租期7天
今日租書可閱讀至2025-01-28
本期內容簡介
封面故事：
足養身
顧好腳，心腦有力、身心輕盈
遠離水腫、肥胖、腰痛、駝背足養身
有多久沒有好好觀察過自己的腳？
足部是身體最有力量的部位，但，現代人卻因為少動、老化、肥胖，
以及錯誤的生活習慣，造成足部肌肉韌帶組織退化、鬆弛，引發腰痠背痛、歪斜、肥胖等全身性問題，許多長輩更因足部變形而不敢出門，失去生活自理能力。
一雙有力好足，不但可減少病痛，也能紓解壓力，讓心靈更輕鬆。
丹麥及日本把足部視為重要的預防保健項目，甚至有專門的足部照護學校，因為活動自如就能減少慢性病及失能臥床，降低人口老化造成的醫療經濟負擔。
台灣最懂腳的5位重量級專家，歸納出折磨腳的壞習慣，以及如何因應；78歲的足底按摩之父吳若石也首度分享他的護腳祕訣。
「樹枯根先竭，人老腳先衰」，一切老化從腳開始，3月開春接地氣，就從離地面最近的足部開始，打造強壯有力的基礎，重拾身心平衡，走出更寬廣美好的人生。
特別企畫: 價值醫療- 最好的治療是重返生活
高品質醫療的核心價值，應該以病人的生活品質為目標，醫師提出治療選項與利弊說明；醫院提供多專科整合醫療照護服務；病人可以選擇自己想要的治療方式，少痛苦、病治好儘快復原安心回家；管理部門根據治療品質指標成績給付費用，公開資訊給社會大眾選擇優秀醫院和醫師，創造醫病雙贏。
為什麼病好了卻下不了床？
治好攝護腺癌，卻尿失禁；乳癌切除後，遠離了泳衣；
換人工髖關節，竟無法行走；中風救回一條命，同時也失能……
生病，縱使做了很多檢查和治療，原來的狀況是改善了，
可是臥床期間，手腳愈來愈不聽使喚；出了院，再也離不開輪椅。
治病卻賠上整體健康、健保快要倒、醫護也血汗，三輸局面的嚴酷現實。
台灣問題出在哪？許多國家也出現醫療照護體系失靈的挑戰，怎麼解決？
全球正掀起「價值醫療」改革潮，有新思維，才有新作為，價值醫療為三輸僵局帶來解方。
- 焦點 Focus(第14頁)
- 編者的話／張曉卉 重新定義醫療新價值(第14頁)
- 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第15頁)
- 請問康健 狂哈啾是「花粉熱」作怪？(第16頁)
- 本月一個好改變／陳蔚承 蔬菜不一定水煮，油炒可能更營養(第18頁)
- 康健短波(第20頁)
- 樂活食尚 Food＋Nutrition(第24頁)
- 抗老、顧胃、護心，台灣洋蔥尚青(第24頁)
- 康健教室／譚敦慈 安心吃海鮮，要挑的不只是鮮度(第28頁)
- 永續餐桌／朱慧芳 近在眼前的純淨好茶(第30頁)
- 封面故事 Cover Story(第35頁)
- 顧好腳 心腦有力 身心輕盈 足養身(第35頁)
- 足─無法取代的精密人體工學設計(第37頁)
- 腳出問題，身體亮紅燈(第40頁)
- 腳好痛！腳痛及變形原因大不同(第41頁)
- 呂郁芳（居家護理師） 100雙長輩的腳 教會我的事(第45頁)
- 做對３件事，找回健康有力足(第46頁)
- 吳若石（台灣足底按摩之父） 一雙有力腳 讓我病痛少(第52頁)
- 活力補給 Energy Boost 你的核心肌群有練夠嗎？(第54頁)
- 康健生活 Smart Living(第60頁)
- 牙膏能修復琺瑯質？(第60頁)
- 開架藥妝店猛試化妝品？ 小心病菌「擦」上身(第62頁)
- 賭場外撿到千元大鈔，下一步你會……？(第64頁)
- 聰明醫療 Smart Medicine(第66頁)
- 帶爸媽看病，別忘了問這題(第66頁)
- 何時該問第二意見？(第68頁)
- 大腦與生活／洪蘭 人生成就與幸福的祕密(第72頁)
- 台北榮總泌尿科名醫解答 年過50，攝護腺肥大、勃起障礙找上門？(第74頁)
- 逆齡時代／劉秀枝 我為什麼開始玩樂器？(第80頁)
- 醫療線上／林頌凱 打一針救膝蓋，你選對了嗎？(第82頁)
- 腦中風的隱形殺手 不可不知的心房顫動(第A-1頁)
- 健康觀念 加班勞累手麻木？竟是中風突來襲！(第A-2頁)
- 人物專訪(第A-6頁)
- 復健保養(第A-14頁)
- 預防策略 ８習慣，不讓中風找上你(第A-18頁)
- 特別企劃 Special Report 價值醫療 最好的治療是重返生活(第104頁)
- 為什麼病好了卻下不了床？(第106頁)
- 他山之石 多國醫療機構轉向把病人生活品質擺第一(第112頁)
- 專家篇｜陳亮恭（台北榮民總醫院高齡醫學中心主任） 看短不看長，是台灣醫療致命傷(第114頁)
- 專家篇｜夏洛特．羅勃茲（國際健康照護成效測量聯盟副總裁） 讓病人有感 才是醫療核心(第116頁)
- 醫療篇│價值醫療在中風 黃金時間打通血管少失能(第118頁)
- 個案篇｜醫師延誤診斷，錯過黃金治療期 她為什麼還要繼續彈琴(第122頁)
- 個案篇｜中風中心跨科系整合照護 不到最後，沒人知道答案(第124頁)
- 自然養生 Natural Health(第126頁)
- 化痰、開胃、助消化 陳皮，時間沉澱的好滋味(第126頁)
- 為何嘴唇乾、唇色發黑？ 中醫破解６種常見唇況(第130頁)
- 對證調養／楊世敏 寒冬後春季養生，首重排除體內廢物(第132頁)
- 心靈關係 Fabrics of Life(第136頁)
- 被稱讚後習慣這樣回 可能是缺乏自信(第136頁)
- 幸福部落格 孩子成年不想工作，父母怎麼辦？(第138頁)
- 真原醫／楊定一 結構調整運動，回復真正的健康與圓滿(第142頁)
- 笑看雲起時／樂軍 我沉醉在白內障手術後的眼底極光裡(第144頁)
- 大人の社團 LOHAS Club for Grown-ups(第148頁)
- 社團人物｜陶曉清（金鐘獎得主、心理諮商師） 我開始接納自己也能調皮、撒賴(第148頁)
- 讓我們一起好好說話(第152頁)
- 黑幼龍（人際關係大師） 與孩子玩麻將是很好的溝通機會(第156頁)
- 誠食款款行 蕨色．茶香．老街 坪林小鎮深度遊(第158頁)
- 孫叔唱副歌／孫越 朋友是終生的(第164頁)
其他刊期
PDF
PDF
PDF
PDF
PDF
同分類熱門書
PDF
