租期14天
今日租書可閱讀至2025-01-30
內容簡介
￭運動養生體魄
￭吃出健康與年輕
￭因時制宜季節養生
￭過上最佳老人性生活
本書從老年人的生活角度出發，主要從運動養生、季節養生、養生食譜等養生常識，給老年朋友提供最佳的指引。
全面具體實用，全方位知識，是每個老年人關心的領域。全書就像您的家庭醫生，隨時解答您的疑問：幾乎包含所有常見的老年健康問題。
專為中老年朋友量身打造，旨在幫助廣大中老年朋友，一年四季健康管理。包括飲食決定健康、生命在於運動、心態影響幸福、細節助益長壽、預防勝於治療、順時方能無恙。
人生的發展是從幼年、少年、青年、壯年到老年，從生到死，這是不可逆轉的法則。作為老年人，應該積極面對這一規律，努力地爭取晚年能夠更健康。
本書力圖避開那些晦澀的知識以及生硬的說教，注重科學性、指導性和實用性。中老年讀者在輕鬆閱讀的同時，將收穫更多有助提高生活品質、健康防病的科學知識。
全面具體實用，全方位知識，是每個老年人關心的領域。全書就像您的家庭醫生，隨時解答您的疑問：幾乎包含所有常見的老年健康問題。
專為中老年朋友量身打造，旨在幫助廣大中老年朋友，一年四季健康管理。包括飲食決定健康、生命在於運動、心態影響幸福、細節助益長壽、預防勝於治療、順時方能無恙。
人生的發展是從幼年、少年、青年、壯年到老年，從生到死，這是不可逆轉的法則。作為老年人，應該積極面對這一規律，努力地爭取晚年能夠更健康。
本書力圖避開那些晦澀的知識以及生硬的說教，注重科學性、指導性和實用性。中老年讀者在輕鬆閱讀的同時，將收穫更多有助提高生活品質、健康防病的科學知識。
- 第一篇、運動養生——老年人如何練就最佳體魄(第11頁)
- 第一章：適合老年人的最佳運動(第12頁)
- 第二章：老年人季節運動指南(第33頁)
- 第三章：患病老人的最佳運動方式(第95頁)
- 第二篇、吃出健康與年輕——老年人飲食宜忌(第105頁)
- 第一章：老年人飲食「五要十注意」(第106頁)
- 第二章：老年人的營養水果(第110頁)
- 第三章：老年人營養粗糧食譜(第120頁)
- 第四章：老年人營養湯譜(第138頁)
- 第五章：老年人營養麵食(第143頁)
- 第六章：老年人營養粥(第148頁)
- 第七章：老年人營養配餐(第155頁)
- 第三篇、因時制宜——不同季節不同的養生之道(第159頁)
- 第一章：老年人春季養生與保健(第160頁)
- 第二章：老年人夏季養生與保健(第195頁)
- 第三章：老年人秋季養生與保健(第230頁)
- 第四章：老年人冬季養生與保健(第251頁)
- 第四篇、老年人如何過上最佳的性生活(第277頁)
- 第一章：老年人也有追求「性福」的權利(第278頁)
- 第二章：老年人最佳性生活應遵循的原則(第281頁)
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