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序
腰酸背痛大多是因為良性脊椎問題所造成，這些問題包括肌肉拉傷、韌帶扭傷、椎間盤突出、退化性關節炎、腰椎脫滑及腰椎狹窄等。近年來，核心肌群的訓練也逐漸受到重視。其他如比拉提斯運動也相當風行，此外，本書也將硬脊膜獸壓迫之觀念、整脊術，及尾椎神經阻斷，加入相關章節，讓讀者對腰酸背痛的診斷及分類有更清楚的認識。
- 目錄(第iii頁)
- 序(第3頁)
- 為什麼會腰酸背痛？(第6頁)
- 是按怎腰也酸，背也痛？！下背痛的診斷與分類(第22頁)
- 下背痛？！ 依侵犯的器官或身體組織分類(第41頁)
- 其他分類的下背痛(第64頁)
- 腰酸背痛怎麼辦？(第70頁)
- 克服腰酸背痛的運動療法(第103頁)
- 彼拉提斯地板及墊上運動(第123頁)
- 整脊可不可以治療下背痛？(第141頁)
- 坐有坐姿、站有站勢？拒絕不正確的姿勢，腰酸背痛bye bye(第150頁)
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