租期7天
今日租書可閱讀至2025-01-22
本期內容簡介
排溼消水腫
愛喝冷飲、偏好重口味、容易疲累，怎麼動也瘦不下來？
「水腫」是許多人共同的夢魘，不但害你看起來虛胖鬆垮，還會腹瀉、長濕疹、四肢沉重懶得動。冰涼生冷的食物容易導致濕氣堆積在體內，熬夜易氣虛，氣虛則濕氣難以排出。另外根據「氣象健康學」，濕度較高時，人體也比較容易疼痛、不舒服，而台灣氣候潮濕，各地相對濕度動輒就是超過70、80%。
中醫認為水腫的人體內濕氣重，要先健脾祛濕，把鬱積的濕氣排出去，自然輕盈窈窕、神清氣爽。除了排身體的濕，也要排外在的濕，不要停留在潮濕環境裡。
室內設計師教你聰明運用家電、建材與塗料，打造乾爽宜居好房子。
本期教您透過飲食、作息調理以及外在環境的改善，做好身體內外大除濕，重新找回健康與活力！
- 焦點 Focus(第12頁)
- 編者的話／李瑟 從好兒女到生活品質，《康健》總是陪伴你(第12頁)
- 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第14頁)
- 本月一個好改變／李瑟 正確站，骨頭好(第15頁)
- 請問康健醫師／藥師／營養師(第16頁)
- 康健短波(第20頁)
- 自我測驗／陳俊辰 破解５個情緒盲點，別浪費力氣抱怨不停(第22頁)
- 封面故事 Cover Story(第27頁)
- 擺脫水腫虛胖 從裡到外變清爽(第27頁)
- 自我檢測 原來你不是胖，是水腫！(第29頁)
- 不是只有薏仁、紅豆水才能消水腫(第38頁)
- 自然養生 Natural Health(第46頁)
- 對證調養／楊世敏 改善骨盆腔循環，徹底治療擾人白帶(第44頁)
- 白茯苓、赤茯苓、茯神…… 茯苓百百種？原來差別有這些(第46頁)
- 康健生活 Smart Living(第50頁)
- 6～60歲都能做 每天劈腿10分鐘，消水腫、防跌倒、不焦慮(第50頁)
- 隨時都能做的劈腿伸展操(第54頁)
- 特別企劃 Special Report(第58頁)
- 癌後調養 揮別復發陰影(第58頁)
- 做出改變，過排毒新生活(第62頁)
- 聰明吃，遠離體內發炎與癌復發(第66頁)
- 超人氣抗癌部落客│星希亞 就算只有1％存活率，我也會拚下去(第70頁)
- 樂活食尚 Food＋Nutrition(第74頁)
- 鷹嘴豆 減重、護心、防癌都靠它(第74頁)
- 康健教室／譚敦慈 把這些東西撤離浴廁，黴菌細菌不上身(第78頁)
- 永續餐桌／朱慧芳 山中訪農為樹薯(第80頁)
- 聰明醫療 Smart Medicine(第82頁)
- 抗偽藥 全球大作戰(第82頁)
- 〈熊健康出任務〉大腸鏡怎麼做才有效？(第88頁)
- 逆齡時代／劉秀枝 癌症不治療也會好？誰是那個幸運兒？(第92頁)
- 策動改變 Policy Facilitation(第96頁)
- 做好出院準備 照顧不中斷 當家人出院後，問題更複雜……(第96頁)
- 照顧者心聲大調查 六成民眾沒聽過「出院準備服務」(第100頁)
- 改變篇 逆轉出院照顧的困境，這些團隊已經開始行動(第102頁)
- 獨家企劃篇 安心出院備忘錄，全家不慌亂(第110頁)
- 心靈關係 Fabrics of Life(第124頁)
- 幸福部落格 太計較錢的男人，可以在一起嗎？(第118頁)
- 減壓膠囊／陳豐偉 川普現象，我們該擔心什麼？(第122頁)
- 自從你去當大體老師後(第124頁)
- 蔡怡汝│輔仁大學生物醫學暨藥學研究所所長 我教大體解剖課，可是當家人想當大體老師…… (第127頁)
- 林惠宗、林映汝│大體老師家屬 這些年來，我都跟別人說：「太太去當老師了」(第130頁)
- 專訪演員余文樂、編劇陳楚珩、導演黃進 正不正常不重要，我們決定去愛就對了(第134頁)
- 真原醫／楊定一 選擇快樂，是選擇接受瞬間帶來的一切(第138頁)
- 大人の社團 LOHAS Club for Grown-ups(第142頁)
- 社團人物｜賴佩霞（心靈成長老師） 年齡不會自動讓你耳順、不踰矩，只有這件事可以(第142頁)
- 孫叔唱副歌／孫越 財產留給兒女，究竟是好還是壞？(第149頁)
- 中年感情如何加溫？(第150頁)
- 洪滿榮、彭小芬 浪漫微醺，愈來愈相愛(第156頁)
其他刊期
PDF
PDF
PDF
同分類熱門書
