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  • 不假裝,也能閃閃發光:停止自我否定、治癒內在脆弱,擁抱成就和讚美的幸福配方
  • 點閱:2372
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  • 作者: 張瀞仁 著
  • 出版社:方舟文化
  • 出版年:2024[民113]
  • 集叢名:職場方舟:0024
  • ISBN:9786267291818
  • EISBN:9786267291795 EPUB; 9786267291801 PDF
  • 格式:EPUB 流式

  暢銷書《安靜是種超能力》作者
  全面解鎖冒牌者的天賦與內在靈魂
 
  自信只能維持20秒,相信運氣會用完
  為了不被識破,只好付出120%的努力繼續假裝

  你也是這樣的「冒牌者」嗎?
 
  ․認為自己的成功只是「運氣好」
  ․被讚美時會感到心虛愧疚
  ․覺得總是做不好,而做不好都是我的錯
  ․面對新任務,總覺得「我一定會搞砸」
  ․如果沒有把握會成功,寧可不開始
  ․慶功宴上還在反省自己哪裡做得不夠完美
  ․一切事必躬親,不太找別人幫忙
  ․害怕別人發現自己很無能
  ․為了避免成為焦點,寧可放棄發言權,甚至故意不要太成功
 
  別懷疑,人生勝利組也常貶低自己
  愛因斯坦、前美國總統夫人蜜雪兒•歐巴馬,好萊塢巨星梅莉史翠普、湯姆‧漢克斯、女神卡卡、艾瑪‧華森等人,都曾公開表示自己有冒牌者經驗。在世人眼中,這些光鮮亮麗、名利雙收的人,內心深處卻認為自己的成功只是僥倖、配不上這一切。因為「擔心表現不好」,所以「努力工作」,「得到認可」後,又開始「擔心表現不好」,像在滾輪中奮力往前奔馳的倉鼠,精疲力竭之後發現自己其實還在原地。
 
  打破冒牌者經驗的迷思,成功不等於吃苦
  很多人認為「因為覺得自己不夠好,我才會成功」,事實上,即使沒有精神上的折磨和痛苦的訓練,還是有辦法取得成功,甚至可以更享受工作。而且,冒牌者經驗反而會對工作和團隊造成負面影響,像是「小看自己而訂定消極目標」、「掩飾、隱瞞,導致團隊付出更多代價來救火」、等。
 
  冒牌者專屬的職場行動策略,不再逃避、焦慮和過勞
  ★設定適合的目標:為目標清單瘦身,想想什麼「對你最重要」。
  ★專注在過程,先不要管結果:思考完未來的不確定或面對失敗的風險,就一步步地做。
  ★聚焦在自己的優點:先將優勢最大化,再思考如何改善缺點。
  ★建立負負得正的「冒牌者聯盟」:從鄰居、朋友、諮商師、成長團體中,找尋願意傾聽和支持你的盟友。
  ★善用「會議萬用句型」:多用互動式問句展現討論積極度,如「你說得對,而且……」「讓我們退一步來看」。
  ★適時「展現脆弱」:身為主管,若能適度示弱、自曝缺點,更易獲得下屬同理支持。
 
  冒牌者經驗就像潮水一樣,有時風平浪靜、有時波濤洶湧。想從冒牌者經驗中畢業,像在森林中摸索著前進,會不斷經歷停滯期和偶爾復發。然而,這段過程會變成獨特的優勢,恐懼和脆弱會轉換成同理心和包容,變成堅強的引導與支持力量。最後你會發現:其實你很好!
 
本書特色
 
  1.台灣第一本以職場工作者角度深刻探討冒牌者經驗的專書。
  2.兩個小檢測,幫助釐清「你的冒牌者等級」、「你是哪一種類型的冒牌者」,找出有效因應之道。
  3.為冒牌者量身規劃的職場行動指南,以真實有感的案例完整介紹冒牌者症候群的成因、表現、對職場的負面影響,務實的心法和行動策略,協助與冒牌者經驗和平共處。

  • 封面
  • 國內外一致好評推薦
  • 目錄
  • 【作者序】你很棒,謝謝你已經這麼努力了!
  • 【前言】與冒牌者共處
  • 【檢測】測一測你的冒牌者等級
  • Part 1  這樣就是冒牌者
    • 咦,你說我是冒牌者嗎?
    • 為什麼我會這樣?冒牌者的常見原因
    • 再多成功也不會有幫助!冒牌者的內在因素
    • 天才、專家,你是哪一種冒牌者?
    • 認識自己的冒牌者類型
    • 我就這樣不行嗎?關於冒牌者的迷思
    • 內向者比較容易變成冒牌者嗎?
    • 冒牌者如何影響工作表現和職涯發展?
  • Part 2  正面迎戰冒牌者的心法
    • 告別冒牌者心態:你不是個錯誤,永遠不是!
    • 從內在開始,建立自我認知
    • 對抗冒牌者的心法練習
  • Part 3  給冒牌者的專屬行動指南
    • 設定合理、適合的目標
    • 建立面對挫折和失敗的韌性
    • 增強信心、提升自我價值的策略
    • 社群媒體排毒,有助於減輕冒牌者症狀
    • 負負得正的冒牌者聯盟
    • 沒有人是一座孤島!發展組織中的支持體系
  • Part 4  冒牌者不再是職場成功的絆腳石
    • 菜鳥、格格不入、才華不足的冒牌者
    • 冒牌者的對外溝通術,重點是不卑不亢
    • 冒牌者的目標管理關鍵
    • 大步向前!面對新挑戰、轉職和重大決定
    • 冒牌者的自我行銷,先求有再求好
    • 冒牌者的談判策略,化阻力為助力
    • 減法思維處理人際關係
    • 主動出擊,向上管理
    • 主管不必當超人
  • Part 5  冒牌者經驗讓你變得更強大
    • 內向冒牌者,接納自己與眾不同
    • 跨文化職場中的冒牌者
    • 勇敢當個獨一無二的人
  • 【結語】與冒牌者經驗共處、畢業
  • 【後記】
  • 版權頁
紙本書 NT$ 420
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優惠價
NT$ 259
(優惠期限:2024-04-22)

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