★你的人生,不該被他人「偷走」!別為不屬於你的觀眾,演著你不擅長的戲碼
★資深心理諮詢師,解析36個真實的人生故事,帶你告別「假性外向」,擁有真正良好的人際關係,遇見快樂和更棒的自己!
成為別人的開心果,卻當不了自己的守護神?
號稱社交達人,卻總在聚會之後感到心累寂寞?
朋友約逛街或聚會,內心不想去但最後還是答應對方?
這樣的你,可能正活在「假性外向」之中!
本書是寫給每一位陷入「假性外向」而備感孤獨者的勇氣之書
全書分為外向孤獨、內在療癒、邊界思維、關係真相、自我重塑五大部分,
從心理層面為你詳細透析外向孤獨症的形成原因,指引你建立穩固的內在,活出不迎合、不依附、獨立而完整的自我。
‧不想社交疲勞,請從敢讓別人失望開始。
‧允許別人不開心,是讓你獲得幸福的超能力。
‧無法消除衝突,就和衝突正面對決,這也是一種共存方式。
‧想真正擺脫社交焦慮,首先要做的是接納自己。
‧討好往往無法換來肯定,反而換來他人對自己的傷害。
‧好的關係不是不吵架,也不是總吵架,而是正確地吵架。
‧不要被「我應該」綁架,而是「我想要」充分遵循內心的意願。
‧人生難題的特效藥,一種叫「做吧」,一種叫「算了吧」。
如有下列現象,你可能就是「假性外向者」
‧容易打開他人心房,察覺別人的情緒,自己卻表現得沒什麼需求。
‧不是你的錯也甘願背黑鍋,已經到嘴邊爭吵的話,常硬吞回去。
‧待人會有不同性格,揣摩別人心思,照對方喜歡的方式相處。
‧常安慰幫助別人,但自己需要時卻沒有人可依靠。
‧沒有先客觀評估自己的工作,完全依照上司的意思修改。
‧什麼都擁有,卻又覺得什麼都沒有,沒有自己非常想要的東西。
‧工作上對於不同的意見,用「懶得溝通」取代「據理力爭」。
‧常用「口是心非」掩飾真實的自己。
‧總是覺得別人話中有話,分明是在影射自己。
‧對工作不滿意、感到絕望,最先想到的是換一份工作。
打開本書,你一定可以越過內在的關卡,解決外在的困境!
朋友約逛街或聚會,內心不想去但最後還是答應對方?
這樣的你,可能正活在「假性外向」之中!
本書是寫給每一位陷入「假性外向」而備感孤獨者的勇氣之書
全書分為外向孤獨、內在療癒、邊界思維、關係真相、自我重塑五大部分,
從心理層面為你詳細透析外向孤獨症的形成原因,指引你建立穩固的內在,活出不迎合、不依附、獨立而完整的自我。
‧不想社交疲勞,請從敢讓別人失望開始。
‧允許別人不開心,是讓你獲得幸福的超能力。
‧無法消除衝突,就和衝突正面對決,這也是一種共存方式。
‧想真正擺脫社交焦慮,首先要做的是接納自己。
‧討好往往無法換來肯定,反而換來他人對自己的傷害。
‧好的關係不是不吵架,也不是總吵架,而是正確地吵架。
‧不要被「我應該」綁架,而是「我想要」充分遵循內心的意願。
‧人生難題的特效藥,一種叫「做吧」,一種叫「算了吧」。
如有下列現象,你可能就是「假性外向者」
‧容易打開他人心房,察覺別人的情緒,自己卻表現得沒什麼需求。
‧不是你的錯也甘願背黑鍋,已經到嘴邊爭吵的話,常硬吞回去。
‧待人會有不同性格,揣摩別人心思,照對方喜歡的方式相處。
‧常安慰幫助別人,但自己需要時卻沒有人可依靠。
‧沒有先客觀評估自己的工作,完全依照上司的意思修改。
‧什麼都擁有,卻又覺得什麼都沒有,沒有自己非常想要的東西。
‧工作上對於不同的意見,用「懶得溝通」取代「據理力爭」。
‧常用「口是心非」掩飾真實的自己。
‧總是覺得別人話中有話,分明是在影射自己。
‧對工作不滿意、感到絕望,最先想到的是換一份工作。
打開本書,你一定可以越過內在的關卡,解決外在的困境!
- 書封
- 作者簡介
- 序
- 目錄
- 第一章 外向孤獨
- 成為別人的開心果,卻做不了自己的守護神
- 表達難過,並不可恥
- 我可以和你做朋友,卻不能成為你的知心人
- 允許別人不開心,是你獲得幸福的超能力
- 討好型人格是怎麼一回事
- 請停止扮演情緒穩定的成年人
- 內向的人,如何發揮自己的優勢
- 第二章 內在療癒
- 你不是在迴避社交,而是在迴避真實的自己
- 有一種人際障礙,源自被藏起來的驕傲
- 「求助」這件事,到底難在哪裡
- 是真的不想要,還是因為不敢要
- 所有負面情緒,都是求救信號
- 如何擺脫原生家庭的影響
- 如何提高性格的靈活度
- 第三章 邊界思維
- 缺少界限的關係,就是一場災難
- 被「偷走」的人生,該如何挽回
- 你所謂的心直口快,不一定是真的爽快
- 如何擺脫病理性羞恥
- 習慣說「好吧」的人,不一定是真的好
- 別輕易地說你懂我
- 婚姻中,到底要不要看伴侶的手機
- 第四章 關係真相
- 如何正確地吵架
- 用冷漠逃避愛,也用冷漠渴望愛
- 為什麼你無法真實地表達自己
- 為什麼有的人喜歡「口是心非」
- 你的前任我的傷:如何克服回溯型嫉妒
- 為什麼你總是覺得別人「話中有話」
- 讓你受困的不是冷暴力,而是心智化不足
- 第五章 自我重塑
- 擁有「普通力」,才能成為人生王者
- 放下「應該」,才是自由
- 「新歡」不是人生困境的解藥
- 原生家庭最大的詛咒
- 接受失望,是人生的必修課
- 在點滴的改變中,遇見更好的自己
- 你那麼焦慮,也許是缺少這種能力
- 人生難題的特效藥
- 版權頁
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