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吳明珠教你養好肺:口罩檔不住的PM2.5, 讓清肺養生術來幫你
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點閱：779
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- 作者： 吳明珠著
- 出版社：時報文化
- 出版年：2019
- 集叢名：優生活:67
- ISBN：9789571376493
- 格式：EPUB 流式
- 字數：46340
- 書籍難度(SR)：621 SR值是什麼？
- 適讀年齡：十年級
- 系列書： 吳明珠教你養好，本系列共2本
內容簡介
如果我們不能改變空氣，至少做得到養好身體
就算戴口罩、關上所有門窗也防不了PM2.5
讓你的肺僅僅只是呼吸也已經負擔沉重
「清肺」是最新也最重要的健康議題
台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作！
★ 名人推薦──（順序依姓名筆劃排列）
知名主持人 于美人
旺旺中時媒體集團電子事業部副總裁兼中國電視公司董事長 邱佳瑜
知名作家 吳淡如
國揚集團創辦人 侯西峰
新聞主播 高文音
綜藝大哥 曾國城
三立電視資深副總經理暨發言人 張正芬
知名主持人 鄭凱云
咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉，
這些常見的小問題，可能都是肺的大問題，
肺不好，全身健康都拉警報！
知名中醫師吳明珠以行醫多年的經驗，分享照顧好肺的簡易步驟，透過常飲清肺茶、常吃養肺餐、肺經穴位按摩、有效鍛鍊肺機能運動……，讓肺健康，身體才健康！
常壓少商穴──預防感冒，減緩咳嗽、氣喘
天線式瑜伽──伸展手腕、擴胸運動，刺激肺經
常按天府穴──調理肺氣，適合皮膚易過敏者
強肺生津茶──補氣調整免疫力、消水腫
人參雞湯──改善手腳冰涼，冬天補氣最佳
小米南瓜粥──天氣轉換時增強抵抗力，強肺化痰
「清肺」是最新也最重要的健康議題
台、港、日知名藝人、企業家指定中醫師吳明珠最新力作！
★ 名人推薦──（順序依姓名筆劃排列）
知名主持人 于美人
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咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉，
這些常見的小問題，可能都是肺的大問題，
肺不好，全身健康都拉警報！
知名中醫師吳明珠以行醫多年的經驗，分享照顧好肺的簡易步驟，透過常飲清肺茶、常吃養肺餐、肺經穴位按摩、有效鍛鍊肺機能運動……，讓肺健康，身體才健康！
常壓少商穴──預防感冒，減緩咳嗽、氣喘
天線式瑜伽──伸展手腕、擴胸運動，刺激肺經
常按天府穴──調理肺氣，適合皮膚易過敏者
強肺生津茶──補氣調整免疫力、消水腫
人參雞湯──改善手腳冰涼，冬天補氣最佳
小米南瓜粥──天氣轉換時增強抵抗力，強肺化痰
- 封面
- 推薦序 用簡單並專業的方法照顧自己
- 作者序 吳明珠的肺腑之言
- 吳明珠養肺補氣私房茶譜、食譜
- 第一章 外婆的中藥水餃
- 阿嬤特製中藥水餃，解決過敏性鼻炎
- 耐心吃藥是最好的良方──肺結核的生與死
- SARS劫後餘生，肺損元氣傷
- 對抗PM2.5，拒絕變成窩囊肺
- 想當白雪公主，先養肺
- 第二章 肺主皮毛，愛美就把肺顧好
- 肺主掌生命之源
- 肺司一身之氣，最為珍貴
- 肺好，女人就能水噹噹
- 肺朝百脈，有事就找肺
- 大笑最養肺
- 第三章 常咳嗽、過敏，是肺不好的警報
- １分鐘自我檢測表：肺好不好？
- 傷肺的七大行徑
- 肺的五大病症
- 診斷實例
- 第四章 吳明珠的養肺術
- 好習慣來養肺
- 五色應五臟，白色最養肺
- 藥食同源，十種調肺止咳的好食材
- 中醫常用的養肺好藥材
- 吃出好肺
- 喝茶來養肺
- 常按肺經百病消
- 愈動肺愈好
- 附錄 吳明珠醫師診療室 養肺Q&A
- 版權
- 封底
紙本書 NT$ 380
單本電子書
NT$
266
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