作者簡介
 
梁崇明
 
大千出版社、大喜文化、心鼓手文化的發行人，因為小時候罹患小兒麻痺，所以在成長的過程中，對草藥、醫藥、醫學特別充滿興趣，了解自然醫學二十餘年。

• 1 從古至今看砭石(第15頁)
  • ｛一｝砭石療法從哪裡來？(第16頁)
  • ｛二｝五大療法之「砭石療法」的「失傳」(第17頁)
  • ｛三｝新砭石療法讓健康興起來(第20頁)
  • 一、砭石療法不是「刮痧」，也不是一般理療(第22頁)
  • 二、砭石的來龍去脈(第26頁)
  • 三、怎麼使用砭石療法治病、養生(第30頁)
  • 四、砭療小知識(第39頁)
  • 五、內外兼顧的砭石調理術(第43頁)
  • 六、砭石療法常見問題(第45頁)
• 2 從頭到腳的穴位保健(第49頁)
  • 一、頭部保健，延長壽命的「頭」等大事(第50頁)
  • 二、頸、肩部保健，預防改善肩頸痠痛(第53頁)
  • 三、四肢保健，別做「人棍」美女(第55頁)
  • 四、胸部保健，擁有健康迷人的胸部(第61頁)
  • 五、腹部保健，調理慢性病的關鍵(第62頁)
• 3 砭治常見疾病(第63頁)
  • 一、感冒可以自己治好(第64頁)
  • 二、咳嗽，肺要「嬌生慣養」(第67頁)
  • 三、哮喘，找對方法不再喘(第69頁)
  • 四、讓暈眩戛然而止(第71頁)
  • 五、消除中暑，立竿見影(第73頁)
  • 六、砭頭痛，止痛藥不能吃(第75頁)
  • 七、牙痛不是病？(第77頁)
  • 八、高「枕」無憂的秘密(第78頁)
  • 九、別小看肩周炎(第79頁)
  • 十、半分鐘輕鬆告別滑鼠手(第81頁)
  • 十一、腰痛不是那麼可怕(第83頁)
  • 十二、腹痛別忍了(第84頁)
  • 十三、正說坐骨神經痛(第85頁)
  • 十四、經痛：有些痛真的可以避免(第87頁)
  • 十五、別讓腳跟痛影響行動(第89頁)
• 4 砭緩惱人病症(第91頁)
  • 一、讓失眠知難而退(第92頁)
  • 二、便祕來襲，不用藥也能擋(第95頁)
  • 三、為貧血輸送新鮮血液(第97頁)
  • 四、慢性胃炎，刮一刮中脘穴(第99頁)
  • 五、拒絕椎間盤「出軌」(第101頁)
  • 六、憂鬱、沮喪時，懂的給自己「卸妝」(第103頁)
  • 七、別讓你的身體過度勞累(第105頁)
  • 八、調崩漏，砭中有大學問(第107頁)
  • 九、讓男人一天比一天「性」福(第109頁)
  • 十、戰勝更年期(第111頁)
  • 十一、戰「風」鬥「濕」恢復自由身(第113頁)
  • 十二、降血壓像下樓一樣輕鬆(第115頁)
  • 十三、標本兼治，讓你的血糖不在「高」(第118頁)
  • 十四、過敏性鼻炎也有治(第120頁)
• 5 越砭越美麗(第123頁)
  • 一、不化妝就容光煥發(第124頁)
  • 二、就是要小臉(第127頁)
  • 三、砭出好身材(第129頁)
  • 四、讓胸部更豐滿(第131頁)
  • 五、輕鬆瘦手臂(第133頁)
  • 六、刮一刮瘦大腿(第135頁)
  • 七、提臀美尻(第137頁)
  • 八、跟水腫說拜拜(第139頁)
6 砭療穴位這樣找(第141頁)
• ｛一｝砭肺經：哮喘、發熱、惡寒(第142頁)
• ｛二｝砭大腸經：五官、咽喉痛、熱病(第145頁)
• ｛三｝砭胃經：腸胃、神經、呼吸及五官病症(第149頁)
• ｛四｝砭脾經：脾胃病，婦科(第153頁)
• ｛五｝砭心經：心痛、胸悶、心悸及肩臂疼痛(第155頁)
• ｛六｝砭小腸經：頭、咽喉病、脾胃病(第158頁)
• ｛七｝砭膀胱經：癲癇、頭痛、目疾、遺尿(第161頁)
• ｛八｝砭腎經：婦科病、外生殖器病、腎肺病(第165頁)
• ｛九｝砭心包經：心、胸、胃、神志病(第167頁)
• ｛十｝砭三焦經：偏正頭痛、耳目疼痛及癲癇(第169頁)
• ｛十一｝砭膽經：頭痛、頭暈目眩及月經不調(第172頁)
• ｛十二｝砭肝經：肝病，婦科、前陰病(第175頁)
• ｛十三｝砭督脈：神志病、熱病及內臟疾病(第178頁)
• ｛十四｝砭任脈：頭面、頸、胸、腹的局部病(第182頁)