內容簡介
身心自在，是人生最美麗的平衡。十年前，曹金鈴是全神貫注優雅的舞者，今天的她，教大家輕鬆的和自己身體對話。只需十分鐘，你便享有身、心、靈的平靜，歡愉和自在！
知名舞蹈家曹金鈴年屆七十，回首十年前因為多年習舞所累積的運動傷害，讓她全身僵硬，無法自由運用身體。曾經是生命中最重要的事──跳舞，竟成了她最大的負擔！
於是她利用這段時間踏遍世界各地，去印度學習肚皮舞，也到峇里島克服旱鴨子的心理障礙，更遠赴新疆天池西王母祖廟朝聖。她不斷探索生命的真諦，也體悟到舞蹈帶給她的影響與喜悅，最重要的是，重新拾回舞蹈的初心。這是這十年間她最大的收穫。
因此她設計出一段簡易體操，不分年齡性別，都能在簡單卻別具巧思的動作中，獲得肢體的伸展與紓解，重啟與身體的對話。她要帶領讀者在每日十分鐘的肢體活動中，獲得最完美的體態，尋回最平衡的身心狀態。
「蹉跎了十多年的光陰，我想，人生七十才開始，重新出發，或許任何時候都不嫌遲！」
本書特色
★臺灣第一位留學寶塚音樂學校，進入寶塚歌劇團，也是破紀錄的超長彩帶舞創始者，知名舞蹈家曹金鈴在習舞超過半世紀後的人生體悟！
★沉澱十年後，曹金鈴找回舞蹈的初心，拿出舞者的態度，與身體進行真誠的對話，並將多年所學，融會成十分鐘的身心靈平衡操，帶領讀者與身體對話，重獲平衡。
★特別收錄二十四節氣小提醒，讓你在每個時節都能檢驗自己的身體狀況，把自己調整到最佳狀態，迎接每一個值得期待的歲月！
★KimiBarre／KIMIKO Studio 創辦人 Kimiko、導演 王小棣、前民生報總編輯 陳念慈、資深演員 李立群、弘道老人福利基金會執行長 李若綺、諮商心理師 林萃芬、表演藝術評論臺駐站評論員 徐瑋瑩、藝文方家總監 陳敏、名製作人 楊佩佩、資深藝人 譚艾珍 真摯推薦
- 書封
- 推薦序 回到身體，與生命共舞 徐瑋瑩
- 各界推薦
- 自序 敦煌的天女，舞蹈的初心
- 目錄
- Part 1 返璞收圓的人生體悟
- 1. 隨時都是出發的好時機──上海
- 2. 踽踽獨行一旅人
- 3. 在專注中放鬆──印度肚皮舞
- 4. 忍耐與捨得放下──京都／寶塚
- 5. 打掉重練的決心──兵庫寶塚
- 6. 緩慢的藝術──寶塚日本舞
- 7. 抉擇與轉折
- 8. 信念的力量──天山天池
- 9. 生活處處皆啟發──芭蕾
- 10. 克服障礙的第一步──峇里島
- 11. 基礎創造無限可能──現代舞
- 12. 選擇快樂過生活──夏威夷
- 13. 人生無常但求無憾
- 14. 返璞歸真──北京
- Part 2 十分鐘身心靈平衡操
- 1. 坐姿
- 2. 站姿
- Part 3 二十四節氣提醒
- 版權頁
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$
224
同分類熱門書
EPUB
PDF
