PDF JPG
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 超強習慣養成,輕而易舉創造人生複利效應:以最短的速度打造理想的自己,88個史上最強圖解心法!
  • 點閱:1307
    131人已收藏
  • 譯自:人生を変える!理想の自分になる!超速!習慣化メソッド見るだけノート
  • 作者: 吉井雅之 著
  • 出版社:大牌出版
  • 出版年:2022
  • ISBN:9786267191439
  • EISBN:9786267191590 EPUB; 9786267191583 PDF
  • 格式:PDF,JPG
  • 書籍難度(SR):566 SR值是什麼?
  • 適讀年齡:九年級
  • ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
  • ● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

習慣決定一切!
1%習慣改變,迎來99%巨大成就
輕鬆達成人生目標的習慣煉金術
每個人都做得到!

 
  ★日本超人氣習慣顧問!系列熱銷累積超過120萬冊

  習慣改變,人生也會改變!
  今天開始,培養「好習慣」為自己打造超幸運的黃金體質!
  最速X高效X無痛X成就感100%
 
  ● 你曾決心要天天早起,結果執行兩天就宣告失敗?
  ● 減肥是你一生的目標,總是在發願,但從未被實現?
  ● 明明知道保持運動身體好,你卻是一直躺在沙發動不了?
  ● 別人存股存車又存房,你存了好幾年只存到一杯咖啡的小確幸?
 
  很多時候,新目標、新習慣無法堅持下去,不是你的錯。
  不是意志力薄弱,也不是執行力不足,而是方法有問題!
  本書將傳授一套「每個人都能輕鬆執行」的習慣養成心法,
  帶領你改變自己、改變人生。
  88個習慣養成圖解必殺技,輕而易舉實踐人生目標最簡單的方法。
  看插畫,一讀就懂!想得到幸福的人,必讀!
 
  每天都是啟動新習慣的機會
  騙自己也沒關係,首先相信「我做得到」。
  把每個人都做得到的事,變成沒有人辦得到的堅持。
  就是這麼簡單!
 
  ☆這本書特別推薦給以下這些讀者:
  「願意付諸行動,但總是不太順利的人。」
  「設定了目標,卻多半無法完成的人。」
  「認定自己人生的不如意,都是因為運氣不好的人。」
  「買了書卻不看,只會擺在書架的人。」
  「常常買書回家,讀了一半就放棄,總是沒讀完的人。」
  「參加座談或讀書會衝勁滿滿,事後卻缺乏相對應的具體行動,或是不知道該怎麼做的人。」
  「明明照著指示、說明書與課本執行,但似乎自己是唯一沒有任何成果的人。」
  「雖然設定了目標,卻因為感到有業績壓力,心中對非做不可的義務感產生排斥的人。」
  「懷有夢想,卻不敢踏出去的人。」
 
  請一定要讀到最後!
  重要的是,從「這個我可以!」「這麼簡單?」的事開始做起。
  不用擔心,真的每個人都可以改變,而且你會一直進化下去。


作者簡介
 
吉井雅之

 
  No.1習慣形成顧問。1958年生於神戶市。對於一直生活在負面思考的自己感到厭煩,在某一天,在內心充滿生無可戀與自暴自棄的情緒,看到了「習慣決定一切」這句話,因此萌生「重新開始吧」的心情,從加油站打工作為起點。32歲的他,為了自我成長,參加了許多自我技能開發的研討會。爾後,以石油相關企業為主,從事人才教育業務。

 
  2005年,創立了「致力於幫助每個人創造人生成果」的顧問公司——Simple Task有限公司。之後,陸續在札幌、東京、名古屋、大阪,開辦數場為日本成人打氣、創造活力的研討會「喜働力塾」。在日本各地巡迴,舉辦各種人才培訓、演講,以及研討會,十五年內他進行了五萬人的實踐訓練。
 
  擔任各行各業顧問的同時,為了實現孩子的夢想,他亦積極參與「親子共同實現夢想的習慣養成術研討會」等。成功協助五十多家企業增加收益,不僅以腦科學為基礎協助開發商務人士的能力,也努力投入指導提高運動選手和考生等團體的能力。
 
  著有《成功社長養成的52個習慣》、《最強習慣養成》。
 
譯者簡介
 
蔡昭儀

 
  自由譯者,日本國立東京學藝大學教育學碩士。
 
  譯作包括:《名畫的構造》、《漫畫超級提問力》、《神遺棄的裸體》、《惡的出世學》、《非典型美術館》、《漫畫賽局理論,解決問題最簡單的方法》、《漫畫查拉圖斯特拉如是說》等書。


  • 前言 想打造理想的自己,總之先「實際做做看」!(第10頁)
  • Chapter00 習慣改變,人生也會改變(第12頁)
    • 01 習慣決定人生的一切(第14頁)
    • 02 每天都是啟動新習慣的機會(第16頁)
    • 03 所有習慣都是「自我烙印」的結果(第18頁)
    • 04 習慣改變,未來也跟著改變(第20頁)
  • Chapter01 「習慣」到底是什麼?(第22頁)
    • 01 「習慣」就代表你這個人(第24頁)
    • 02 首先要描繪出「你想成為的自己」(第26頁)
    • 03 習慣是「遵守與自己的約定」(第28頁)
    • 04 堅持習慣與不堅持的差別(第30頁)
    • 05 「壞習慣」戒不掉的理由(第32頁)
    • 06 僅僅一個習慣,人生就能產生巨大變化(第34頁)
    • 07 用習慣打造「幸運的體質」(第36頁)
    • 08 向棒球選手鈴木一朗學習習慣(第38頁)
  • Chapter02 自我改變就從「凝視自己」開始吧(第40頁)
    • 01 「我想成為更好的人!」目標畫面越清楚越好(第42頁)
    • 02 認清「現在的自己」與「理想的自己」有多大差距(第44頁)
    • 03 我是為了什麼而努力?(第46頁)
    • 04 誠實面對自己的「藉口清單」(第48頁)
    • 05 在人生結束時,我們會後悔的二十件事(第50頁)
  • Chapter03 實踐!每個人都能做到的「習慣養成術」(第52頁)
    • 01 從「每個人都做得到」的小事開始(第54頁)
    • 02 「先試試看」有它的價值(第56頁)
    • 03 「非做不可」的心態是挫折的源頭(第58頁)
    • 04 不要力求「完美」(第60頁)
    • 05 設定可以持續執行的習慣「機制」(第62頁)
    • 06 聰明人會有策略地執行「前一個習慣」(第64頁)
    • 07 慎重看待「理所當然的事」(第66頁)
    • 08 如實記錄「做過的事」感受自我成長(第67頁)
    • 09 有時候「表面工夫」很有效(第68頁)
    • 10 堅持不了設定目標,也不要苛責自己(第70頁)
    • 11 適時「喘口氣」和「獎賞自己」也很重要(第72頁)
    • 12 「一步一腳印」才是最快的捷徑(第74頁)
    • 13 心態致勝,「決定好就付諸行動」(第76頁)
  • Chapter04 以大腦為武器,強化習慣的力量(第78頁)
    • 01 認識習慣養成的四大系統(第80頁)
    • 02 大腦做出喜惡結論只需要0.5秒(第82頁)
    • 03 比起外界資訊輸入,大腦更相信自己的輸出結果(第84頁)
    • 04 改變措辭,引導大腦積極向上(第86頁)
    • 05 利用「姿勢」或「表情」強化大腦正面思考(第88頁)
    • 06 寫下每天發生的「好事」(第90頁)
    • 07 每日整理大腦空間,清空歸零(第92頁)
    • 08 勾勒一個令你興奮的美好未來(第94頁)
    • 09 將未來視覺化,使夢想更具體生動(第96頁)
    • 10 沒有夢想也不要急,它只是來得比較慢(第98頁)
    • 11 一起暢談夢想的朋友(第100頁)
    • 12 積極肯定自我,才能打造理想的自己(第102頁)
  • Chapter05 保持好習慣,戒掉壞習慣(第104頁)
    • 保持好習慣(第106頁)
    • 戒掉壞習慣(第134頁)
  • Chapter06 開拓美好人生的黃金習慣(第142頁)
    • 01 既然他做得到,我也可以(第144頁)
    • 02 善意看待人生的一切(第146頁)
    • 03 「自我感覺良好」決定未來(第148頁)
    • 04 要比,就跟自己比!(第150頁)
    • 05 「牛皮」吹久了就會「成真」(第152頁)
    • 06 利用睡前與剛睡醒的自我暗示(第154頁)
    • 07 與其尋找「失敗的藉口」,不如思考「如何成功」(第156頁)
    • 08 凡事認真看待,全力以赴(第158頁)
    • 09 不要輕易說出「沒辦法」(第160頁)
  • Chapter07 工作順利進行的魔法習慣(第162頁)
    • 01 「給予」比「獲得」更重要(第164頁)
    • 02 猶豫不決比錯誤決斷更糟糕(第166頁)
    • 03 人生成長取決於把握際遇(第168頁)
    • 04 有意義的「緣分」會改變人生(第170頁)
    • 05 人要衣裝,佛要金裝!花心思經營外在形象(第172頁)
    • 06 自誇自讚,加強自信×前進動力(第174頁)
    • 07 以退為進,有時退一步會有好報(第175頁)
    • 08 怎麼花錢,比怎麼賺錢更重要(第176頁)
    • 09 你到底在忙什麼?消除無意義的時間(第178頁)
    • 10 勇於說出你的想像和創意(第180頁)
    • 11 失敗了要坦率道歉(第181頁)
    • 12 累積實力最快的方法,學會「執行力」×「變身術」(第182頁)
  • Final Chapter 提升人生幸福的祕密習慣(第184頁)
    • 01 時時保持「感恩」的心情(第186頁)
    • 02 對父母心存感謝,會成為內心強大的人(第188頁)
    • 03 感覺到達「極限」時,勝負才真正開始(第190頁)
紙本書 NT$ 390
單本電子書 NT$ 273
優惠價
NT$ 240
(優惠期限:2024-06-16)

同分類熱門書
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code