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  • 筆記成功術:升級你的大腦創意與效率
  • 點閱:185
  • 譯自:脳が若返るメモする習慣
  • 作者: 米山公啓著 , 李道道譯
  • 出版社:商周出版 家庭傳媒城邦分公司發行 農學社總經銷
  • 出版年:2011[民100]
  • 集叢名:全腦學習系列:3
  • ISBN:9789861248936
  • 格式:EPUB 流式,PDF
  • 附註:ISBN: 978-986-124-893-6為初版

寫筆記,難嗎?做筆記是落伍的習慣?你可別跟自己過不去!一旦用對方法,不管是動手寫,還是用鍵盤輸入,做筆記不僅能刺激大腦,讓大腦常保年輕、靈活,還能讓你創意不斷、人際關係良好、工作有效率!就是這麼神奇!動手吧!

日新月異的大腦科學研究最近發現,大腦能夠不受年齡老化影響而持續活化,但重點是,這種變化需要適當的「環境」。所謂「環境」,指的是能夠獲得新資訊、新經驗的機會。況且,在資訊爆滿的時代中,人們更需要的是,選擇何種資訊、如何整理資訊以讓大腦記憶的能力。

事實上,對於蒐集資訊、整理資訊的能力而言,做筆記或是以資訊社會的各種方法留下紀錄,都是很有效的鍛鍊法。在做筆記時,需要動用到運動神經、感覺神經、視覺中樞、語言中樞等大腦的功能,此外,還需要處理感情的能力和推測的能力,幾乎大腦所有的功能都要用到。這便是筆記或記錄可以活化大腦,讓大腦常保年輕、靈活的原因。

此外,也可以透過各種紀錄方法,例如,在部落格上發表公開的日誌,提高自己的創新和創造能力;從自己當年度熱中的事物中,分析未來的趨勢,培養自己獨特的觀點;留下失敗紀錄,避免重蹈覆轍,提升工作效率;或是從健康日記中,了解自己的身體狀況,事前預防疾病;以人際關係圖表,分析自己的人際關係,明白對自己最重要的人是誰……

只要能切實實踐米山公啟博士的筆記術,必定能讓你愈來愈有創意,工作有效率,還能擁有美好的人際關係和生活環境,所以趕快來試試看吧!

米山公啟

1952年出生於日本山梨縣,是作家也是醫學博士,專攻神經內科。
原任教於聖瑪莉安娜醫科大學,1998年2月從第二內科助教退職之後,致力於醫院診療工作,並執筆撰寫醫療文章、醫學實用書籍、醫學推理小說……以及演講等活動,至今已經著書超過150冊。

主要的著作有:《讓大腦回春的30種妙法》、《男腦、女腦大不同!》、《成功的人腦裡裝了什麼?》(中經出版)、《醫學不是科學》(筑摩新書)。
個人網頁(yoneyone.com)上的日記天天更新,並發行電子報。

  • 前言(第3頁)
  • 第1章 以書寫來圓夢!(第11頁)
    • 1 書寫和腦之間的關聯(第12頁)
    • 2 用來記住、用來想起(第17頁)
    • 3 寫成文字後,想知道的資訊就會跟著出現(第21頁)
    • 4 寫得愈多,愈加文思泉湧(第24頁)
    • 5 書寫,如何能實現夢想?(第26頁)
    • 6 筆記,幫你更有效率地活用時間(第28頁)
    • 7 文字不是寫了就算數,重要的是一面思考一面寫(第30頁)
    • 米山流「筆記術」大公開!!①:「我能寫」的自信,來自於「我曾寫過」的經驗(第32頁)
  • 第2章 將手冊變成圓夢筆記本(第35頁)
    • 1 只要一本聖經大小的筆記本,就可以開始了!(第36頁)
    • 2 寫長篇文章時,最好還是用電腦(第39頁)
    • 3 養成靈感浮現立即寫下的習慣(第42頁)
    • 4 圓夢筆記本的四大原則(第45頁)
    • 米山流「筆記術」大公開!!②:小說和散文都先從時間設定開始(第54頁)
  • 第3章 讓頭腦愈來愈有活力的27種點子手冊(第57頁)
    • ☆檢視每天的行動(第58頁)
    • ☆發出訊息(第73頁)
    • ☆記下現在的心情(第81頁)
    • ☆圖畫帶來的效果(第93頁)
    • ☆積極地把無用無聊的事情寫下來(第106頁)
    • ☆把抽象的未來文字化(第118頁)
    • ☆用書寫來鍛鍊頭腦(第129頁)
    • ☆書寫以消除壓力(第143頁)
    • 米山流「筆記術」大公開!!③:搭新幹線也能蒐集資訊(第154頁)
  • 第4章 戒除這些習慣,就不致虎頭蛇尾(第157頁)
    • 1 事後不重新謄寫(第158頁)
    • 2 有趣的文章,可別讀了就放過(第161頁)
    • 3 寫了也不見效,是因為只寫不回顧(第163頁)
    • 4 在考慮是否有用之前,先寫了再說(第166頁)
    • 米山流「筆記術」大公開!!④:徹底活用網路以幫助記憶(第170頁)
  • 第5章 米山博士的暢快文章術(第173頁)
    • 1 只管使勁去寫(第174頁)
    • 2 換不同的場所來寫(第177頁)
    • 3 事後再細想(第180頁)
    • 4 每天三餐為頭腦補充能量(第183頁)
    • 5 寫了以後結集成書(第184頁)
    • 6 退休後更要積極尋找書寫的機會(第186頁)
    • 米山流「筆記術」大公開!!⑤:企劃案的成敗,在於標題!(第188頁)
  • 後記(第190頁)
紙本書 NT$ 250
單本電子書
NT$ 175

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