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用瑜伽療癒創傷:以身體的動靜, 拯救無聲哭泣的心
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- 譯自：Overcoming trauma through yoga:reclaiming your body
- 作者： 大衛.艾默森(David Emerson), 伊麗莎白.賀伯(Elizabeth Hopper)作 , 許芳菊譯
- 出版社：橡樹林文化, 城邦文化出版 家庭傳媒城邦分公司發行
- 出版年：2019
- 集叢名：眾生系列:JP0157
- ISBN：9789865613969
- 格式：EPUB 流式
- 書籍難度(SR)：769 SR值是什麼？
- 適讀年齡：高於十二年級
- 附註：題名取自版權頁
- ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
內容簡介
─沒有人是「創傷」的局外人！─
無論天災恐懼、意外陰影、童年受虐、家內性侵、母愛創傷、網路霸凌、言語攻擊、關係障礙、考試壓力、政治暴力……，你我曾深受影響，甚至仍無法平息……。
─療癒創傷新里程！不只心理治療，更需身體練習─
就從練習創傷感知瑜伽開始，專注在動作裡，你可以有選擇，去信任身體的智慧，又一次活得像自己！
讓「瑜伽」來幫助你
走出創傷的陰影恐懼
做回身體與心的主人
▎內容簡介
你可以移動身體、扭動腳趾或轉移重心，
幫助自己活在當下，不再因過去而感覺或行動。
你知道嗎？「創傷」其實無所不在！從戰爭災禍到性侵受虐、從校園霸凌到政治暴力、從酸民爆卦到媒體抹黑……，會造成創傷的原因多到令人無法想像，即便我們不是直接受害者，生活也難免受影響，不僅容易在心裡留下害怕與恐懼，身體更會記住受創的經驗與感覺。因此，想要療癒創傷，不能單是透過心理諮商來關注心靈，更要找到方法去支持身體，才能解開因創傷而與自我疏離及斷裂的枷鎖。
在各種介入身體的方式中，古老的養生之道──瑜伽，幫助受創者重新與自己身體連結的成效最為顯著，讓活在創傷之中的人有機會重新拿回失去的自我。作者之一的大衛‧艾默森與創傷研究先驅貝賽爾‧范德寇醫師，便針對受創者的特殊需求（特別是體驗當下及賦予權力），以現有瑜伽式為基礎，發展出「創傷感知瑜伽」，讓創傷倖存者透過正念、呼吸、溫和的瑜伽練習，與自己的身體培養出更正向的關係。書中並有詳盡的圖說，帶領倖存者一步步走向自我療癒之路。
此外，書裡也概述了明確的工具和策略，提醒瑜伽老師、臨床心理師（如心理健康諮商人員、治療師等），如何安全地運用瑜伽以幫助學生或個案們重新站穩、回到自己，再一次感到完整。
- 推薦序一
- 推薦序二
- 【推薦序三】幫助受創者回到自己身體
- 引言
- 1 拿回你的身體
- 2 創傷壓力
- 3 瑜伽
- 4 創傷感知瑜伽
- 5 給倖存者
- 6 給臨床心理師
- 7 給瑜伽老師
- 結論
紙本書 NT$ 380
單本電子書
NT$
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