內容簡介
你也是努力成癮嗎?
══許多人陷入假性努力的心理陷阱而不自知!══
自我感覺良好的努力,只是白忙一場。
東京大學腦科學家╳《病態人格》作者
從腦科學告訴你,
真正的努力是「努力不努力」!
★為什麼你的努力這麼廉價?
沒錢就什麼都甭談、結不了婚、不敢生孩子,拚死拚活地工作也只是拿去繳稅金、保險費或年金罷了……
你認為這一切是因為自己「不夠努力」嗎?
其實,讓你陷入困境的是這個世界最終並非你所想像,
不懂努力的本質,才使你的努力變得很廉價。
★為什麼你這麼愛努力?因為你只是愛上努力的感覺
在努力的狀態下,人會感覺自己正在做好事,這是因為腦中內側前額葉皮質,
活化大腦的犒賞系統,產生了快感。
努力的自己,容易讓人上癮。
■不要再白費力氣,陷入低等勤奮的廉價努力!
一旦「拚命努力」,會使人無法冷靜地檢視自己,覺得努力會變得令人愉快,也就無暇思考其他。不願意去想,什麼才是有用的努力。
■怎麼做?你的努力必須更聰明
真正的努力,必須做出成果,歷經三個階段:
①設定目標
②擬定戰略
③執行
■想少碰壁,不被扯後腿,應該懂的觀念
●不要破壞機制,而是善加利用
缺乏想像力的人只會陷入窮忙,與其怪罪社會,還不如思考利用社會結構賺錢的方法。
■做自己人生的執行長
●確立自己的評價標準,找出自己的才能
這世上沒有人是真正無用的,只有是否了解自己能做什麼的差別。透過評價標準,讓自己處在最適合發揮的位置上。
●鍛鍊大腦的前額葉皮質,強化意志力
意志力強弱是才能開花結果的關鍵,意志力的差距也等於年收入的差距,前額葉皮質厚度,決定意志力強度。透過鍛鍊就能訓練大腦。
●利用鏡像神經元,成為理想中的自己
想快速改變自己,最快的方法就是利用大腦的鏡像神經元,徹底模仿理想人物的行為,複製他的思維,了解他人情感、行為,建立自己的行為模式,逐步成為心目中的理想典範。
從腦科學告訴你,
真正的努力是「努力不努力」!
★為什麼你的努力這麼廉價?
沒錢就什麼都甭談、結不了婚、不敢生孩子,拚死拚活地工作也只是拿去繳稅金、保險費或年金罷了……
你認為這一切是因為自己「不夠努力」嗎?
其實,讓你陷入困境的是這個世界最終並非你所想像,
不懂努力的本質,才使你的努力變得很廉價。
★為什麼你這麼愛努力?因為你只是愛上努力的感覺
在努力的狀態下,人會感覺自己正在做好事,這是因為腦中內側前額葉皮質,
活化大腦的犒賞系統,產生了快感。
努力的自己,容易讓人上癮。
■不要再白費力氣,陷入低等勤奮的廉價努力!
一旦「拚命努力」,會使人無法冷靜地檢視自己,覺得努力會變得令人愉快,也就無暇思考其他。不願意去想,什麼才是有用的努力。
■怎麼做?你的努力必須更聰明
真正的努力,必須做出成果,歷經三個階段:
①設定目標
②擬定戰略
③執行
■想少碰壁,不被扯後腿,應該懂的觀念
●不要破壞機制,而是善加利用
缺乏想像力的人只會陷入窮忙,與其怪罪社會,還不如思考利用社會結構賺錢的方法。
■做自己人生的執行長
●確立自己的評價標準,找出自己的才能
這世上沒有人是真正無用的,只有是否了解自己能做什麼的差別。透過評價標準,讓自己處在最適合發揮的位置上。
●鍛鍊大腦的前額葉皮質,強化意志力
意志力強弱是才能開花結果的關鍵,意志力的差距也等於年收入的差距,前額葉皮質厚度,決定意志力強度。透過鍛鍊就能訓練大腦。
●利用鏡像神經元,成為理想中的自己
想快速改變自己,最快的方法就是利用大腦的鏡像神經元,徹底模仿理想人物的行為,複製他的思維,了解他人情感、行為,建立自己的行為模式,逐步成為心目中的理想典範。
- 封面
- 目次
- 序言 能夠做到努力但不要求回報嗎?
- 序章 「努力必有回報」是真的嗎?
- 高橋南「我會用自己的人生來證明,努力必有回報。」
- 「努力必有回報」有一半是真的
- 為末大的主張與愛迪生名言中隱藏的真意
- 是否通過考試,九九%由遺傳決定
- 考試所需的能力,仍有成長空間
- 高IQ不要論
- 努力的成功體驗,不過是「範例1」
- 向成功者學習,能讓我們變得更好
- 兩大無效的努力
- AKB48是在思考結果後才去努力的
- 第1章 努力會讓人變得無能
- 何謂真正的努力呢?
- 黃金單身女經常白費力氣
- 英語說不好,是因為努力不夠,還是沒有天分?
- 人人都有會說英語的潛力
- 努力會使人得意忘形
- 努力會使自己變得容易被洗腦
- 佐村河內守事件,顯露出日本人的努力中毒
- 如何避免努力中毒
- 第2章 對日本人而言,努力到底是什麼?
- 東條首相的算術「2 +2 =80 」
- 戰敗的原因其實是努力
- 江戶時代,並不流行努力
- 薩長政權的功與罪
- 玩樂是大腦的養分
- 「工作的話就輸了」是正常的變化
- 尼特族是日本傲視全球的資源
- 只當有用之人,跟家畜沒兩樣
- 豐富無用之處
- 參加相親聯誼的女性都搞錯了
- 努力的人是野蠻人
- 原本的美式成果主義並不強制努力
- 為何歐美少有努力中毒?
- 所以說日本人無法從零開始創造
- 最喜歡自我打擊的日本人
- 第3章 努力卻無回報,都是社會的錯?
- 階級社會的幻想論
- 日本是少數沒有教育差距的國家
- 形成社會差距的原因,不是財富而是想像力
- 沒有想像力的人,才需要優秀的學歷或血統
- 不是要破壞體制,而是要善加利用
- 剝奪生存能力的現代社會
- 為了生存,必須有適當壓力
- 世代隔閡運用理論
- 別被使用「階級差距」的騙子給愚弄了
- 第4章 關於才能,我們不想面對的真相
- 你得不到回報是誰的錯?
- 為何東大生會成為被嘲諷的對象?
- 從演化心理學思考懷才不遇
- 傑出的才能不利於生存
- 日本人是全世界「回報感」最低的民族
- 愈是勤奮、誠實的人,情緒愈陰沉……
- 努力的人會抹滅別人的才能
- 如何避免自己的才能被抹滅
- 少子化的原因是嫉妒
- 第5章 如何找出你的才能
- 木嶋佳苗所打的牌(才能)
- 香川照之更甚偶像
- 彈性變化評價標準
- 缺點=才能?
- 別人比較容易看出你的才能
- 偏差值教育不要論
- 茂木健一郎「消滅補習班!」
- 遇到才能的困境,該怎麼辦才好?
- 第6章 意志力是實現夢想的原動力
- 意志力是讓才能開花結果的關鍵
- 哪個大腦功能,決定意志力的強度?
- 母乳可以讓小孩變成天才!?
- 將腦的速度從區間車升級成特快車
- 對前額葉皮質薄者的負面看法
- 成人後也能鍛鍊前額葉皮質
- 利用鏡像神經元,讓自己愈來愈像心目中的典範人物
- 改變自己大腦迴路的簡單方法
- 意志力的差距=年收入的差距
- 即使意志力薄弱,也不能悲觀
- 終章 努力不努力吧!
- 強者懂得運用別人的才能
- 經驗值更甚才能
- 努力不努力
- 使用人才的訣竅是什麼?
- 不努力也很開心的人
- 想要長壽,就不要努力
- 結語 為什麼有助產士會反對佩戴好孕胸章?
- 版權頁
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