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  • 怎樣管理你的情緒
  • 點閱:6
  • 並列題名:Be the boss of your emotion
  • 作者: 牧之編著
  • 出版社:菁品文化出版 創智文化總經銷
  • 出版年:2006[民95]
  • 集叢名:生活視窗:7 健康枕邊書
  • ISBN:9789867081148
  • 格式:PDF,JPG

本書特色:

常見情緒障礙與行為障礙
本書介紹10餘種現代人常見的情緒與行為障礙與自我管理調適之道。

自己是自己的心理醫生
在生活節奏越來越快,工作壓力越來越大的現代社會,每個人的心理承受能力都會遇到越來越多的挑戰,在面對人生挫折、情緒波動、心理傷害的時候,人們要學會以正確的心態去認識它、對待它,提高自己的心理素質,學會心理自我調節,學會管理情緒,學會自助,每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的〝心理醫生〞。本書可以幫助你更好地認識自己的內心世界,發掘自身的心靈潛力,永保身心的健康!

從各方面改善心理健康

自我監測心理健康,重視生活方式,養成良好習慣,注意生活環境,保持良好心態,常運動,注重飲食。

牧之

寫有多本著作(未來性格的魔力定律,怎樣生活最健康等)。

  • 前言(第7頁)
  • 第一章 現代人常見的情緒障礙與自我調適之道(第17頁)
    • 第一節 焦慮(第18頁)
    • 第二節 緊張(第28頁)
    • 第三節 抑鬱(第35頁)
    • 第四節 厭倦(第58頁)
    • 第五節 孤獨(第62頁)
    • 第六節 空虛(第74頁)
    • 第七節 社交焦慮(第82頁)
    • 第八節 赤面恐怖症(第87頁)
    • 第九節 神經衰弱症(第95頁)
    • 第十節 癔症(第107頁)
  • 第二章 現代人常見的行為障礙與自我調適之道(第121頁)
    • 第一節 厭食症(第122頁)
    • 第二節 暴食症(第131頁)
    • 第三節 飲酒成癮(第136頁)
    • 第四節 賭博成癮(第142頁)
    • 第五節 購物成癮(第144頁)
    • 第六節 上網成癮(第148頁)
紙本書 NT$ 169
單本電子書
NT$ 118

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