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  • 史上最有效塑身操:局部式重點塑身+淋巴引流+穴道按摩
  • 點閱:66
  • 作者: 瘦身女王編著
  • 出版社:漢宇國際文化出版 幼福文化總經銷
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:生活智庫:29
  • ISBN:9789866678776
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-12-23

內容簡介
 
頸.肩.胸.臂
你的上半身曲線夠緊實嗎?
 

腰.腹.腿.臀
你的下半身有沒有橘皮組織?
 
來吧!
瘦身女王教你妙招!
Step 1先評估身體哪個部位最該雕塑
Step 2運用穴位指壓及淋巴按摩,消掉造成虛胖感的水腫
Step 3重新學習正確站、坐、走姿
Step 4每天做5分鐘塑身操
再加上簡易飲食控制,從此向多餘的脂肪說 Bye bye!


作者簡介
 
瘦身女王
 
不喜歡揮汗運動又熱愛美食,

為了維持美好體態只好努力鑽研塑身方法,
這些塑身操都經瘦身女王實際驗證,
每天五分鐘,
持之以恆必可見效。


  • 編輯室的話(第2頁)
  • 推薦序(第3頁)
  • Part 1 檢視你的身材(第7頁)
    • 水果妹的煩惱 1.洋梨妹(下半身肥胖)(第8頁)
    • 水果妹的煩惱 2.蘋果妹(上半身肥胖)(第12頁)
    • 水果妹的煩惱 3.西瓜妹(直桶型虛胖)(第16頁)
  • Part 2 動一動!甩油拋腫的纖女「週」計(第21頁)
    • Monday 第 1 天 揮別水腫(第22頁)
    • Tuesday 第 2 天 矯正體態歪斜(第34頁)
    • Wednesday 第 3 天 擺脫肌肉僵硬(第42頁)
    • Thursday 第 4 天 向脂肪說掰掰(第54頁)
    • Friday 第 5 天 甩掉水桶腰(第60頁)
    • Saturday 第 6 天 甩掉大屁股 & 臀部下垂(第70頁)
    • Sunday 第 7 天 解決粗大腿、O型腿、X型腿(第82頁)
  • Part 3 Anytime Anywhere 一舉兩得苗條操(第95頁)
    • 做家事時(第96頁)
    • 辦公時(第100頁)
    • 上班休息時(第104頁)
    • 洗臉時(第108頁)
    • 遛狗時(第110頁)
    • 看電視時(第112頁)
    • 等公車、坐公車時(第116頁)
    • 走路時(第118頁)
    • 躺著數綿羊時(第120頁)
    • 洗澡時(第122頁)
  • Part 4 按捏搓揉撐.局部修修脂(第127頁)
    • 症狀 1 游泳圈(第128頁)
    • 症狀 2 大象腿 & 大屁股(第132頁)
    • 症狀 3 雞脖子 & 雙下巴(第136頁)
    • 症狀 4 蝴蝶袖 & 副乳(第140頁)
  • Part5 吃好.睡好,堅持七天瘦下來(第147頁)
    • 遠離水腫型肥胖(第148頁)
    • 擺脫肌肉型肥胖(第152頁)
    • 急甩脂肪型肥胖(第156頁)
紙本書 NT$ 230
單本電子書
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