人生要成功
而且要舒舒服服的成功！
──每一位最強王者的心理素質不傳之祕──
凡事不必搞到汗流浹背，
運用世界最尖端心理學，暢快實踐不努力生活法。
★哈佛大學、史丹佛大學、劍橋大學等一流研究機構的研究實證！★
生活不如意時，擺出囂張的姿勢就對了。
別懷疑，在工作中帶入賭博性質就對了
不要怕，先失敗看看就對了
假裝自己就是天才，大幹一票就對了！
你必須練習事事毫不費力， 人生才有機會成功得輕而易舉。
日本暢銷書心理學家，重磅出擊！
這本實用又有趣的圖解大全要告訴你：
即使不那麼努力，生活也能過得如魚得水的超強心理技巧。
最強‧極速‧超有效！
人類不是機器人。難免會遇到那種日子，什麼事情也不想做，就算拼命告訴自己要振作，但就是完全提不起勁。如果是機器人的話，按下電源開關就會立刻動作，但人類實在很難做到這一點。所以，不想努力的時候，就不要再努力了吧。不過為了種種原因，不得不繼續工作、學習時，這套不努力生活法將為你帶來莫大的幫助，以科學研究為基礎，教你運用心理學技巧輕鬆用60%精力創造99%效率。
苦行沒有意義，人不需要苦行。本書介紹的絕對都是一般人可以輕而易舉實踐的方法。如果各位能夠嘗試一、兩種本書的方法，相信一定能實際體驗到驚人的效果。「這麼輕易就讓內心變得舒暢愉悅，真的可以嗎？」是的，只要透過簡單的做法，心真的就會變得很無比輕鬆。
3個月 ╳ 精選88招殿堂級の自我心理控制技能
從做牛做馬到舒舒服服，聰明掌握人生優勢FOREVER！
活得更輕輕鬆鬆，你準備好了嗎？
＊毫不費力就能大大提升表現的祕訣 → 想辦法讓別人看見自己就對了！
＊把負面情緒當作引擎，啟動無敵衝勁 → 享受焦慮，總之先隨便試一次就對了！
＊容易悲觀沒自信，做事總是唯唯諾諾 → 因為杞人憂天，所以「做好準備」就對了！
＊讓憂鬱和不安瞬間消失的魔法→ 不要問理由，先抬頭挺胸就對了！
＊一秒進入超集中狀態的神奇大招 → 儀式感很重要，重複專屬你的例行性動作就對了！
＊不想被悲傷牽著鼻子走的自救心法 → 假的也無所謂，刻意裝出快樂的假笑就對了！
＊從身體整頓內心，人心也會慢慢改變 → 週末也跟平常一樣早起就對了！
＊讓心悠悠沉靜下來的心機配方 → 想感受麻藥般的幸福，聞一聞香甜的氣味就對了
世上那些出人頭地，日子過得如魚得水的人，
每一位都實踐著本書所提倡「不努力生活法」的心理學技巧，
並且深蒙其利。
- 封面
- 書名頁
- 著作者介紹
- 前言 實踐不努力生活法，輕鬆創造好表現
- 第1章 毫不費力！提升表現最簡單的方法
- 【方法 01】觀看自己的影像就對了
- 【方法 02】多觀察厲害的人怎麼做就對了
- 【方法 03】看看充滿活力的人就對了
- 【方法 04】想辦法讓自己被看見就對了
- 【方法 05】把工作任務細分化就對了
- 【方法 06】不要單打獨鬥，分工合作就對了
- 【方法 07】放手交給其他人去做就對了
- 【方法 08】尋找輕鬆的職場就對了
- 【方法 09】喝最貴的能量飲料就對了
- 【方法 10】對自己加油打氣就對了
- 【方法 11】先設定目標就對了
- 【方法 12】每個月準備1次獎勵就對了
- 【方法 13】低聲咒罵髒話就對了
- 【方法 14】在工作中帶入賭博性質就對了
- 第2章 自我鼓勵！把負面情緒變成助力的方法
- 【方法 15】享受焦慮就對了
- 【方法 16】把壓力轉換為幹勁就對了
- 【方法 17】心想「沒耐性的人更能出人頭地」就對了
- 【方法 18】因為杞人憂天，所以做好準備就對了
- 【方法 19】嫉妒也有好處，事情看好的一面就對了
- 【方法 20】神經質也是優點，坦誠接受就對了
- 【方法 21】設法稍微喘口氣就對了
- 【方法 22】反正姑且一試就對了
- 【方法 23】擁抱各種可能，先失敗看看就對了
- 【方法 24】心想「壞事也會伴隨好處」就對了
- 【方法 25】充分了解害羞內向的優點就對了
- 【方法 26】不要一直想著「放輕鬆」就對了
- 【方法 27】就像電玩闖關，對自己施加壓力就對了
- 【方法 28】運用轉念的力量就對了
- 【方法 29】想著「創傷能讓人自我成長」就對了
- 第3章 憂鬱退散！讓壞心情瞬間消失的方法
- 【方法 30】擺出囂張的姿勢就對了
- 【方法 31】抬頭挺胸就對了
- 【方法 32】聆聽歌詞積極正向的曲子就對了
- 【方法 33】住在鄉下就對了
- 【方法 34】每週做5次善事就對了
- 【方法 35】關注親切的好人好事就對了
- 【方法 36】慎選往來的對象就對了
- 【方法 37】大大的自我稱讚就對了
- 【方法 38】拼命埋頭工作就對了
- 【方法 39】總之，忽視負面評語就對了
- 【方法 40】耐心等待時間過去就對了
- 【方法 41】不用多想，先踏出家門就對了
- 【方法 42】在家運動就對了
- 【方法 43】專心呼吸就對了
- 第4章 神之心流！迅速進入超集中狀態的方法
- 【方法 44】重複例行性動作就對了
- 【方法 45】聽音樂就對了
- 【方法 46】不要一心二用就對了
- 【方法 47】在特定時段集中精神就對了
- 【方法 48】把心力投注在「真正重要的2成工作」就對了
- 【方法 49】漫步在綠意中就對了
- 【方法 50】穿上白袍就對了
- 【方法 51】把自己當作天才就對了
- 【方法 52】嚼口香糖就對了
- 【方法 53】暫時盯著紅色看就對了
- 【方法 54】跟著兔子跑就對了
- 【方法 55】反正先站起來就對了
- 第5章 轉念練習！不被憤怒與悲傷左右的方法
- 【方法 56】別擺著苦瓜臉就對了
- 【方法 57】刻意假笑就對了
- 【方法 58】發出開朗的聲音就對了
- 【方法 59】一臉若無其事就對了
- 【方法 60】盡情跳舞就對了
- 【方法 61】所有事情都自己來就對了
- 【方法 62】任何事都別抱期待就對了
- 【方法 63】多準備幾種選擇就對了
- 【方法 64】靜候2分鐘就對了
- 【方法 65】聽悲傷的音樂就對了
- 【方法 66】找人傾訴就對了
- 【方法 67】當個自戀者就對了
- 【方法 68】停止癡人說夢就對了
- 第6章 有做就有效！從身體整頓內心的方法
- 【方法 69】時常面露笑容就對了
- 【方法 70】深呼吸就對了
- 【方法 71】去水邊走走就對了
- 【方法 72】大幅振臂快步走就對了
- 【方法 73】放聲吶喊就對了
- 【方法 74】多多參加一些課程就對了
- 【方法 75】週末也跟平常一樣早起就對了
- 【方法 76】抬高下巴就對了
- 【方法 77】每天工作就對了
- 【方法 78】參加義工活動就對了
- 第7章 停止內耗！讓心緩緩沉靜下來的方法
- 【方法 79】嗅聞香氣就對了
- 【方法 80】飼養寵物就對了
- 【方法 81】帶著護身符就對了
- 【方法 82】避開苦的東西就對了
- 【方法 83】聞一聞香甜的氣味就對了
- 【方法 84】補充保健食品就對了
- 【方法 85】吃東西就對了
- 【方法 86】牽手就對了
- 【方法 87】擁有高級品就對了
- 【方法 88】在錢包裡放一堆現金就對了
- 結語 能讓內心舒暢愉悅的方法，都是好方法
- 參考文獻
- 版權頁
