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  • 康健 [第267期]:抗發炎
  • 點閱:127
  • 並列題名:Common health magazine
  • 作者: 康健雜誌編輯部編輯
  • 出版社:天下生活出版股份有限公司
  • 出版年:2021.02
  • 格式:PDF
租期7天 今日租書可閱讀至2021-04-27

本期內容簡介
 
你的身體正在「慢性發炎」嗎?
急性發炎讓人不適,慢性發炎久了會致命!
百病起於「炎」,發炎宛如體內失火,不論大小,都可能造成不可控制的後果,

急性發炎會紅腫熱痛,慢性發炎是安靜的火苗,久了會致命!
國人十大死因就有8項起因於「慢性發炎」,肥胖、中風、甚至憂鬱,有都有所關聯,
現在就教您滅身體的火,遠離慢性發炎。
 
教你打造不發炎體質!
10招養成「不發炎習慣」,遠離大小病
現代人壓力大、飲食油膩易上火,一不小心各種發炎就找上門,
10個生活好習慣+專家抗發炎方法,讓您遠離疾病、維持健康。
抗炎明星食物怎麼吃才最有效?


雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

  • 編者的話/賀桂芬 要顏值,不要炎值(第9頁)
  • 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第10頁)
  • Ideas(第11頁)
    • 本月一個好改變/葉懿德 日喝5杯紅茶,大腦更專注(第11頁)
    • KB健康相談室/康健知識庫 有些頭痛可能致命,千萬別忍(第12頁)
    • 本月就一招/甘思元 臀式搭橋 強化臀部力量練翹臀 預防腰痠背痛(第13頁)
    • 請問康健/編輯部整理 止痛藥類型多,該怎麼選擇?(第14頁)
    • 口袋熊醫師/編輯部整理 遠離高血壓 收縮壓、舒張壓多少才正常?(第15頁)
  • Trends(第16頁)
    • 疫情升溫拉警報 什麼事情最危險?9大風險等級教你防疫(第16頁)
    • 大規模移出病患,醫護繼續堅守崗位 部桃不逃!站在抗疫最前線 院長:以救人為己志是全體共識(第18頁)
    • 病毒從負壓病房一路染進社區 部桃成台灣防疫最大挑戰 長庚:人力不足可能是關鍵(第20頁)
    • 數字看健康/陳俊辰 過年大魚大肉又熬夜 9大危險族群小心「眼中風」(第23頁)
  • Vision(第24頁)
    • 疫情好壞恐左右美元走勢 新台幣再強升10%怎麼辦 央行會有新防線?(第24頁)
  • Cover Story 抗發炎 滅身體的火,打造不發炎體質(第29頁)
    • 抗炎養生|以中醫藥調理失衡 6種體質易發炎 搭配宜忌食物、針灸助改善(第40頁)
    • 抗炎行動|食療+運動+好習慣 降「炎」值10招 啟動身體自癒力(第42頁)
    • 抗炎營養素|預防慢性病、改善身心症 Omega3怎麼吃才有效?一小片魚就可輕鬆達標(第48頁)
    • 抗炎運動|身心治療專家方俊凱 搖呼拉圈、吃好油甩19公斤 阻斷發炎一一消除健檢紅字(第50頁)
    • 抗炎飲食|國民營養專家潘文涵 彩色餐盤+日飲1杯茶 降低糖尿病、失智風險(第52頁)
    • 抗炎生活|身心專家蘇冠賓 冥想、運動、補魚油 活化免疫調解身心(第54頁)
  • Health(第56頁)
    • 沒吃不見得會發胖、吃了可控血糖 一天中最重要的一餐?解謎早餐到底該不該吃(第56頁)
    • 走出憂鬱,不再自我懷疑 「飛鷹三姝」裘海正:放下執著和比較,人生更開闊(第60頁)
    • 中年人生驟變,她歸零後考上諮商心理師 在生命終點線前 學會安在當下、與傷痕和解(第63頁)
    • 真原醫/楊定一 讓感恩帶動生命 迎向挑戰(第68頁)
    • 笑看雲起時/樂軍 在限制中 把生活過得浪漫(第70頁)
    • 50後不勉強/余宜芳 活得輕盈 原來需要學習(第72頁)
    • 快樂書房/陳鳳馨 B計劃思維 讓挫折化身機會(第74頁)
    • 廚房通信/番紅花 芋絲搭上牛肉 一口就有滿足感(第76頁)
    • 5G通訊、新冠疫情加速催生 遠距醫療正式納健保 國內醫療將有什麼改變?(第78頁)
    • 曉聊健康/張曉卉 家人生病又不願治療 如何勸?(第82頁)
    • 醫療線上/林頌凱 脊椎壓迫性骨折 還能運動嗎?(第84頁)
    • 擊退急診醫師的大敵 AI助降低敗血症死亡率 還能解決急診壅塞(第87頁)
    • 整形美學/陳昱瑞 一代整形外科大師 言教、身教傳承典範(第90頁)
    • 逆齡時代/劉秀枝 不論世代變化 醫師醫病也醫心(第92頁)
    • 台北市立聯合醫院昆明院區院長許中華 大醫精誠不分貴賤 以中醫治癌,組癌友會相互扶持(第94頁)
    • 新書搶先讀《君臣佐使:妙用中醫整合醫療新視野》 台灣創科學中藥先河 應建立系統化開藥標準(第98頁)
    • 破除中醫藥迷思/孫茂峰 日常護心保健 按這3穴位才有用(第102頁)
    • 對證調養/楊世敏 C型性格易患癌症 個性好卻太壓抑(第104頁)
  • 大人社團(第107頁)
    • 營養師:別只在意體重機數字 50後控制體重好難?「體組成」才是新指標(第108頁)
    • 調整飲食、運動方式,避免慢性病上身 剷除內臟脂肪 勤做2種運動、忌吃4類食物(第112頁)
    • 大人退休準備學院本月精采課程(第114頁)
  • LOHAS 樂活島(第117頁)
    • 二拾衫|大學生闖出百萬二手衣市場 打造五星級環保處理系統 翻轉二手衣物老舊印象(第118頁)
    • Story Wear|傳產成衣第二代的永續時尚 時尚也能零廢棄 拆解舊衣把故事穿上身(第121頁)
    • Girls in the Oasis |美少女的淨街大計 實現不被「菸沒」的綠洲 北一女學生號召數百人撿菸蒂(第124頁)
    • 司馬庫斯|全球第1 個無藍害部落 拒絕台電路燈 再也不見昆蟲死在燈下(第126頁)
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