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內容簡介
不管您的人生有多少重要的事!
但是『呼吸,是關乎每個人生最重要的第一件事!』
◎本書是王薀老師繼2016年度健康生活類冠軍書《靜坐—這一檔子事》後,又一最新實用功法力作!失傳已久的經典再現!再度踏足古人修道的世界!
◎本書一次揭露許多獨門養生功法,搭配簡單易學的圖文及網路影片教學,讓您可以一次全部學會!
◎實修教學影片多達十餘部,無私大公開!部份收錄於Youtube平台!
◎透過一步步的詳盡解說,帶領讀者進入靜坐及氣功的奧妙境界!
◎萬人引頸期盼!作者無私公開獨家修行心路歷程及養生訣竅,每天只要十五分鐘,即能得知最適合現代人的獨家導引秘訣!
本書內容主要講導引功法,導引也就是現代人所稱的氣功等等。作者年少時遍訪道家師父,學習了近二十種如何導引、調息和吐納的方法,並研讀無數相關的古代經典,如《道德經》、《參同契》、《悟真篇》、《黃庭經》等等和體悟師父、師尊的語錄及口訣,歷經數十年實修實證,深刻體悟師父師尊的密傳語錄口訣以及古代經典之中的無盡深意,終得珍貴稀世的養生心得成果。
作者娓娓道來一生尋師遇法的傳奇經歷,不僅帶領我們再度踏足古人修道的世界,更首度公開私傳精髓導引功法,其中珍貴密要竅訣盡納其中。
作者所謂,導引煉氣首在於讓自己的呼吸反覆進行於甚深、悠長、細勻,而且如同游絲過針一般地細緻,連自己的雙耳都未曾聞聽得到。亦即《老子》一書中所言之「專氣致柔,能如嬰兒乎?」。而作者提及之導引功法最重要也是最基礎之處,在於心不能著物,心若有物,即便在表皮上面的痠、癢、脹、痛、麻、動等等細處分心,則真炁不生,真炁不生,行功無用。此與佛法修行強調的「修心之境」又同時遠近相應,同乎一理。
精、氣、神本是人的生命基本要素,現代人因勞心勞力等等的耗損,導致氣易洩,精易漏,神易離。因此養生之要,便在於「氣足」、「精充」、「神完」。一如作者所言,氣功導引讓奇經八脈和十二經絡能無阻地運行,並且處在寂靜空無的狀態中,使形神與自然合一,所謂「心息相依,形神同俱」。
其中包括:站樁六式、達摩易筋經十二式、養生簡易功法九式、奇經八脈基礎疏導功法六式和收功四式。獨門功法,簡單易學,讓你輕鬆擁有健康幸福人生!
- 關於 王薀老師(第3頁)
- 【出版社編輯序】呼吸中藏著長壽的秘訣(第6頁)
- 導引功法概述篇(第13頁)
- 樁功導引之術 採清去濁(第14頁)
- 師父悉心真傳(第17頁)
- 養生竅訣導引 壽比彭祖(第21頁)
- 鬆極鬆透 重要心傳(第25頁)
- 靜坐導引 毅力恆心(第29頁)
- 心息相依 形神同俱(第33頁)
- 寂靜空無 心處湛然(第37頁)
- 修真得道 在自身(第42頁)
- 養精補氣之秘(第45頁)
- 鬆極復鬆 心淨如鏡(第48頁)
- 丹田呼吸 心氣合一(第52頁)
- 放鬆的要領(第56頁)
- 自然無為 鬆樁之要(第61頁)
- 日日站樁 輕鬆養壽(第64頁)
- 真氣自生 胎息自成(第68頁)
- 黃庭呼吸法 用意導氣(第72頁)
- 至純至清之氣 直入丹田(第75頁)
- 操練易筋經 移筋換骨(第78頁)
- 舒緩放鬆 配合呼吸(第82頁)
- 唯有鬆胯 下盤沉實(第85頁)
- 通臂拳 氣達指尖(第88頁)
- 太極鬆身呼吸法 諸脈暢行(第92頁)
- 長壽仙人 真氣真息隨身(第95頁)
- 導引功法功法篇(第101頁)
- 站樁(第102頁)
- 達摩易筋經(第127頁)
- 養生九式(第160頁)
- 奇經八脈簡易通脈功法(第186頁)
- 收功(第218頁)
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