本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 假裝自己很外向, 你在迎合什麼?:外向孤獨者的勇氣之書
  • 點閱:2867
    655人已收藏
  • 作者: 楊思遠著
  • 出版社:圓神
  • 出版年:2023[民112]
  • ISBN:9789861338590
  • EISBN:9789861338620 EPUB
  • 格式:EPUB 流式

  ★你的人生,不該被他人「偷走」!別為不屬於你的觀眾,演著你不擅長的戲碼
 
  ★資深心理諮詢師,解析36個真實的人生故事,帶你告別「假性外向」,擁有真正良好的人際關係,遇見快樂和更棒的自己!
 
  成為別人的開心果,卻當不了自己的守護神?

  號稱社交達人,卻總在聚會之後感到心累寂寞?
  朋友約逛街或聚會,內心不想去但最後還是答應對方?
  這樣的你,可能正活在「假性外向」之中!
 
  本書是寫給每一位陷入「假性外向」而備感孤獨者的勇氣之書
  全書分為外向孤獨、內在療癒、邊界思維、關係真相、自我重塑五大部分,
  從心理層面為你詳細透析外向孤獨症的形成原因,指引你建立穩固的內在,活出不迎合、不依附、獨立而完整的自我。
 
  ‧不想社交疲勞,請從敢讓別人失望開始。
  ‧允許別人不開心,是讓你獲得幸福的超能力。
  ‧無法消除衝突,就和衝突正面對決,這也是一種共存方式。
  ‧想真正擺脫社交焦慮,首先要做的是接納自己。
  ‧討好往往無法換來肯定,反而換來他人對自己的傷害。
  ‧好的關係不是不吵架,也不是總吵架,而是正確地吵架。
  ‧不要被「我應該」綁架,而是「我想要」充分遵循內心的意願。
  ‧人生難題的特效藥,一種叫「做吧」,一種叫「算了吧」。
  
  如有下列現象,你可能就是「假性外向者」
  ‧容易打開他人心房,察覺別人的情緒,自己卻表現得沒什麼需求。
  ‧不是你的錯也甘願背黑鍋,已經到嘴邊爭吵的話,常硬吞回去。
  ‧待人會有不同性格,揣摩別人心思,照對方喜歡的方式相處。
  ‧常安慰幫助別人,但自己需要時卻沒有人可依靠。
  ‧沒有先客觀評估自己的工作,完全依照上司的意思修改。
  ‧什麼都擁有,卻又覺得什麼都沒有,沒有自己非常想要的東西。
  ‧工作上對於不同的意見,用「懶得溝通」取代「據理力爭」。
  ‧常用「口是心非」掩飾真實的自己。
  ‧總是覺得別人話中有話,分明是在影射自己。
  ‧對工作不滿意、感到絕望,最先想到的是換一份工作。
  打開本書,你一定可以越過內在的關卡,解決外在的困境!

作者簡介
 
楊思遠
 
  資深心理諮詢師,擁有七年心理諮詢的從業經歷。

  心理專欄作者,為《健康時報》《婚姻與家庭》等多家媒體供稿,每篇文章瀏覽超過十萬人次。
  並為張德芬空間、壹心理、武志紅等心理類自媒體平臺轉載,深受讀者讚賞。
  • 書封
  • 作者簡介
  • 目錄
  • 第一章 外向孤獨
    • 成為別人的開心果,卻做不了自己的守護神
    • 表達難過,並不可恥
    • 我可以和你做朋友,卻不能成為你的知心人
    • 允許別人不開心,是你獲得幸福的超能力
    • 討好型人格是怎麼一回事
    • 請停止扮演情緒穩定的成年人
    • 內向的人,如何發揮自己的優勢
  • 第二章 內在療癒
    • 你不是在迴避社交,而是在迴避真實的自己
    • 有一種人際障礙,源自被藏起來的驕傲
    • 「求助」這件事,到底難在哪裡
    • 是真的不想要,還是因為不敢要
    • 所有負面情緒,都是求救信號
    • 如何擺脫原生家庭的影響
    • 如何提高性格的靈活度
  • 第三章 邊界思維
    • 缺少界限的關係,就是一場災難
    • 被「偷走」的人生,該如何挽回
    • 你所謂的心直口快,不一定是真的爽快
    • 如何擺脫病理性羞恥
    • 習慣說「好吧」的人,不一定是真的好
    • 別輕易地說你懂我
    • 婚姻中,到底要不要看伴侶的手機
  • 第四章 關係真相
    • 如何正確地吵架
    • 用冷漠逃避愛,也用冷漠渴望愛
    • 為什麼你無法真實地表達自己
    • 為什麼有的人喜歡「口是心非」
    • 你的前任我的傷:如何克服回溯型嫉妒
    • 為什麼你總是覺得別人「話中有話」
    • 讓你受困的不是冷暴力,而是心智化不足
  • 第五章 自我重塑
    • 擁有「普通力」,才能成為人生王者
    • 放下「應該」,才是自由
    • 「新歡」不是人生困境的解藥
    • 原生家庭最大的詛咒
    • 接受失望,是人生的必修課
    • 在點滴的改變中,遇見更好的自己
    • 你那麼焦慮,也許是缺少這種能力
    • 人生難題的特效藥
  • 版權頁
紙本書 NT$ 280
單本電子書
NT$ 196

還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code