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  • 那些愛情裡,我們所受過的傷:避開關係的誤區,找回愛自己與愛人的能力(內附14天牌卡日記)
  • 點閱:49
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  • 作者: 小妮子(Anny) 著
  • 出版社:悅知文化
  • 出版年:2022
  • ISBN:9789865102197
  • EISBN:9786269610778 PDF
  • 格式:PDF,JPG
  • 書籍難度(SR):625 SR值是什麼?
  • 適讀年齡:十年級

最了解你愛情心事的溫暖之作!
結合[心理學]×[牌卡陪談]×[書寫引導]
讓你在療癒自己的路上,充滿著勇氣。

 
你是否也有過相同的煩惱?
不想被討厭,總是迎合對方,委曲求全。

一再愛上渣男,為感情過度付出。
兩人價值觀落差太大,衝突日漸增加。
被提分手後,開始懷疑自己不夠好……
──獻給所有正在關係中受苦,想做出改變的你。
 

心碎的故事背後,隱藏了哪些關係議題?
從心理學角度,陪伴你梳理情緒、理解自己;
搭配牌卡引導,療癒積累已久的內在傷痛。

 
受什麼樣的人吸引,映照出我們當下的渴望。書中集結24篇陪談故事,從言行的冷暴力、權力的不對等,到原生家庭的影響……為你釐清關係裡的痛點。
 
透過牌卡及書寫練習,引導你覺察內心真正的恐懼,並給予行動上的指引,進而能在新的一段關係開始之前,重新認識自己,拾回如初的美好。
 
◼ 透過個案情境,覺察你在關係裡所扮演的角色。
◼ 結合心理學及牌卡,探尋潛意識裡,你對愛的期待。
◼ 每個主題「療傷悄悄話」,藉由日常的練習改善關係。
◼ 透過「14天牌卡日記」,由陪談師引導,進而自我療癒。
◼ 挑選合適入門的關係牌卡,作為陪伴你的工具。
 
當衝突變成爭論勝負──
吵架時總是誰也不服輸,背後可能是自卑情結作祟,覺得自己在其他層面不如對方。
 
當情緒勞動超出負荷──
抒發負面感受前,先關心伴侶的身心狀態,並找尋其他管道,不要將對方當作情緒唯一的出口。
 
剛剛好的距離──
每週投入黃金六小時,維持關係的熱度;在家中設置獨處的空間,讓彼此保有私人距離。
 
勇敢做回自己──
選擇妥協是因為愛,不是害怕被拋棄而討好對方。適度展現脆弱的一面,會讓你們更貼近彼此。
 
最後請記住,別因為一段關係而遍體鱗傷。
你的獨一無二,會讓你遇到值得去愛的人。
 
相伴推薦──
柚子甜|心靈作家
曾彥菁|作家
柯采岑Audrey|Womany女人迷 Head of Sales
周詠詩|療心卡原創導師、牌卡協會理事長
盧美妏|人生設計心理諮商所共同創辦人
莊博安|微光心理諮商所所長、諮商心理師
瑪那熊|諮商心理師、關係經營講師
 
象徵幸福的青鳥總是飛在空中,飄忽不定、難以捉摸,那小妮子就是捕鳥大師,對於青鳥為何飛走,又該如何找回來,明白得很。我在閱讀的過程裡,漸漸收獲了一個更清晰的自己,希望你也是!
──曾彥菁/作家
 
怎麼相愛、怎麼相處、怎麼溝通、怎麼分開、怎麼理解自己真正要的是什麼,愛本是大哉問……但只要我們開始能夠正視、願意處理,也有方有法地前行,本身就是很大的躍進。
──柯采岑 Audrey/Womany女人迷 Head of Sales
 
從愛情的外在行為談進內在心理,用淺白易懂的語言和生活常見的故事,娓娓告訴讀者愛情中最重要的幾件事情:覺察關係的變化、探索自我的過去、疼惜那個值得被無條件愛著的自己。
──莊博安/微光心理諮商所所長、諮商心理師
 
要在情場擁有防護罩,需要靜下心來探索內在、檢視過往、評估關係、找出盲點,在對自己有更深刻的認識後,往往就能做出更正確的決定。
──瑪那熊/諮商心理師、關係經營講師


作者簡介

小妮子(Anny)


女人迷專欄作家、台灣文創牌卡教育推廣協會療心卡認證陪談師、JPHAA日本和諧粉彩準指導師。


國立政治大學教育系畢業。二十多歲幾經感情、工作、婚姻人生交叉路口,領悟到傾聽內在的重要,將這些體悟書寫成文章,並刊載於女人迷專欄,後續成立IG @nizi.girlstyle與個人網站「小妮子情理生活學」。

除了持續寫作發揮文字力量之外,也透過牌卡療癒他人,幫助更多人覺察自己並找回內在能量,議題包含:自我關係、伴侶關係、金錢關係等。


  • 各界推薦(第2頁)
  • 前言 致破碎的靈魂:照料愛的新舊傷痕,你需要找回你自己(第6頁)
  • 第一章 揮別前段感情,擁抱受傷的靈魂——在新的故事開始之前(第16頁)
    • 01 走不出相同影子,總是愛上渣男渣女?(第18頁)
    • 02 經常被貶低、害怕說錯話?辨識關係中的冷暴力(第28頁)
    • 03 分手無法真正放下,想吃回頭草的你怎麼了?(第40頁)
    • 04 該如何解讀前任的關心?復合不是你唯一的選擇(第48頁)
  • 第二章 劃出底線,你不需要失去你自己——給容易受人擺布、想討好對方的你(第58頁)
    • 05 戀愛中總是自卑,覺得自己配不上對方?(第60頁)
    • 06 不斷付出卻得不到回報?給戀愛成癮的你(第68頁)
    • 07 遇見焦慮型伴侶,註定是內耗的開始?(第82頁)
    • 08 愛上逃避型依戀者,終將陷入一追一跑?(第92頁)
  • 第三章 越相愛越寂寞?找回關係的平衡——進入磨合期,你們需要的是相互理解(第104頁)
    • 09 兩人溝通到最後,卻只剩下指責與抱怨(第106頁)
    • 10 遠距關係百事哀?不在身邊也要過好彼此的生活(第116頁)
    • 11 一吵架就先低頭?蠶食愛情的不對等關係(第128頁)
    • 12 深愛卻互相傷害,刺蝟式關係教會我們的事(第138頁)
  • 第四章 越相處越想逃?跨越現實因素的阻礙——關於未來與承諾,在踏入下一階段之前(第150頁)
    • 13 談錢傷感情?關係避不了的金錢覺察(第152頁)
    • 14 談戀愛不只兩個人?原生家庭對關係帶來的陰影(第164頁)
    • 15 愛的火苗熄了?不自覺開始放大對方的缺點(第174頁)
    • 16 親密關係中,情緒界限是你的防線(第184頁)
  • 第五章 該離開還是忍耐?釐清你對愛情的期待——適時放手的人,才能談好戀愛(第196頁)
    • 17 如何設立停損點,從伴侶出軌的重傷中走出?(第198頁)
    • 18 熱戀期後不再甜蜜,是他不愛我了嗎?(第210頁)
    • 19 說再見是永遠不見?分手後能否繼續當朋友?(第220頁)
    • 20 激情退去,怎麼和對的人走向下一步?(第228頁)
  • 第六章 成為自己的勇氣,迎向真正的愛與親密——在一起的時光裡,所有改變都是我喜歡的樣子(第238頁)
    • 21 在關係裡失去了自由?一點點找回原來的你(第240頁)
    • 22 放下傷痛,學習臣服而非屈服(第250頁)
    • 23 重新與身體連結,療癒致病的情感(第260頁)
    • 24 受困過去、焦慮未來?當下才是最強大的力量(第272頁)
  • 附錄 陪你面對關係黑洞的五大牌卡——給初心者的挑選指南(第281頁)
  • 參考資料(第299頁)
  • 牌卡日記:14天的書寫練習(第315頁)
紙本書 NT$ 380
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