國內企業教練的先驅。

 
除了休士頓大學(University of Houston)的企業管理碩士學位,陳茂雄又取得了國立台北教育大學心理與諮商碩士學位,且具有中華民國「諮商心理師」的證照,是極少數兼具企業管理與心理諮商背景的專業人士。這樣的背景使得他經常能夠協助領導人發現其個人領導風格的盲點,而產生由內而外的深刻改變。
 
陳茂雄在累積了多年的企業教練與心理諮商的實務經驗後,又結合心理學與管理學,開發了「薩提爾教練模式」以及「從自我覺察到發揮影響力」等兩個課程,自2012年至今已經於海峽兩岸講授超過百場。課程特色為深入淺出,能啟迪人心,引發學員產生持久有效的改變。


  • 推薦序:認識自己,改變失衡的人生
  • 推薦序:新向度冰山探索,連結自己與他人
  • 好評推薦
  • 自序:如何更自在地做自己?
  • 前言:解放心中的大象
  • 【第一部】重新認識自己
    • 第1章:找出慣性模式
    • 第2章:探索內在冰山
  • 【第二部】情緒的轉化與改變
    • 第3章:情緒管理四步驟
    • 第4章:情緒的正確認知
    • 第5章:檢視情緒模式
    • 第6章:轉化情緒模式:練習面對、接受、處理情緒
    • 第7章:轉化情緒模式:練習放下情緒
  • 【第三部】觀點、渴望與期待的轉化與改變
    • 第8章:轉化觀點模式
    • 第9章:轉化渴望模式
    • 第10章:轉化期待模式
  • 結語
紙本書 NT$ 360
單本電子書
NT$ 252

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