懂得怎麼走路，就是給自己機會更進一步。
★★★日本亞馬遜4.4星好評推薦★★★
★★★完整收錄10大走路情境＋登山步行法＆樂活慢跑術★★★
走路，是被世界衛生組織認證的最完美運動。
古今中外諸多名人，如狄更斯、尼采、歌德、康德、亞里斯多德、達爾文、貝多芬、賈伯斯、馬克．祖克柏、傑克．多西及河正宇等也都熱愛走路。史丹佛大學學者瑪麗莉．奧帕佐（Marily Oppezzo）及丹尼爾．舒瓦茲（Daniel Schwartz）更曾透過實驗證明：走路能激發創造力。
走路是如此簡單、平凡的動作，但到底該怎麼走，才能走得漂亮、走得健康，愈走愈有成就？
◤人人都會走路，但你是愈走愈累，
還是愈走愈自由、愈走愈強大？◢
本書作者是日本知名體育學府九州共立大學體育學系教授，也是一位劍道高手。他融合劍道動作與日常步行動作，幫助無數日本民眾改正錯誤的走路姿勢，並設計出一套讓人生從此逆轉勝的「最高走路法」。
透過生動圖解，依據身體狀況及日常生活情境的不同，介紹各式各樣的走路方式，也將這些觀點進一步落實於爬山及跑步技巧。就從今天起，學會正確的走路方式，成為一個「會走路的人」吧！
好評推薦
小野│《走路‧回家》作者、編劇
陳彥博│極地超級馬拉松運動員
山女孩Kit│作家、登山者
林子竣│YouTube頻道「SALU」主持人
「我是個徒步旅行狂人，曾經完成西班牙朝聖之路，走遍世界大大小小的登山健行路線，也完成徒步環台一圈，深知走路姿勢的重要性，對於我們的身體也有直接的影響與關聯。這本書透過簡潔明瞭的插圖，解析造成身體感到疼痛的走路動作與姿勢，以及進一步告訴讀者正確的步行方式和日常練習，讓每個人都能立即應用在生活中，真的非常實用！推薦給愛冒險的朋友們！」──林子竣，YouTube頻道「SALU」主持人
古今中外諸多名人，如狄更斯、尼采、歌德、康德、亞里斯多德、達爾文、貝多芬、賈伯斯、馬克．祖克柏、傑克．多西及河正宇等也都熱愛走路。史丹佛大學學者瑪麗莉．奧帕佐（Marily Oppezzo）及丹尼爾．舒瓦茲（Daniel Schwartz）更曾透過實驗證明：走路能激發創造力。
走路是如此簡單、平凡的動作，但到底該怎麼走，才能走得漂亮、走得健康，愈走愈有成就？
◤人人都會走路，但你是愈走愈累，
還是愈走愈自由、愈走愈強大？◢
本書作者是日本知名體育學府九州共立大學體育學系教授，也是一位劍道高手。他融合劍道動作與日常步行動作，幫助無數日本民眾改正錯誤的走路姿勢，並設計出一套讓人生從此逆轉勝的「最高走路法」。
透過生動圖解，依據身體狀況及日常生活情境的不同，介紹各式各樣的走路方式，也將這些觀點進一步落實於爬山及跑步技巧。就從今天起，學會正確的走路方式，成為一個「會走路的人」吧！
好評推薦
小野│《走路‧回家》作者、編劇
陳彥博│極地超級馬拉松運動員
山女孩Kit│作家、登山者
林子竣│YouTube頻道「SALU」主持人
「我是個徒步旅行狂人，曾經完成西班牙朝聖之路，走遍世界大大小小的登山健行路線，也完成徒步環台一圈，深知走路姿勢的重要性，對於我們的身體也有直接的影響與關聯。這本書透過簡潔明瞭的插圖，解析造成身體感到疼痛的走路動作與姿勢，以及進一步告訴讀者正確的步行方式和日常練習，讓每個人都能立即應用在生活中，真的非常實用！推薦給愛冒險的朋友們！」──林子竣，YouTube頻道「SALU」主持人
- 前言 這套走路法，就像複利！
- 本書使用法
- Part 1 善待自己，負擔 Zero！「彎曲步行」走路奧義
- 平常的走路方式，竟是這裡疼、那裡痛的原因！
- 想要自在移動，就要用減少能量消耗方式延長步行壽命
- 這 3 個動作，害你愈走愈累
- 圖解 易對身體造成負擔的「直立步行」
- 圖解 不易對身體造成負擔的「彎曲步行」
- 徹底了解 「直立步行」－使用肌力與負擔較大走路法
- 徹底了解 「彎曲步行」－不仰賴肌力的合理走路法
- 剪斷中心線！學 Baby 身體不扭動的「雙軸感覺」走路
- 改變步態，疼痛 Bye Bye ！用「彎曲步行」走出百歲人生
- ◆ 話說步行事 ◆
- 日走 30 公里， 你行嗎？
- 源自日本傳統鞋！「腳跟荷重」步行法
- 多元步態，創造豐富身體文化
- Part 2 找出禍根，對症下藥！步態校正處方箋
- 腰疼腿累、膝卡卡⋯⋯別再不合理走路！
- 走路時的不適：膝蓋痛
- 走路時的不適：腰痛
- 走路時的不適：腳踝痛
- 走路時的不適：肩頸僵硬
- ◆ 同場加映 COLUMN ◆
- 走路時的不適：拇趾外翻
- 走路時的不適：大腿根部疼痛
- 走路時的不適：腳底、腳跟疼痛
- 走路時的不適：大腿容易疲累
- 走路時的不適：阿基里斯腱與小腿肚疼痛
- Part 3 完美步行提案！樂此不疲走路法
- 想想我在哪、在幹嘛？用合理步行術輕鬆走路
- 爬樓梯
- 拉著有輪行李箱
- 單肩背包包
- ◆ 同場加映 COLUMN ◆
- 背雙肩後背包
- 長時間步行
- 為減重而走
- 腳蹬高跟鞋
- 穿和服時，這樣走
- 冰雪天步行
- 拄著拐，這樣走
- 山友、跑友走過路過別錯過！健步如飛運動法
- Part 4 關於走路，他們如此說！步行經驗談
- 經驗談 1：椎間疼痛半年改善，順利爬坡不再跌跌撞撞
- 經驗談 2：疼痛不再！步行與運動表現息息相關
- 經驗談 3：幫患者矯正拇趾外翻，也改善膝疼腰痠
- 經驗談 4：摔車受重傷，矯正步態竟免於開刀之苦
- 經驗談 5：學會節能步行術，攀登百岳零受傷、更輕鬆
- 經驗談 6：不再憑蠻力運動，比賽不累還能改善身體狀況
- 經驗談 7：步態改變，有效復健！分享所學幫孩子提升表現
- 經驗談 8：體態輕盈、動作自然，步行姿勢朋友紛紛稱羨
- ◆ 同場加映 COLUMN ◆
- 結語 活得久，也走得久
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單本電子書
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