作者簡介

王郁陽

　　一個熱愛生命、享受生活的平凡人。相信命運掌握在自己手中，相信人生的每一秒都不應該浪費。喜歡文學與藝術，著有《最後一里路：請不要在快要成功的時候放棄》、《低調不是示弱，不露聲色表現自己：高明做人的63條精華法則，有能力到哪都會被重用》等。

• 序言：給你自己一分鐘
• 一分鐘檢查：損害個人魅力的二十六個壞毛病
• 一分鐘改變：受用一生的三十二個忠告
• 第一章 努力活成自己想要的樣子
  • 一、在懶惰中讓時間流逝
  • 二、生氣時，隨便對人生氣
  • 三、跌倒了卻爬不起來
  • 四、太過於自損自貶
  • 五、輕易放棄堅持
  • 六、小有滿足就浮躁
  • 七、遇事則怒
  • 八、只想索取不想付出
  • 九、按照別人的樣子塑造自己
  • 十、誰都不信
  • 十一、自己否定自己
  • 十二、用哀嘆來放鬆
  • 十三、怯懦並縮小自己
  • 十四、用「我辦不到」開脫自己
  • 十五、迷途不知返
  • 十六、為瑣事煩惱
  • 十七、把失敗歸咎於天注定
• 第二章 生活，不只生存
  • 十八、只賺錢不省錢
  • 十九、拖拖拉拉坐失良機
  • 二十、稍有挫折信鬼信邪
  • 二十一、目標不切實際
  • 二十二、家中缺少溝通
  • 二十三、無頭蒼蠅般亂撞
  • 二十四、一天到晚牢騷滿腹
  • 二十五、時間沒有價值
  • 二十六、不懂如何傾聽
  • 二十七、被時尚壓迫
  • 二十八、躲在面具後生活
  • 二十九、越無聊越煩躁
  • 三十、胖從口入的五個壞習慣
  • 三十一、損害形體的壞習慣
  • 三十二、導致「毀容」的六大殺手
  • 三十三、有損大腦健康的壞習慣
  • 三十四、使大腦變鈍的不良習慣
第三章 用生命工作，用生活享受
• 三十六、辦公桌上亂七八糟會影響工作
• 三十七、切忌做事不分輕重緩急
• 三十八、不要看不起自己的工作
• 三十九、千萬別讓情緒左右自己
• 四十、吹毛求疵和抱怨於事無補
• 四十一、專注工作可以忘掉一切煩惱
• 四十二、辦公室四大忌
• 四十三、幾種不良的工作習慣
• 四十四、面試時，這些習慣要改掉
• 四十五、妨礙你晉升的六種壞習慣
• 四十六、影響升遷的「命門」
• 三十五、不把工作帶進家
第四章 情人可能會背叛你，知識不會
• 四十七、切忌缺乏學習的恆心
• 四十八、完全靠摸索是愚蠢的人
• 四十九、消化不良能撐死人
• 五十、讀書要有選擇
• 五十一、學習面不要過於狹窄
• 五十二、死讀書，讀死書
• 五十三、不良閱讀習慣及其克服
第五章 心理影響生理，讓心態健康
• 五十四、注意，不可狂熱
• 五十五、不要陷入自卑的泥淖
• 五十六、摒棄依賴之心
• 五十七、為什麼我總是那麼容易患得患失
• 五十八、妒賢嫉能害自己
• 五十九、低頭走路會撞牆
• 六十、「憂憂」歲月好困惑
• 六十一、掙脫競爭意識的牢籠
• 六十二、愛發脾氣傷人傷己
第六章 做人比做事重要
• 六十三、不要盲目地對待別人
• 六十四、退縮即滅亡
• 六十五、無畏的爭執源於狹隘
• 六十六、飛揚跋扈無人愛
• 六十七、切莫小題大作
• 六十八、做一天和尚撞一天鐘
• 六十九、不要留戀過去
• 七十、不要迷信經驗
• 七十一、不要輕易批評別人
• 七十二、不要執著於成見
• 七十三、「為了面子」要不得
• 七十四、依賴別人非好漢
• 七十五、勤於行動，勝於勤說
• 七十六、別為小事煩惱
• 七十七、沒有信譽就沒有成功
• 七十八、為什麼總是喜歡駕馭別人
• 七十九、不立志者事無成
• 八十、避免以貌取人
• 八十一、過分謹慎導致事與願違
• 八十二、女性的三種「壞習慣」
第七章 好好說話
• 八十三、該閉口時就閉口
• 八十四、慢說「你錯了」
• 八十五、掌握說話分寸
• 八十六、重話萬萬說不得
• 八七、尖酸刻薄要不得
• 八十八、談笑調侃適可而止
• 八十九、真實自然不矯揉造作
• 九十、喋喋不休不值錢
• 九十一、說人者人恆說之
• 九十二、語氣太軟則難以服眾
• 九十三、說話切忌口無遮攔
第八章 不落窠臼，讓觀念轉個彎
• 九十四、不要盲目和別人比
• 九十五、世上沒有十全十美的東西
• 九十六、改變計畫要慎重
• 九十七、優柔寡斷不可取
• 九十八、想法太多會成負擔
• 九十九、別太計較後果
• 一百、切莫急功近利
• 一百零一、打發唬嚨吃大虧
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