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  • 薩提爾的52個冥想練習:覺察內在的冰山,跟自己和解,與他人共好
  • 點閱:2481
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  • 譯自:Meditations of Virginia Satir (the special simplified Chinese only version)
  • 作者: 約翰.貝曼(John Banmen) 著
  • 出版社:橡實文化
  • 出版年:2023[民112]
  • ISBN:9786267085615
  • EISBN:9786267085653 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • 書籍難度(SR):534 SR值是什麼?
  • 適讀年齡:七年級

療癒的發生來自透過靜心,更深的覺察自己

★薩提爾模式學習者的入門經典
★薩提爾女士傳人――貝曼博士,親筆台灣版序
★完整重現薩提爾女士溫暖療癒的語言風格


我們需要先看見自己內心的美好,才可能真正看見別人的。
我們要先感受到對自己的愛,之後才可能去愛別人。

在學習薩提爾的應用與技巧之前,首先進入薩提爾的療癒核心
放鬆自己,找到內在的和平、安寧與和諧。

本書特色

八十八歲高齡的作者貝曼博士,是現今世上修習薩提爾模式最久的人,他早年即跟隨薩提爾女士一同工作,深得薩提爾模式的精髓真傳。本書集結了他數十年來,帶領薩提爾靜心冥想的精選篇章,內容簡單純淨,沒有艱深理論,是想入門薩提爾宇宙的絕佳讀物。

本書保留了薩提爾女士溫暖療癒的語言風格,閱讀過程,猶如薩提爾女士親自引導你做冥想靜心。你可以純粹閱讀;也可以讀給別人聽,或使用於帶領團體靜心。或是,可以把冥想錄下來,然後聆聽自己的聲音⋯⋯

本書總共有五十二個冥想練習,含括六大主題:
第一部 與自己連結
第二部 欣賞與感激生命
第三部 覺察內在的冰山
第四部 改變與創造
第五部 慶祝生命
第六部 與人連結

我們都活在關係中──與過去的、未來的關係中,活在與環境、情境的關係中,也活在與他人的關係中。在所有的關係中,最重要的,是你跟自己的關係。今天,帶著好奇來看看你跟自己的關係,為自己負責,為自己的生命增加一點色彩。

各界推薦

丘美珍(專欄作家)
李島鳳(諮商心理師、薩提爾模式督導)
李崇建(薩提爾模式推手)
李崇義(長耳兔心靈維度創辦人兼講師)
林宏川(台灣薩提爾成長模式推展協會名譽理事長、精神科醫師)
張璇(諮商心理師、家族治療師、企業講師、作家)
張璣如(台灣薩提爾成長模式推展協會理事長)
張鴻仁(諮商心理師、薩提爾模式工作坊老師)
陳茂雄(領導人教練、諮商心理師)
鄭玉英(資深諮商心理師)
Lily Mai 麥儷馨(Lily的愛情婚戀學習坊創辦人、婚戀教練)
(以上依姓氏筆畫排列)

「關於薩提爾模式,我真正認識與學習,大部分來自貝曼老師。他開啟我的改變之路,我常感謝這份禮物。至今我仍然記得,第一次在貝曼課堂,他所帶領的冥想,接觸心靈的深刻,接觸生命的深邃,也願所有的學習者,領略這份美感經驗。」
──李崇建/薩提爾模式推手

「我曾經透過影片見到貝曼博士與工作坊個案談話時的樣態,他沉穩柔和的語態及神情莫不顯示他是一個內在祥和、寧靜之人。一個熟稔自我冰山,自我充滿能量之人自然能帶著愛與接納與他人靠近。透過此書,我又得以體驗貝曼博士連結渴望之道。」
──李崇義/長耳兔心靈維度創辦人兼講師

「約翰.貝曼博士是我當初學習精神心理治療跨越進階所敬愛的導師,課堂上的冥想帶領,和煦溫暖的聲音,與我內心共鳴,體驗自己的存在與和諧。冥想源於古老傳奇,當代科學研究證實它的療效,重新活化大腦電生理及功能性迴路。只要我們願意開放,讓冥想的聲音同步內化,你會發現內心盈滿新生力量,潛移默化中有新的我。」
──林宏川/台灣薩提爾成長模式推展協會名譽理事長、精神科醫師

「跟隨John體認薩提爾冥想三十幾年來,最珍貴的學到就是:每天給自己幾分鐘,甚或幾秒鐘,在呼吸之間去到內心平靜之地,找到愛與接納,感受自由與無限可能。頓時壓力遠離了,安在和智慧回來了。願推薦此書與大家共成長!」
──張璣如/台灣薩提爾成長模式推展協會理事長

「很多時候,我們對『冥想』一詞感覺到很抽象,是靜心?是靜坐?是覺察?還是沈澱?這本書清楚地給了明確的工具與方向,讓我們透過每一篇章節,一次一點點的,更了解自己的身心靈,更了解自己存在的意義。我也期待,經過五十二週冥想練習的我們,會變得如何不一樣,讓貝曼博士引導我們,在這新的二〇二三年,遇見未知的自己!」
──Lily Mai 麥儷馨/Lily的愛情婚戀學習坊創辦人、婚戀教練

作者簡介

約翰.貝曼(John Banmen) 

國際知名家族治療師,學生眼中「真正活出了薩提爾模式」的人,曾與薩提爾女士緊密共事長達近二十年,堪稱薩提爾女士的嫡傳弟子。


一九三五年出生,曾任美國婚姻及家族治療協會董事、香港大學的名譽副教授,於加拿大英屬哥倫比亞大學(University of British Columbia)任教逾二十年,並在亞洲、歐洲、美洲、中國大陸、台灣、香港等地教導薩提爾模式。與薩提爾女士合著有《薩提爾的家族治療模式》等書,並著有《薩提爾的52個冥想練習》等書,目前定居於加拿大。

  • 封面
  • 書名頁
  • 台灣版序——覺察你內在發生的事
  • 前言——冥想:尋找屬於自己的時間
  • 第一部 與自己連結
    • 冥想01:準備自己
    • 冥想02:覺察呼吸
    • 冥想03:感受自己的身體
    • 冥想04:你帶來了什麼?
    • 冥想05:聆聽自己的智慧
    • 冥想06:聆聽這個世界
  • 第二部 欣賞與感激生命
    • 冥想07:由欣賞眼睛到感激生命
    • 冥想08:欣賞與感謝自己的生命
    • 冥想09:連結心,連結愛
    • 冥想10:從感謝到欣賞到感恩
    • 冥想11:活在感恩中
    • 冥想12:欣賞與感謝的練習
    • 冥想13:欣賞生命,感恩父母
    • 冥想14:欣賞與道歉
  • 第三部 覺察內在的冰山
    • 冥想15:從內在和諧到人際和睦
    • 冥想16:和自己的關係
    • 冥想17:你如何體驗自己?
    • 冥想18:覺察自己的內在
    • 冥想19:聆聽你的信使
    • 冥想20:探索內在冰山
    • 冥想21:我和你的相遇
    • 冥想22:為自己調頻
    • 冥想23:愛自己
    • 冥想24:對自己慷慨
    • 冥想25:回家
    • 冥想26:發現你的好笑
    • 冥想27:寧靜
    • 冥想28:掌管自己的想法
    • 冥想29:成為自己
    • 冥想30:享受自己
    • 冥想31:生命,從機會中開始
  • 第四部 改變與創造
    • 冥想32:向過去告別
    • 冥想33:從過往中走出,為生命負責
    • 冥想34:創造自己的現實
    • 冥想35:改變
    • 冥想36:給宇宙發送訊息
    • 冥想37:存在,是你給世界最寶貴的禮物
  • 第五部 慶祝生命
    • 冥想38:接納
    • 冥想39:與生命中最重要的人相遇
    • 冥想40:你如何度過自己的生命?
    • 冥想41:我願意幸福
    • 冥想42:生命意圖
    • 冥想43:生命力
    • 冥想44:重建自己,慶祝生命
    • 冥想45:對自己承諾
  • 第六部 與人連結
    • 冥想46:感謝一個人
    • 冥想47:向一個人道歉
    • 冥想48:向你的媽媽表達愛
    • 冥想49:與人連結,獲得支持
    • 冥想50:獨特的三人小組
    • 冥想51:與祖先連結
    • 冥想52:與宇宙連結
  • 版權頁
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