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  • 健身不去GYM
  • 點閱:15
  • 並列題名:Gym anywhere
  • 作者: 周錦浩編著
  • 出版社:萬里機構.得利書局出版 香港聯合書刊物流公司發行
  • 出版年:2015[民104]
  • ISBN:9789621456540
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-12-16

一書在手,就可以擁有自己的「健身室」。健身是一個信念;一種生活態度,而不是一堆冷冰冰的器械。
本書會教授讀者如何不用去健身室,也可以鍛鍊強大肌肉的方法,當中包括「街頭健身」、「徒手健身」、「懸掛系統健身」、「新潮健身用具」、「肌肉伸展運動」、「健身營養學」等。同時書中由健身達人親身示範,令人更為信服。當中「街頭健身」及「徒手健身」的內容,是全港首次以中文作系統式教授,令讀者耳目一新。

周錦浩(Terence Chau),運動專科物理治療碩士(澳洲)、物理治療學士(香港)、針灸文憑(廣州)、註冊物理治療師(香港,澳洲)。現擔任亞洲運動及體適能專業學院(Asian Academy for Sports & Fitness Professionals, AASFP)CEO/課程總監兼首席講師、亞洲運動及體適能治療中心(Asian Fitness Therapy Center, AFTC)運動專科物理治療顧問。自2006年,他被任命為香港城市大學專業進修學院榮譽顧問。2008年,他更擔任香港物理治療師委員會委員。
Terence在運動相關的物理治療和運動管理方面有豐富的經驗。尤其擅長矯形外科學和運動損傷,並曾對膝關節康復及運動治療展開研究。最為人稱道的是他會從整體考慮,採用全面的方法來處理各種訓練和運動損傷問題。

  • 前言(第3頁)
  • 編者的話(第4頁)
  • 序(方力申)(第5頁)
  • 序(陳肇麒)(第6頁)
  • 序(洪松蔭)(第7頁)
  • 本書作者(第8頁)
  • 熱身運動(第14頁)
  • 街頭健身(第19頁)
    • 手臂(第20頁)
    • 肩部(第24頁)
    • 胸部(第28頁)
    • 腹部(第32頁)
    • 背部(第36頁)
    • 腿部(第39頁)
  • 徒手健身(第47頁)
    • 手臂(第48頁)
    • 肩部(第54頁)
    • 胸部(第58頁)
    • 腹部(第64頁)
    • 背部(第71頁)
    • 臀部(第74頁)
  • 懸掛系統(第80頁)
    • 手部(第82頁)
    • 肩部(第88頁)
    • 胸部(第91頁)
    • 腹部(第97頁)
    • 背部(第102頁)
    • 腿部(第104頁)
  • 小工具練習(第113頁)
    • 小工具的功能、特點和應用(第114頁)
    • 鋁管功能訓練器(第116頁)
    • 振動桿(第118頁)
    • 拉力帶(第122頁)
    • 拉力腳套(第129頁)
    • 藥球(第130頁)
    • 健身球(第138頁)
    • 肌筋膜滾軸(第145頁)
    • 平衡墊(第146頁)
  • 伸展運動(第148頁)
    • 頸肩和上肢(第150頁)
    • 軀幹和腰背(第157頁)
    • 下肢(第161頁)
    • 全身綜合(第167頁)
  • 吃出線條(第170頁)
紙本書 NT$ 392
單本電子書
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