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有一天我看見一條水蛇在追著一隻青蛙，
蛇快要追到青蛙時，青蛙轉過頭來面對蛇。
奇怪的是，這青蛙居然把自己獻給蛇吃，那景象十分難忘。
我很納悶，想著：「那隻青蛙最後會怎麼樣呢？
如果我是那隻青蛙，那我現在會在哪裡呢？」
禪，是精神上的休息，是不可言喻的智慧。
聖嚴法師以親身閱歷，指導佛法新鮮人，建立積極、自信的人生觀；在日常生活中，觀照自己、觀照眾生。
修行中最重要的四個議題：苦、智慧、開悟、慈悲。
禪，雖為佛教諸宗之一，所傳承下來的內容與精神，卻能體現佛法的全部內涵；雖以「無門」為法門，以不立文字為人所知，卻有著明確的修行方法與階段。
本書原以英文出版，是聖嚴法師在西方為佛法新鮮人所作的開示記錄，聖嚴法師在書中簡要說明了禪宗的歷史源流、何謂禪、何謂佛法，並以自己的童年體驗與傳法時所遇到的現代人、事、物為例子，詳細探討了佛法中最重要的主題，如苦、智慧、開悟、慈悲的五個修行階段、禪修的三個層次等，為有興趣踏入禪門的讀者，上了扎實的第一堂課。
「禪是一種精神上的休息，是一種不可言喻的智慧，
但禪同時也是所有的現象：它無所不在，處處皆是。
釋迦牟尼佛曾說，世間所有的法都是佛法；
我們也能這樣說：『世間所有的法都是禪的佛法。』」
──聖嚴
- 封面
- 導言
- 第一章 小時候的疑惑
- 第二章 佛與禪
- 第三章 苦
- 第四章 修行
- 第五章 禪修的方法與層次
- 第六章 開悟
- 第七章 慈悲
- 名詞解釋
- 版權頁
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