「選擇權在我手上」的真相：為何我們總是順應群體，而非做自己？
文：James Hollis /
發表日期：2025-11-05
除了扮演父母或社會期待和指定的角色之外，你是誰？我們來到這裡，是為了成為我們自己，讓你的內在力量引導你，每一天都是「活出自己」的機會。
當人們在面臨生活、感情、工作瓶頸時，會導致造成身心失衡，這正是因為內在的某處受傷了，心理正以某種方式提出警告，要求我們與它對話。
本書作者霍利斯博士為榮格心理學的重要傳播者之一，數十年來致力於教學和培訓工作，將榮格思想轉化為大眾也能理解和實踐的人生智慧，成為全球讀者探索心理與靈性的重要資源。
在人生旅程中，最困難的事就是盡可能以覺知、負責任的態度活著，我們的責任是釐清這趟旅程的意義。
因此，第一個重點顯而易見：選擇權在我們的手中。然而，真的嗎？我們的此生是靠著適應能力存活下來的。
我們向周遭的世界，也就是原生家庭、流行文化、世界大事、宗教觀念，以及許多其他來源，學習認識自己是誰，什麼是可接受的、什麼是不可接受的，我們必須有什麼樣的行為舉止才能融入群體、得到他人的認可，以及如何在我們所立足的世界有好的發展。
這些「理所當然的前提」中蘊藏著巨大的預設權威，如果偏離這些規範性範本，就會引發非常嚴厲的懲罰。同樣的，現今在虛擬實境與電玩遊戲世界中成長的孩童，同樣會深受這些文化灌輸性與指導性影像的影響。由於我們希望融入周遭環境、得到他人的認可、不想受到傷害，於是我們往往選擇去順應環境。
我們愈有意識，愈能覺察無意識對我們的日常選擇產生的影響。你為何在人生的關鍵時刻做出那個選擇，而不是另一個選擇？你為何去跟那個人在一起？為何一再重複原生家庭的模式？
這些問題令人不安，但我們若不開始提問，就會任由內在那些不假思索的力量牽引前行。我們的自我總以為自己完全主宰人生，當我們面對「其實自己並未真正掌控」的現實時，會感到恐懼與不安，但那些衝突會召喚我們去發揮更高的覺察力。
榮格觀察到，我們內在否定的事情，很可能會以命運的形式轉化成外在的困境。這個情況是否經常發生在你身上？光是這個想法就足以令我持續投入這份工作。
因此，當我們溫和的說「選擇權在你的手中」，其實不像你一開始所想的那麼簡單。我們身邊隨時都有各種聲音，在一片雜音之中，哪個聲音才是你的聲音？哪個聲音來自靈魂深處？哪個聲音來自情結與文化範本？你又如何辨別兩者的差異？
當所有訊息混雜在一起，你如何進行選擇？然而，我們時時刻刻都在選擇，不選擇本身也是一種選擇，並會帶來後果。
因此，我們身體與靈魂的任務是等著自己意識到，當我們勇敢跨出去、承擔起責任，並且選擇自己覺得有意義的人生道路，就是在為我們的人生服務。選擇權在我們的手中，假如我們不行使選擇權，別人會替我們選擇，若不是我們的情結分裂出來的人格，就是我們的祖先不斷重複的聲音，或是文化的喧囂鼓聲。
選擇權在我們手中，可以改變人生
基本上，有兩件事會妨礙我們行使選擇權。第一，我們在很小的時候就學到，在這個世界上嘗試表現真正的自我，往往會引來負面反應。
因此，我們學會壓抑自己的渴望，順應環境，甚至隱藏自我，然後努力融入群體。這是個比較安全的做法。我們就像是活在巨人世界的小矮人，於是我們推論這個世界必定由那些什麼都懂、什麼都理解、一切都在其掌控中的人管理。
當我們意識到，自己的心靈正在反抗這些曾經保護我們的適應行為，會是多麼的令人不安啊！當我們意識到，在這個世界上幾乎沒有真正算是「大人」的人，了解究竟發生什麼事，我們會多麼失望啊！我們的投射與期待會隨著時間消失，取而代之的是困惑、沮喪、憤世嫉俗，有時甚至會狂熱的尋找可信賴的權威。
要認為選擇權在我們的手中，一方面過於簡化，另一方面實踐起來相當困難。要把所有的警告、禁止、個人意圖與適應行為整理分類，既不容易，也不尋常。
然而，我們每個人都有一場與自己、與靈魂的約會。至於我們是否赴約，並踏進這種召喚的宏大世界，那又是另一回事了。
假如我們要勇敢現身，就必須做出選擇，並停止抱怨。在那些時刻，我們內在會產生某種轉變，體驗到一種比以往更加生氣蓬勃的生命力。我們意識到，自己不能再受到恐懼、傳統或適應行為所束縛。我們意識到，自己現在擁有選擇權，而且一直以來都可以選擇。我們可以接受或拒絕，但我們不能說，我們別無選擇。
►►本文摘自：《內在力量的指引》
本期內容簡介
★該如何定義長大或成功？是指達到某種標準，或是擺脫他人的期待？
活在世上的目的，並非是為了讓所有人滿意，或是讓父母感到驕傲。
我們來到這裡，是為了成為我們自己。
本書作者霍利斯博士為榮格心理學在二十一世紀的重要傳播者之一，兼具學術深度與實務經驗，數十年來致力於教學和培訓工作，以通俗但深刻的語言，將榮格思想轉化為大眾也能理解和實踐的人生智慧，成為全球讀者探索心理與靈性的重要資源。
作者認為，人們在面臨人際關係的困境、感情觸礁、無法勝任日常事務、失去工作時，會導致煩躁、憤怒、倦怠，造成身心失衡。這正是因為內在的某處受傷了，而以往消除痛苦的方法都已失效，心理正以某種方式提出警告，要求我們尊重它、與它對話，並信任它的指引。
因此真正有效的治療是：面對真實的自己，重新檢視生活，才能運用已經存在的內在資源，穿越恐懼和困境。無論是即將離家、開始尋求人生意義的青年，或是處在人生十字路口的中年，作者將在本書深入探問21個成長領域，協助讀者找到屬於自己的方向：
◆ 重拾人生的主導權：學會不再為了迎合他人的期待而活。
◆ 選擇意義，而非快樂：如何帶來更深層的滿足，而不是沉溺於令人分心的事物。
◆ 驅逐束縛你的過往幽靈：那些縈繞心頭的聲音，其實是你成長的契機。
◆ 學會擁抱自己難以面對的部分：找回隱藏在「陰影」中的引導力量。
◆ 建構成熟的靈性：將意義與神祕性融入生命的五個核心要素。
◆ 勇敢成為真正的自己：全然投入且真實活出人生。
★各界推薦
在我所認識的人當中，霍利斯博士是對妨礙我們活出完整人生的各種複雜性與「情結」，講解最清晰的一位思想家。他對於文學、哲學與榮格心理學的豐富學養，在書中隨處可見。本書拋開錯覺與假像，真實呈現靈魂為了賦予人生意義，所必須完成的艱鉅任務。他是我們最好的老師與治療師之一。
——普利茲詩歌獎得主，史蒂芬．鄧恩（Stephen Dunn）
沒有人像霍利斯博士以如此有智慧與溫暖的筆觸，探討如何創造有意義的人生。對於正在思索如何過「人生下半場」的人來說，本書是最棒的禮物。書中沒有陳腔濫調或虛假安慰，而是言之有物、充滿幽默感，並提供各種可以應用在人生旅程中的工具。
——《衛報》專欄作家，奧利佛．柏克曼（Oliver Burkeman）
本書是珍貴且難得的禮物：作者深切且完全的活過，並慷慨與讀者分享他的人生。霍利斯博士把深刻的心理學洞察與務實的應用方法連結起來，引領我們超越對前方冒險旅程的恐懼，同時像一個忠誠、慈愛且可靠的嚮導，陪伴我們穿越個人成長的艱困難題。本書是我們踏上旅途的最佳良伴，就像是蘇格拉底一樣的探詢者、充滿智慧的朋友、有愛心的老師、有覺察力的導師。
——臨床心理學家，馬丁．羅伊德-艾略特（Martin Lloyd-Elliott）
本書展現作者一生累積的智慧精華。讀者必定能在其中找到面對生命困惑的指引，以及旅途中溫暖的陪伴。——榮格分析心理學家，萊儂．科貝特（Lionel Corbett）
本書充滿人生的智慧，作者彷彿透徹觀察了每個人（包括他自己）的內在風景，其中有奇妙的、平凡的，也有黑暗的，編織出人類心靈各個面向的真理項鍊。閱讀他的文字讓人再次確信：我們之所以成為完整的人，正是因為我們同時擁有光亮與陰影。
——榮格分析師，揚．鮑爾（Jan Bauer）
活在世上的目的，並非是為了讓所有人滿意，或是讓父母感到驕傲。
我們來到這裡，是為了成為我們自己。
本書作者霍利斯博士為榮格心理學在二十一世紀的重要傳播者之一，兼具學術深度與實務經驗，數十年來致力於教學和培訓工作，以通俗但深刻的語言，將榮格思想轉化為大眾也能理解和實踐的人生智慧，成為全球讀者探索心理與靈性的重要資源。
作者認為，人們在面臨人際關係的困境、感情觸礁、無法勝任日常事務、失去工作時，會導致煩躁、憤怒、倦怠，造成身心失衡。這正是因為內在的某處受傷了，而以往消除痛苦的方法都已失效，心理正以某種方式提出警告，要求我們尊重它、與它對話，並信任它的指引。
因此真正有效的治療是：面對真實的自己，重新檢視生活，才能運用已經存在的內在資源，穿越恐懼和困境。無論是即將離家、開始尋求人生意義的青年，或是處在人生十字路口的中年，作者將在本書深入探問21個成長領域，協助讀者找到屬於自己的方向：
◆ 重拾人生的主導權：學會不再為了迎合他人的期待而活。
◆ 選擇意義，而非快樂：如何帶來更深層的滿足，而不是沉溺於令人分心的事物。
◆ 驅逐束縛你的過往幽靈：那些縈繞心頭的聲音，其實是你成長的契機。
◆ 學會擁抱自己難以面對的部分：找回隱藏在「陰影」中的引導力量。
◆ 建構成熟的靈性：將意義與神祕性融入生命的五個核心要素。
◆ 勇敢成為真正的自己：全然投入且真實活出人生。
★各界推薦
在我所認識的人當中，霍利斯博士是對妨礙我們活出完整人生的各種複雜性與「情結」，講解最清晰的一位思想家。他對於文學、哲學與榮格心理學的豐富學養，在書中隨處可見。本書拋開錯覺與假像，真實呈現靈魂為了賦予人生意義，所必須完成的艱鉅任務。他是我們最好的老師與治療師之一。
——普利茲詩歌獎得主，史蒂芬．鄧恩（Stephen Dunn）
沒有人像霍利斯博士以如此有智慧與溫暖的筆觸，探討如何創造有意義的人生。對於正在思索如何過「人生下半場」的人來說，本書是最棒的禮物。書中沒有陳腔濫調或虛假安慰，而是言之有物、充滿幽默感，並提供各種可以應用在人生旅程中的工具。
——《衛報》專欄作家，奧利佛．柏克曼（Oliver Burkeman）
本書是珍貴且難得的禮物：作者深切且完全的活過，並慷慨與讀者分享他的人生。霍利斯博士把深刻的心理學洞察與務實的應用方法連結起來，引領我們超越對前方冒險旅程的恐懼，同時像一個忠誠、慈愛且可靠的嚮導，陪伴我們穿越個人成長的艱困難題。本書是我們踏上旅途的最佳良伴，就像是蘇格拉底一樣的探詢者、充滿智慧的朋友、有愛心的老師、有覺察力的導師。
——臨床心理學家，馬丁．羅伊德-艾略特（Martin Lloyd-Elliott）
本書展現作者一生累積的智慧精華。讀者必定能在其中找到面對生命困惑的指引，以及旅途中溫暖的陪伴。——榮格分析心理學家，萊儂．科貝特（Lionel Corbett）
本書充滿人生的智慧，作者彷彿透徹觀察了每個人（包括他自己）的內在風景，其中有奇妙的、平凡的，也有黑暗的，編織出人類心靈各個面向的真理項鍊。閱讀他的文字讓人再次確信：我們之所以成為完整的人，正是因為我們同時擁有光亮與陰影。
——榮格分析師，揚．鮑爾（Jan Bauer）
