租期14天
今日租書可閱讀至2024-10-21
內容簡介
無論是坐×躺×站都可以塑身
窈窕S線+自然蘋果肌+令人稱羨的好氣色
一次搞定！
13個容易堆積贅肉的問題×77招必學甩肉祕訣
本書針對最惱人的水桶腰、凸小腹、水梨臀，
詳細列出解決妙招，
只要跟著圖文步驟Step by Step，
每天10分鐘，S曲線不是問題！
指壓、瑜伽、穿搭、飲食，四管齊下，打造完美外表
本書教你如何由內而外對抗頑固贅肉，
只要跟著書中教學執行，
除了可以輕鬆甩肉，也可以擁有好膚質，
再透過穿搭妝點，讓你從頭到腳都迷人！
本書特色
．教你檢視堆積贅肉的原因，進而再針對改善
針對不同部位，需要有不同的「瘦身攻略」，利用本書提供的檢視法，能加倍有效地解決你的困擾！
．針對腰、腹、臀，提供局部運動最佳選項
本書特別針對大家最在意的腰、腹、臀，提供最有效的局部瘦身運動，讓你馬上看到效果！
．靠穿搭讓你看起來比實際還瘦，飲食加持皮膚還能水噹噹！
本書另外收錄顯瘦穿搭法及會影響膚質的食物，讓你看起來更纖瘦、更漂亮！
- Part 1 腰、腹、臀檢視篇(第7頁)
- Part 2 腰部曲線(第15頁)
- 症狀 1 腰線呈 H 型擴張(第16頁)
- 症狀 2 後腰 2 坨小肉肉(第24頁)
- 症狀 3 肥肥軟軟的米其林腰(第30頁)
- 症狀 4 後腰、前腰有肥胖紋(第38頁)
- 症狀 5 左右腰線不對稱(第42頁)
- Part 3 腹部曲線(第51頁)
- 症狀 1 小腹便便惹人厭(第52頁)
- 症狀 2 中廣型的卡「油」族(第62頁)
- 症狀 3 腹肌老是欲振乏力(第68頁)
- 症狀 4 難看的紅、白肥胖紋(第78頁)
- Part 4 臀部曲線(第83頁)
- 症狀 1 骨盆寬大扁平、肉多(第84頁)
- 症狀 2 臀部贅肉集體下垂(第90頁)
- 症狀 3 後臀橘皮成堆作亂(第100頁)
- 症狀 4 臀部大小邊．一高一低(第104頁)
- Part 5 吃出美麗窈窕曲線(第111頁)
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