租期14天
今日租書可閱讀至2025-03-30
內容簡介
本書為大家提供了21天減肥計劃的營養、美味、健康食譜，除了合理飲食外還為大家設計了每天的運動計劃。
- 自测篇(第11頁)
- 我胖不胖(第12頁)
- 我身上有多少脂肪(第13頁)
- 我的身体柔韧度怎么样(第13頁)
- 决心篇(第16頁)
- 我一定要战胜我自己(第17頁)
- 第 1 天 一天之际在于晨(第18頁)
- 早餐(第19頁)
- 早晨锻炼(第25頁)
- 午餐(第29頁)
- 晚餐(第33頁)
- 运动套餐(第36頁)
- 第 2 天 好吃的自己做(第41頁)
- 早餐(第42頁)
- 午餐(第45頁)
- 晚餐(第47頁)
- 运动套餐(第48頁)
- 第 3 天 健脑佳肴(第50頁)
- 早餐(第51頁)
- 午餐(第53頁)
- 晚餐(第56頁)
- 运动套餐(第58頁)
- 第 4 天 人面桃花(第59頁)
- 早餐(第60頁)
- 午餐(第62頁)
- 晚餐(第64頁)
- 运动套餐(第66頁)
- 第 5 天 我的田园梦(第67頁)
- 早餐(第68頁)
- 午餐(第70頁)
- 晚餐(第73頁)
- 运动套餐(第75頁)
- 第 6 天 合理膳食(第76頁)
- 早餐(第77頁)
- 午餐(第79頁)
- 晚餐(第81頁)
- 运动套餐(第83頁)
- 第 7 天 休息一下(第85頁)
- 早餐(第86頁)
- 午餐(第88頁)
- 晚餐(第89頁)
- 运动套餐(第90頁)
- 周末总结(第91頁)
- 第 8 天 健康不挑食(第93頁)
- 早餐(第94頁)
- 午餐(第97頁)
- 晚餐(第100頁)
- 运动套餐(第101頁)
- 第 9 天 长寿秘籍(第102頁)
- 早餐(第103頁)
- 午餐(第105頁)
- 晚餐(第107頁)
- 运动套餐(第109頁)
- 第 10 天 最爱家常菜(第110頁)
- 早餐(第111頁)
- 午餐(第113頁)
- 晚餐(第115頁)
- 运动套餐(第116頁)
- 第 11 天 补钙秘籍(第117頁)
- 早餐(第118頁)
- 午餐(第120頁)
- 晚餐(第123頁)
- 运动套餐(第124頁)
- 第 12 天 戒烟限酒(第125頁)
- 早餐(第126頁)
- 午餐(第129頁)
- 晚餐(第131頁)
- 运动套餐(第133頁)
- 第 13 天 少吃油炸烧烤食品(第134頁)
- 早餐(第135頁)
- 午餐(第137頁)
- 晚餐(第140頁)
- 运动套餐(第141頁)
- 第 14 天 一顿只吃一个粽子(第142頁)
- 早餐(第143頁)
- 午餐(第145頁)
- 晚餐(第147頁)
- 运动套餐(第149頁)
- 第 15 天 快乐每一天(第150頁)
- 早餐(第151頁)
- 午餐(第155頁)
- 晚餐(第156頁)
- 运动套餐(第158頁)
- 第 16 天 素食主义(第159頁)
- 早餐(第160頁)
- 午餐(第162頁)
- 晚餐(第164頁)
- 运动套餐(第165頁)
- 第 17 天 最健康的蔬菜(第166頁)
- 早餐(第167頁)
- 午餐(第168頁)
- 晚餐(第170頁)
- 运动套餐(第171頁)
- 第 18 天 丰胸美食(第172頁)
- 早餐(第173頁)
- 午餐(第175頁)
- 晚餐(第177頁)
- 运动套餐(第178頁)
- 第 19 天 性福人生(第179頁)
- 早餐(第180頁)
- 午餐(第181頁)
- 晚餐(第183頁)
- 运动套餐(第184頁)
- 游泳、哑铃操、健腹操、肌肉拉伸操(第184頁)
- 第 20 天 轻松减皱(第185頁)
- 早餐(第186頁)
- 午餐(第187頁)
- 晚餐(第189頁)
- 运动套餐(第190頁)
- 第 21 天 冬天正是运动时(第191頁)
- 早餐(第192頁)
- 午餐(第195頁)
- 晚餐(第197頁)
- 最后的胜利(第198頁)
紙本書 NT$ 161
單本電子書
NT$
48
點數租閱
20點
租期14天
今日租書可閱讀至2025-03-30
今日租書可閱讀至2025-03-30
同分類熱門書
EPUB
PDF
EPUB
EPUB
EPUB
PDF
EPUB
