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大家健康雜誌 [第360期]:不想復胖 突破減肥停滯期
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- 作者： 董氏基金會編輯部編著
- 出版社：財團法人董氏基金會
- 出版年：2017.06
- 格式：PDF,JPG
租期7天
今日租書可閱讀至2024-12-09
本期內容簡介
想瘦很難嗎？有減肥經驗的人，大都覺得最困難的時間點是在「減肥停滯期」，就是當成功減重了一段時間，體重就再也減不下去，如果沒有堅持，還很容易復胖，結果白忙一場。基礎代謝率下降而產生的溜溜球效應，也會讓體重愈來愈難減。
本期《大家健康》雜誌封面主題專訪專家為有心想減肥的讀者，提供度過這段難熬時間的建議，同時提醒常見的減肥地雷，讓讀者可以檢視自己的減肥觀念是否正確！想突破減肥瓶頸，這期的內容不能錯過。
其它精彩單元：
★ 特別企劃：定時服藥是控制血糖最有效的方法，忘了服藥，該如何處理？立刻補吃嗎？假如醫師不只開降血糖藥，還開了降血脂、降血壓藥物，也都要服用嗎？
我們報導為糖友解開3大用藥疑惑。
★ 元氣生活：運動一定得上健身房，雕塑身型的效果才顯著嗎？錯！善用Tea Time 10分鐘，利用辦公室或家裡的桌椅，就能輕鬆增加代謝率、進而消水腫，擁有更好的體態！
★ SMART醫療：「肺阻塞」在臺灣國人十大死因排名第七，每年奪走超過6000條人命。假如你有痰變多，特別是早上起床時會咳痰，爬樓梯或走 上 坡路時會喘的情況，當心「肺阻塞」已讓肺功能剩下不到一半。快遠離菸害與空污危險因子，積極治療，才能避免肺功能持續惡化而需仰賴呼吸器生存！
- 編輯導覽(第6頁)
- 專欄 鏡觀人生 舊金山的漁人碼頭與金門大橋(第8頁)
- 蔬食好料理 彩椒柳條、美白菇拌蘆筍 繽紛一夏，天然好滋味(第10頁)
- 封面主題(第12頁)
- 間歇性斷食 真能享瘦不復胖？(第12頁)
- ６大減肥地雷別誤踩(第18頁)
- 10個騙過大腦 聚餐時不吃過量的方法(第24頁)
- 翻轉溜溜球效應 ３招讓你動出窈窕(第30頁)
- 誰說外食易變胖？ 聰明搭配，一餐500卡健康瘦(第34頁)
- 名人FUN輕鬆 民報董事長 陳永興 人生不是只有一個答案(第40頁)
- 元氣生活 Tea Time 10分鐘 輕鬆瘦身消水腫！(第44頁)
- 健康加油站(第48頁)
- 指尖陀螺席捲全球 該讓孩子買嗎？(第48頁)
- 吃黃金玉米棒 真能減肥嗎？(第51頁)
- 憂鬱症新知(第70頁)
- 營養新知(第72頁)
- 菸害新知(第74頁)
- 特別企劃(第54頁)
- 走路喘吁吁、經常酷酷嗽 肺阻塞害的！(第54頁)
- 醫學新知 非侵入性高張溶液引痰檢驗 讓肺阻塞用藥更精準 (第60頁)
- SMART醫療(第62頁)
- 只吃降血糖藥不行嗎？ 解開糖友３大用藥疑惑(第62頁)
- 得了糖尿病 怎麼避免失明(第65頁)
- 無菸HITO(第76頁)
- 鋼鐵女神張鈞甯前進校園 號召青年學子成為拒菸舞士(第76頁)
- 菸商勢力大 衛福部無菸環境政策急轉彎？(第78頁)
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