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單車誌 [第105期] [有聲書]:賽後調整期 冬季練車攻略
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- 作者: 輪彥國際有限公司編輯部編著
- 出版社:輪彥國際有限公司
- 出版年:2018.12-2019.01
- 格式:PDF,JPG
- 頁數:132
租期7天
今日租書可閱讀至2025-02-21
本期內容簡介
冬季練車攻略
經過了一連串的賽季,時序進入冬天,在非賽季的時間,車友該如何自我訓練以保持戰鬥力與體力呢?非賽季的訓練要領包括:休養生息,改變體質並恢復身體的健康與平衡、強化核心肌群、提升心肺功能、低強度的耐力訓練與維持,以及踩踏效率的提升等。本期有請金牌教練與職業車手開講,提供休兵期鍛鍊課表,給你最受用的冬季練車攻略。冬季練車要事半功倍,你需要一件防風透氣又有型的潮風衣,本期特搜10款最新潮的風衣,助你一臂之力。
一向都在3月舉行的台北國際自行車展,今年首度移到10月底舉行,令許多人都摸不著頭緒,零件龍頭小S(SRAM)今年也首度缺席,然而作為全球自行車趨勢展與亞洲自行車新品首發平台,逛一圈絕對能掌握自行車的發展趨勢與潮流演化,本期有特別報導。今年台北展最大的亮點非電動自行車莫屬,在歐美市場熱銷的電動自行車,成為各大品牌的主力新品,中置設計的電動登山車已成為主流,流線簡約的電動公路車也備受注目,各式電動自行車專屬的零配件
也因運而生,相信台灣自行車業要拿下全球中高級電動自行車輸出王國的寶座指日可待。
公路車變速器領導品牌Campagnolo推出12速系統,樹立了全新的里程碑,到底12的魅力何在?有哪些精進過人之處?有請專業車手為讀者搶先測試評析。女性車友千呼萬喚始出來的首款女性空氣力車公路車EnviLiv,不管外型或性能都同樣精湛霸氣,姊妹們下手前趕緊先爬文。美利達2019 Mission CX越野跑車全新大改款,趕緊一探究竟。把武嶺當廚房騎的最強素人范永奕,到底有甚麼不為人知的獨門爬坡利器,本期《單車誌》為大家揭密。每位車友所適合的公路車卡鞋扣片角度皆不相同,本期以Shimano SPD-SL系統的扣片來為車友們解惑。粉紅小鋼砲黃亭茵在今年亞運勇奪一銀一銅,台灣下坡車一哥江勝山也摘銀,本期有人物專訪。
2018台中世界花卉博覽會於11月盛大開幕,3大展區分別為以「自然生態」為主題的后里、主打「綠色生產」的外埔、和特色是「人文生活」的豐原。如果你很久沒有聽見花開的聲音,那就騎著單車去逛逛花博吧!無坡不歡的車友,絕對不能錯過本期推薦的外埔后里路線,爬不完的好漢坡加上如詩如畫的美景,絕對讓你大呼過癮。
還有KHS謝校長分享三鐵(鐵道、鐵馬、鐵腿)遊猴硐與三貂嶺的另類逍遙遊路線,很適合全家大小一起出遊。
也因運而生,相信台灣自行車業要拿下全球中高級電動自行車輸出王國的寶座指日可待。
公路車變速器領導品牌Campagnolo推出12速系統,樹立了全新的里程碑,到底12的魅力何在?有哪些精進過人之處?有請專業車手為讀者搶先測試評析。女性車友千呼萬喚始出來的首款女性空氣力車公路車EnviLiv,不管外型或性能都同樣精湛霸氣,姊妹們下手前趕緊先爬文。美利達2019 Mission CX越野跑車全新大改款,趕緊一探究竟。把武嶺當廚房騎的最強素人范永奕,到底有甚麼不為人知的獨門爬坡利器,本期《單車誌》為大家揭密。每位車友所適合的公路車卡鞋扣片角度皆不相同,本期以Shimano SPD-SL系統的扣片來為車友們解惑。粉紅小鋼砲黃亭茵在今年亞運勇奪一銀一銅,台灣下坡車一哥江勝山也摘銀,本期有人物專訪。
2018台中世界花卉博覽會於11月盛大開幕,3大展區分別為以「自然生態」為主題的后里、主打「綠色生產」的外埔、和特色是「人文生活」的豐原。如果你很久沒有聽見花開的聲音,那就騎著單車去逛逛花博吧!無坡不歡的車友,絕對不能錯過本期推薦的外埔后里路線,爬不完的好漢坡加上如詩如畫的美景,絕對讓你大呼過癮。
還有KHS謝校長分享三鐵(鐵道、鐵馬、鐵腿)遊猴硐與三貂嶺的另類逍遙遊路線,很適合全家大小一起出遊。
- 專題報導(第14頁)
- 賽後調整期─冬季練車攻略(第14頁)
- 休兵調整期A計劃(第16頁)
- 打掉重練、累積基礎體能(第20頁)
- 轉換訓練─鍛鍊少用肌群(第22頁)
- 改變體質恢復健康(第26頁)
- 特別報導 台北車展新車潮品特搜(第30頁)
- 實測上路 Campagnolo 12S搶鮮評測(第50頁)
- 新手上路 公路車鞋扣片角度有學問(第54頁)
- 產品FOCUS(第56頁)
- 型男必Buy 潮風衣(第56頁)
- LIV首推女性空力車EnviLiv(第68頁)
- Merida Mission CX多用途越野跑車(第74頁)
- 范永奕的武嶺爬坡利器(第76頁)
- Campagnolo 12速新品&碳纖輪組(第80頁)
- 2018 Pearl iZUMi秋冬新裝登場(第82頁)
- 維修保養DIY 公路車碟盤&來令片更換DIY(第84頁)
- 單車人語(第88頁)
- 黃亭茵 騎車就是要快樂(第88頁)
- 江勝山亞運摘銀 自掏獎金辦賽事(第90頁)
- 151林彥君專欄 日本茨城 騎車好陽光(第93頁)
- 台灣騎透透 Liv Day路線看見外埔后里之美(第96頁)
- 功學社單車學校 猴硐&三貂嶺三鐵騎樂(第104頁)
- 活動視窗(第108頁)
- 花東海灣盃 車友相揪來挑戰(第108頁)
- Laurens×杜志濠騎乘分享會(第112頁)
- 2018八卦山脈美利達盃(第114頁)
- 捷安特嘉年華 騎你所好(第116頁)
- Ebson第三度稱霸台灣KOM(第118頁)
- 極南點鵝鑾鼻 賞鷹騎遊挑戰(第120頁)
- Formosa 900 浪漫台三線初體驗(第122頁)
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