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  • 常春月刊 [第434期]:解密荷爾蒙失調の警訊
  • 點閱:36
  • 並列題名:Evergreen
  • 作者: 臺視文化事業股份有限公司製作
  • 出版社:臺視文化
  • 出版年:2019.05
  • 格式:PDF
  • 附註:民96年3月起改名為 : 常春樂活, 期數繼續, 第293期(民96年8月)起恢復本刊名

本期內容簡介
 
【本月專題】解密~荷爾蒙失調の警訊
荷爾蒙是我們一生當中相當重要的夥伴,身體許多細胞間的訊息「溝通」都是需要靠荷爾蒙來進行。男女的荷爾蒙失調,不只是有更年期問題,年輕的男性、女性也都會出現各種不適症狀,是危害身體健康的警訊,不可輕忽。
 

【part1】男女荷爾蒙失調,症狀大不同
荷爾蒙,不只影響女性一生很重要的三個階段;同樣地,也會影響著男性的生長過程,只是程度與方式的不同罷了!到底男女的荷爾蒙分泌如何達到平衡?若失調或缺乏時,又會有那些警訊或症狀?甚至可能會產生那些威脅?
 
【part2】缺乏女性荷爾蒙,小心更年期提早!
女性荷爾蒙,是健康與美麗的來源,對身材與美貌的維持超級重要。無論是青春期、育齡期,甚至更年期,都需要平衡與調整,才不會影響生理與精神上的機能,保持年輕與活力!
 
【part3】男性睪固酮偏低,恐未老先衰
睪固酮是男性很重要的荷爾蒙,掌管著活力與魅力的來源,一旦偏低,不但體力衰退、憂鬱、出現性功能障礙,還會有中廣身材,並增加代謝症候群、骨鬆、心血管疾病的風險,更年期恐怕也會提早報到!
 
【part4】更年期如何正確治療?
失眠沒精神,吃安眠藥又昏沉影響白天工作效率,如果妳年過40歲、有類似困擾,可能是更年期來了;男性中年後出現憂鬱症狀,做什麼都提不起勁,檢查發現睪固酮濃度偏低,那也是更年期了。
 
【part5】中醫幫幫忙!調養荷爾蒙
現代人壓力大,生活作息又不規律,再加上飲食習慣不好,很容易導致荷爾蒙失調;這種失調情況,傳統中醫又怎麼看待?且聽聽中醫師怎麼說!
 
【特別報導】膝蓋痛就是關節炎嗎?
路跑風氣盛行,許多人跑出膝蓋痛,但膝蓋疼痛不一定都是關節炎喔!膝蓋是由半月板、韌帶、骨頭、肌腱、軟骨、滑膜及肌肉所組成,是連接大腿與小腿的部位,能夠蹲下、衝刺、追趕跑跳碰,與膝蓋的敏捷力息息相關,膝蓋一旦出了問題,行動能力將受到牽制。
 
【part1】8大惱人膝蓋病
膝蓋支撐整個身體的重量,膝蓋軟骨因此經常互相摩擦,根據統計,60~80歲的長者,幾乎都會出現退化性關節炎的症狀;而年輕人則因為外力作用或過度使用,可能發生肌腱炎、膝蓋週邊骨折或韌帶、半月板破裂等傷害。常見的膝蓋疾病有哪些?症狀為何?該如何治療?
 
【part2】保養膝蓋,創造最佳行動力
害怕膝關節磨損退化而不活動,反而會導致肌肉逐漸萎縮,久而久之行動受限,因此,最好還是要持續鍛練,加上避免傷膝蓋的壞習慣,和補充對膝蓋有益的營養素,才是正確強化膝關節的觀念。
 
【特別報導】來自大海恩賜,藻類食物營養滿點
藻類是海洋中的生產者,除了提供生物大量的食物來源外,也是氧氣的製造者,藻類食物的營養相當豐富,不管是常見的綠藻,或是褐藻、紅藻等,都含有高量的DHA、EPA、高度不飽和脂肪酸、維生素、礦物質,甚至是現代人很需要的纖維素。
 
【part1】4種常見的海藻類
海藻是指生長在海洋中的藻類,簡單來說,就是一群能夠行光合作用,構造非常簡單的生命體。依據所含色素及其比例的不同,可以簡單區分為綠藻、褐藻、紅藻與藍藻等4大類。這些藻類都能吃嗎?各有哪些不同的營養成分,對健康有何幫助?
 
【part2】海藻入菜,為健康加分
初夏時節最適合品嚐海藻料理,特別請營養師將常見的4種海藻類食物入菜,做成一道道開胃、營養滿點的料理。


雜誌簡介
 
民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。

  • 編輯筆記(第4頁)
    • 妳或你荷爾蒙失調了嗎?(第4頁)
  • 品味人語(第14頁)
    • 想凍齡充滿幸福感 跟著81歲珍芳達這麼做(第14頁)
  • 健康新訊(第16頁)
    • 多吃蘑菇 可以降低大腦退化(第16頁)
    • 愛喝含糖飲 增加得大腸癌風險(第17頁)
    • 一天吃1.5個蛋 罹心臟病機率升高8%(第18頁)
    • 每天喝1杯酒 小心中風(第19頁)
    • 研究顯示:空污造成每年880萬人早死(第20頁)
    • 一週快走一次 能降死亡風險(第21頁)
  • 專題報導 解密 荷爾蒙失調の警訊(第22頁)
    • 男女荷爾蒙失調,症狀大不同(第24頁)
    • 缺乏女性荷爾蒙,小心更年期提早!(第30頁)
    • 男性睪固酮偏低,恐未老先衰(第36頁)
    • 更年期如何正確治療?(第42頁)
    • 中醫幫幫忙!調養荷爾蒙(第46頁)
  • 醫療保健(第50頁)
    • 國人「缺鈣」滋骨,骨鬆骨折拉警報!(第50頁)
    • 盤腿坐比翹腳更傷腰?(第52頁)
    • 矯正扁平足,8歲前是關鍵(第58頁)
    • 牙齒痛別急著拔,恐是三叉神經作怪(第64頁)
  • 健康生活(第70頁)
    • 眼睛乾癢,恐乾眼症報到!(第70頁)
    • 「三不」原則,拒絕小強出沒(第76頁)
    • 適時旅遊 讓自己歸零、再出發(第80頁)
  • 特別報導 膝蓋痛 就是關節炎嗎?(第86頁)
    • 8大惱人膝蓋病(第87頁)
    • 保養膝蓋,創造最佳行動力(第94頁)
  • 好食主義(第102頁)
    • 梅子季節到,吃梅解疲勞(第102頁)
    • 顧肝白鳳菜,真能治百病?(第108頁)
    • 薑黃養生夯,吃錯降低吸收率(第112頁)
  • 特別報導 來自大海恩賜,藻類食物營養滿點(第116頁)
    • 4種常見的海藻類(第117頁)
    • 海藻入菜,為健康加分(第122頁)
  • 名人養生(第128頁)
    • 廚藝精湛的美女食療家 沈曼江的養生料理旅程(第128頁)
  • 心理對話(第132頁)
    • 想成功,先堅強心理素質(第132頁)
  • 保健書摘(第138頁)
    • 喝對蔬果飲 健康無負擔(第138頁)
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