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內容簡介
從頭到腳，勝過補藥的30個特效穴位
失眠、黑眼圈、青春痘、輕鬆告別這些惱人的小毛病健康養生可以輕鬆簡單擁有
本書不講深奧的中醫知識，不說複雜的穴位理論，只言最簡單的實用操作。從常見症狀出發，著眼於日常保健、增強體質，是您身邊最佳的「健康益友」。在全身700多個穴位中，有108處重要穴位，其中30處至關重要。本書帶領讀者了解全身這些重要穴位的分佈，結合實際的身體狀況，運用最簡單的取穴方法，解決各種身體問題。
經絡穴位學說，是中醫學最為輝煌的成就之一。經常有外國的朋友奇怪的問：「你們中醫為什麼靠一枚細小的鋼針就能把疾病治好呢？」外國人眼中的中醫是神奇的，其實經絡穴位學說，是一門實用性極強的學問。經絡穴位學說除了 能夠治療疾病以外，最大的特點是外國朋友所不知的保健，也就是「治未病」的 作用。在中醫有這樣一種說法：「中醫不是治病的，中醫是治人的。」中醫治病，強調人的整體性。
有「醫聖」之稱的張仲景這樣評價用好穴位的好處：「上以療君親之疾，下以救貧賤之厄，中以保身長全，以養其生。」
- PART 1 經絡穴位：不花錢的保命良方(第17頁)
- 一、疏通經絡行氣血，敲揉捏打就養生(第18頁)
- 二、認識讓健康固若金湯的12條人體經絡與任督二脈(第23頁)
- PART 2 從零開始學取穴用穴(第59頁)
- 一、取穴關鍵：找反應、記分寸(第60頁)
- 二、巧用身邊的東西刺激穴位(第62頁)
- 三、經絡穴位按摩前的注意事項(第63頁)
- 四、最簡單有效的點揉、敲揉、推捋經絡法(第65頁)
- PART 3 從頭到腳，勝過補藥的30個特效穴位(第67頁)
- 一、百會穴：健腦降壓很輕鬆(第68頁)
- 二、四白穴：美容養顏大穴(第70頁)
- 三、翳風穴：提高風寒抵抗力(第72頁)
- 四、風府穴：輕鬆除頭痛(第74頁)
- 五、肩井穴：讓肩頸舒服起來(第76頁)
- 六、中府穴：肺臟健康晴雨表(第78頁)
- 七、膻中穴：寬胸理氣(第80頁)
- 八、中脘穴：脾胃之疾治療專家(第82頁)
- 九、曲池穴：幫你控制血壓(第84頁)
- 十、命門穴：強腰補腎(第86頁)
- 十一、神闕穴：人體命根子(第88頁)
- 十二、天樞穴：腸胃病剋星(第90頁)
- 十三、氣海穴：生氣之源，性命之祖(第92頁)
- 十四、關元穴：人體活力之源(第94頁)
- 十五、「八髎穴」：痛經腰痛的剋星(第96頁)
- 十六、小海穴：肢體麻木找小海(第98頁)
- 十七、手三里：助消化，健腸胃(第100頁)
- 十八、內關穴：心臟保護傘(第102頁)
- 十九、列缺穴：通補肺腎之虛(第104頁)
- 二十、神門穴：心慌失眠找神門(第106頁)
- 二十一、合谷穴：對抗疼痛的祕穴(第108頁)
- 二十二、後溪穴：急性腰痛一「點」通(第110頁)
- 二十三、血海穴：治血要穴(第112頁)
- 二十四、陽陵泉：預防慢性膽囊炎(第114頁)
- 二十五、足三里：比人參鹿茸更滋補(第116頁)
- 二十六、三陰交：婦科病的首選(第118頁)
- 二十七、太溪穴：滋補腎精不需愁(第120頁)
- 二十八、太沖穴：降壓平肝，清利頭目(第122頁)
- 二十九、太白穴：補後天之本(第124頁)
- 三十、湧泉穴：人體長壽大穴(第126頁)
- PART 4 打開你的隨身藥囊(第129頁)
- 一、頭部(第130頁)
- 二、頸部(第153頁)
- 三、軀幹(第156頁)
- 四、四肢(第186頁)
- 五、其他(第192頁)
- PART 5 春夏秋冬的養生特效穴位(第229頁)
- 一、春季保肝穴(第230頁)
- 二、夏季養心穴(第232頁)
- 三、秋季護肺穴(第234頁)
- 四、冬季補腎穴(第237頁)
- PART 6 女性養顏美體，自身穴位來幫忙(第241頁)
- 一、臉上長痘痘不用愁(第242頁)
- 二、怎樣讓皮膚保持乾淨、清爽(第244頁)
- 三、想擁有光滑的皮膚，就按列缺穴(第246頁)
- 四、嘴皮乾燥總是脫皮怎麼辦(第248頁)
- 五、如何跟「黑眼圈」說再見(第250頁)
- 六、最簡單消除眼袋浮腫的方法(第252頁)
- 七、祛斑竟如此簡單(第254頁)
- 八、該如何對付「黑頭」(第256頁)
- 九、不用唇彩，雙唇也能鮮亮(第257頁)
- 十、四白穴——除皺亮膚臉色好(第259頁)
- 十一、指壓法讓你的臀部翹起來(第260頁)
- 十二、去除眼角小皺紋，非瞳子髎莫屬(第262頁)
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