這樣開口，不用動氣就能讓孩子聽懂
日本人氣輕鬆媽媽的「好好說」錦囊
166個常見情境ｘ話語範例，建立愛與自信
從幼兒教養到青春期對話都適用
網路超過14萬轉發的「改變說話方式表」實踐手冊
曾登上亞馬遜書店兒童心理類第1名、育兒類第10名的教養指南
教養讓你感到焦慮、常常不小心生氣、罵完孩子又感到後悔嗎？
養兒育女的你辛苦了！日本知名的「輕鬆媽媽」大場美鈴，
她在帶養三個具有發展障礙與灰色地帶孩子的過程中，
經過無數次嘗試，將好用的對話技巧整理成一份「改變說話方式表」，
並在網路上獲得超過14萬轉發的熱烈迴響，成為熱門話題！
本書將「改變說話方式表」擴充成書，並集結教養最常見的疑難雜症，
收錄生活中常見的育兒情景下，可立即使用的166個應答法，
希望幫助父母從「老是處於憤怒狀態」，慢慢到「心情愈來愈放鬆」，
讓親子溝通愈來愈順暢，不用勉強就能自然持續做下去！
讓輕鬆媽媽陪你走教養路──
陪伴父母 ☑自我照顧 ☑降火氣 ☑少自責 ☑多放鬆
培養孩子 ☑好習慣 ☑安全感 ☑自信心 ☑耐挫力 ☑社交力
換個方式說，育兒更輕鬆──
【跟孩子對話】
「作業到底要寫多久！」→「寫到這裡我們就來吃點心～」
「不可以ＯＯ！」→「我們來做〇〇吧！」
「看看場合！」→「現在大家都在ＯＯ喔！」
「其他○年級的小朋友都會了喔！」→「你比去年進步好多呢！」
「這沒有必要那麼生氣啦！」→「你有多生氣呢？」
【跟自己對話】
「我是個糟糕的家長」→「我是個努力過頭的家長」
「我是父母，應該更努力才行」→「我知道自己每天都很努力」
「連這種事都做不到⋯⋯真是失敗的父母」→「但是，這個部分你做到了」
推薦給──
①所有希望改善親子溝通、與孩子建立溫暖連結的父母。
②覺得孩子「聽不懂自己說話」的家長，想尋求更順暢的親子溝通模式。
③容易「太認真」而焦慮，以及身陷「發怒→自責」循環的父母。
④家有發展障礙（如自閉症類群障礙、學習障礙、注意力不足過動症）或灰色地帶孩子的家長。
⑤沒有時間或不想讀太多理論的家長，想參考著重生活實踐的版本。
本書特色
①97個步驟，大致依照孩子身心發展順序安排，從學齡前到青春期，以及發展障礙的孩子都適用。
②166則生活實用對話，日常事例豐富，收錄各種常見的親子教養場景。
③編排輕鬆活潑，每個單元1-2頁，輔以插畫、表格與圖解，容易閱讀與實踐。
④同理父母辛苦，在本書的前章與末章，給予照顧者心情上的準備與打氣。
⑤內容多元豐富，在每篇「話語ｘ情境」結束後，彈性安排專欄與QA，分享教養心法、親師溝通等常見疑難雜症。
溫暖推薦（以上依首字筆劃排序）
夏嘉璐（主播、主持人、podcaster）｜陳品皓（米露谷心理治療所策略長）｜黃瑽寧（黃瑽寧醫師健康講堂）｜德州媽媽沒有崩潰｜魏瑋志（澤爸）（親職教育講師）｜駱郁芬（臨床心理師/米露谷心理治療所所長）｜羅寶鴻（蒙特梭利親職教育專家）
讀者好評
「這本書是在『育兒令人焦躁』和『容易不小心生氣』的前提下，所編寫的內容，讀了令我茅塞頓開。」
「這本書結合了具體情況和對話範例，在現實生活中很容易使用。」
「辛苦育兒的父母往往會感到焦慮，甚至在對孩子發火後，又感到後悔或失去自信。對於這樣的我而言，這本書讓我心情變得非常輕鬆。」
「當我跟二女兒（處於發展障礙灰色地帶的初中生）說話時，我經常感到困惑。但讀完這本書後，我覺得身為家長能做的事情更多了。」
「不知所措時，不妨速讀一下這本書，它能在你遇到困難時給予幫助。」
「這本書很棒，帶給家長心理上的支持。」
（來源：Amazon）
- 封面
- 書名頁
- 前言
- 本書的使用方法及備忘錄
- 實踐育兒對話術的注意事項
- CHAPTER 0 整頓自己心理的對話法
- Step 01 不做「完美的父母」
- Step 02 遠離「理想父母」
- Step 03 關注自己已經做到的事
- Step 04 依重要程度區分對孩子的要求
- Step 05 區分自己和他人
- Step 06 跟焦慮相處
- Step 07 減少碎碎念
- Step 08 避免憑第一印象下定論
- Step 09 為了緊急情況發生時……
- Step 10 不要隨便對待自己
- CHAPTER 1 建立愛與信任的對話法
- Step 11 用最容易懂的方式表達愛
- Step 12 聆聽而不否定
- Step 13 同理孩子的感受
- Step 14 表達你的感受
- Step 15 讓孩子安心
- Step 16 讓孩子做好心理準備
- Step 17 善於觀察
- Step 18 確認想法
- Step 19 提供選擇
- Step 20 採納意見
- Step 21 向孩子道歉
- Step 22 彌補過去
- Step 23 表達感謝
- CHAPTER 2 建立信心的對話法
- Step 24 降低讚美的標準
- Step 25 關注有做到的地方
- Step 26 差不多就好
- Step 27 回應做得好的地方
- Step 28 觀察孩子的行為
- Step 29 將優缺點做為一組來看待
- Step 30 讓孩子跟自己比較
- Step 31 比起結果更重視過程
- Step 32 關注孩子的想像力和創意
- Step 33 用言語重新設定成見
- Step 34 間接的傳達肯定
- Step 35 肯定孩子當下的努力
- CHAPTER 3 讓孩子聽得懂的對話法
- Step 36 告訴孩子什麼可以做
- Step 37 讓孩子察覺後再開始說話
- Step 38 指令請逐一傳達
- Step 39 把模糊的詞語變具體
- Step 40 詢問孩子是否方便
- Step 41 示範給孩子看
- Step 42 教孩子做事的訣竅
- Step 43 等待孩子
- Step 44 理性溝通
- Step 45 活用孩子的興趣和喜好
- Step 46 擬人化
- Step 47 把叮嚀變成問答遊戲
- Step 48 讓孩子能「看見」時間
- Step 49 把叮嚀視覺化
- Step 50 具體描述孩子的感受
- Step 51 告訴孩子如何處理失敗
- Step 52 設定目標
- Step 53 蒐集孩子做到的證據
- CHAPTER 4 建立自律的對話法
- Step 54 如果行為太過分，可以生氣制止
- Step 55 緊急暫停的辦法
- Step 56 停止孩子的行為
- Step 57 漸進式的制止辦法
- Step 58 劃出允許範圍的界線
- Step 59 劃出行為界線
- Step 60 劃出言語的界線
- Step 61 打破既定的模式
- Step 62 軟化堅持
- Step 63 獎勵忍耐行為
- Step 64 警告並給予限制
- Step 65 放寬限制後再行解除
- Step 66 用孩子能了解的理由解釋
- Step 67 告知孩子後果跟其中的因果關係
- Step 68 提醒過去的經驗
- Step 69 平靜的重複說明
- Step 70 向孩子傳達「你很重要」
- CHAPTER 5 培養共生能力的對話法
- Step 71 鼓勵孩子表達清楚
- Step 72 培養貼心行為
- Step 73 具體表達言外之意
- Step 74 解釋情況
- Step 75 讓孩子察覺不同的想法
- Step 76 將常識做為知識告訴孩子
- Step 77 練習從利弊兩面來看事情
- Step 78 在事實和想法之間劃界線
- Step 79 切換局部和整體的視角
- Step 80 練習妥協
- Step 81 練習詢問對方狀況
- Step 82 練習協商
- Step 83 練習拒絕對方
- Step 84 練習向對方道歉
- Step 85 練習討論和請求
- Step 86 培育小幼苗
- 結語 為自己打氣
- Step 87 遠離那些逼迫自己的話語
- Step 88 承認自己的極限
- Step 89 接受無法做到的自己
- Step 90 無法做到的部分也要珍惜
- Step 91 「平凡」也要珍惜要珍惜
- Step 92 懷疑自己的既有常識
- Step 93 等待孩子成長
- Step 94 學習一定程度的放棄
- Step 95 交給孩子去做
- Step 96 接納孩子與自己
- Step 97 給自己「合格父母」的認證
- 後記
- 參考文獻／參考網站
- 版權頁
