【part4】抗過敏！從日常生活做起
夏秋季節交替之際，常見鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎或蕁麻疹等過敏疾病發作。因此，想要抗過敏、預防過敏疾病發生，不妨趁此時節好好強化自身的免疫力，除了飲食調整外，更應從日常生活環境改善進行免疫力的提升，以遠離過敏疾病的威脅。

【特別報導】不良飲食習慣 讓銀髮族營養失衡
「營養是生命的基石，均衡飲食是健康老化的關鍵。」有些老人家活力滿滿、每天趴趴走；有些老人家卻是無精打彩、病痛纏身，「老年生活差很大」，與吃下肚的食物脫不了干係。不良的飲食習慣，會累積成為身體病痛，老人家很容易因為過度養生、牙口不好、網路傳言等各種因素，造就不良的飲食習慣，長年下來導致營養失衡，可能引發肌少症、骨鬆症、慢性疾病等健康問題。
活出精彩晚年的第一步，就從「吃得下、吃得夠、吃得對」開始。

【PART1】長輩營養失衡4大原因、7大錯誤觀念
根據世界衛生組織定義，65歲以上的人，占總人口7%屬於「高齡化社會」；占14%為「高齡社會」；占比逾20%為「超高齡社會」。預估今年底，台灣將超越14%的門檻，正式邁向「高齡社會」。銀髮族健康問題多，根據調查，65歲以上老年族群，超過半數罹患3項以上慢性疾病，約有1／3至1／2老年人的健康問題源於「營養失衡」。

【PART2】營養失衡 健康亮紅燈
老年人飲食營養失衡，常會引起肌少症、骨鬆症、肥胖、三高、慢性疾病等健康問題，嚴重則會危及生命安全。人體在進入老年期後，身體機能明顯衰退，常有人說「身體一年不如一年」，此時若不注意營養均衡，長期缺乏特定營養素，健康基礎流失，退化將會更嚴重。

【PART3】掌握合理膳食12原則，打造黃金營養力
老化是一個正常過程，隨著生理機能的衰退，食物與營養愈顯重要，改善進食問題，對於促進長者的生活品質扮演了重要角色。老人家因為身體衰老或是疾病影響，胃口不見得好，要達到每天應有的熱量及營養素攝取，很多時候「力不從心」，不妨從善選食材、天然調味和烹飪技巧著手，達到攝食的「三好一巧」原則。

【特別報導】 中醫行氣活血養生對策
現代人生活工作壓力大，往往因久坐、熬夜、缺乏運動，常感疲累不堪、精神不濟，到了冬天，則易手腳冰冷，從中醫觀點看，往往和氣血不足或氣滯血瘀有關。不妨把握夏末入秋之際，對症行氣活血、調理體質，提升身體抗病能力，健康安度冷峰來襲的冬日。

【part1】氣血失調，全身不對勁
時序入秋，常有民眾於季節轉換時，尋求中醫協助行氣活血、調理體質；究竟什麼是中醫所謂的氣？什麼是血？為什麼會氣血失調？

【part2】對症行氣調養妙招
關於氣虛、血虛、氣滯、血瘀等4大體質常見的不同族群，各有不同對症行氣的飲食調養方法，且看中醫師建議如何於夏末入秋之際進行調理。