內容簡介
著作全球熱銷逾250萬冊的肯定
數百萬人實踐驗證的養生健康觀念總彙整
「所有的病，都是自己創造出來的。
治病治因，你改變了生活習慣，就有機會不藥而癒！」
【目標】一天比一天好
只要今天能吃好、睡好、拉好、不生氣，今天就能比昨天好。
每天都能比前一天好，時間長了，大多數的病都能改善。
把身體當成專案來管理，設定氣血上升趨勢的目標
這種「一天比一天好」的養生概念，適用於各種慢性病調理
繼《人體使用手冊》【實踐版】與【漫畫版】之後，吳清忠老師第五本全新著作，分享長期以來利用養生克服幾種不同慢性病，以及四年來使用儀器輔助養生的經驗總結。
●醫療和養生的差異
「醫療」是醫生要對病人負責，所有論點都要有憑有據。「養生」是對自己負責，自己想清楚最重要。現代醫學講求證據，只能從表象治症或治結果，大多數病因不明；但養生依循中醫之理，治因不治果。因此，要自己推理找到因，才能定養生的方向。
●目標管理養生的概念
只要過好每一天，創造一個氣血上升的趨勢，等氣血上升到一定高度，身體的自癒能力自會去除疾病。這是一個很簡單，人人能懂，真能生效的概念，最重要的是很容易操作。再重的病，只要能創造出氣血上升的趨勢，就有機會延長生命的時間，有了時間，持續上升，就有機會從重病中逃出生天。
●推理定因，重新定義慢性病，擬定調養策略和目標
以管理學概念管理自己的健康，吃不好治吃，睡不好治睡，拉不順治拉。調理養生變得簡單很多，不需要用奇怪的方法和藥物。
●能量輔助，可能是人體自癒的極致手段
充分利用人體的自癒能力，修復心臟損傷，是研究觀察中全新的經驗和收穫。原來輔助能量不只是用來修復心臟，也可以清除身體其他臟腑的垃圾，……同樣的方式也許可以用來對付各種不易修復的臟腑損傷。更多的觀察與發現，以及全新的經驗和收穫，書中都有完整的記錄分享。人體自癒養生實踐之道～科學化養生成效，追蹤數據清楚可見，升級全民養生健康觀念～一本最值得推薦給家人朋友的禮物書。
【目標】一天比一天好
只要今天能吃好、睡好、拉好、不生氣，今天就能比昨天好。
每天都能比前一天好，時間長了，大多數的病都能改善。
把身體當成專案來管理，設定氣血上升趨勢的目標
這種「一天比一天好」的養生概念，適用於各種慢性病調理
繼《人體使用手冊》【實踐版】與【漫畫版】之後，吳清忠老師第五本全新著作，分享長期以來利用養生克服幾種不同慢性病，以及四年來使用儀器輔助養生的經驗總結。
●醫療和養生的差異
「醫療」是醫生要對病人負責，所有論點都要有憑有據。「養生」是對自己負責，自己想清楚最重要。現代醫學講求證據，只能從表象治症或治結果，大多數病因不明；但養生依循中醫之理，治因不治果。因此，要自己推理找到因，才能定養生的方向。
●目標管理養生的概念
只要過好每一天，創造一個氣血上升的趨勢，等氣血上升到一定高度，身體的自癒能力自會去除疾病。這是一個很簡單，人人能懂，真能生效的概念，最重要的是很容易操作。再重的病，只要能創造出氣血上升的趨勢，就有機會延長生命的時間，有了時間，持續上升，就有機會從重病中逃出生天。
●推理定因，重新定義慢性病，擬定調養策略和目標
以管理學概念管理自己的健康，吃不好治吃，睡不好治睡，拉不順治拉。調理養生變得簡單很多，不需要用奇怪的方法和藥物。
●能量輔助，可能是人體自癒的極致手段
充分利用人體的自癒能力，修復心臟損傷，是研究觀察中全新的經驗和收穫。原來輔助能量不只是用來修復心臟，也可以清除身體其他臟腑的垃圾，……同樣的方式也許可以用來對付各種不易修復的臟腑損傷。更多的觀察與發現，以及全新的經驗和收穫，書中都有完整的記錄分享。人體自癒養生實踐之道～科學化養生成效，追蹤數據清楚可見，升級全民養生健康觀念～一本最值得推薦給家人朋友的禮物書。
- 自序 建構人人都能理解操作的自癒養生系統
- Part 1 方法篇・養生治未病
- chapter 01 醫療和養生的差異
- chapter 02 以自癒為基礎的養生方法
- chapter 03 目標管理養生法
- Part 2 操作篇・人體的自癒機制
- chapter 04 什麼是人體的自癒
- chapter 05 自癒是中醫的核心概念
- chapter 06 自癒機制和免疫系統的差異
- chapter 07 人體自癒系統就像電腦的防毒軟體
- chapter 08 終止自癒徵狀的兩個方法
- chapter 09 人體「全修復」狀態的實例
- chapter 10 人體「全修復」狀態實例追蹤
- Part 3 定義篇・疾病的因和果
- chapter 11 探究真正原因才能根治疾病
- chapter 12 健康的人容易生病？
- chapter 13 慢性病醫學存在的假設
- chapter 14 幾個重新定義克服慢性病的實例
- Part 4 檢測篇・利用中醫儀器輔助人體自癒
- chapter 15 經絡儀的檢測及解讀
- chapter 16 經絡檢測判讀重點及養生實例觀察
- chapter 17 經絡檢測和節氣的影響
- chapter 18 氣血檢測是下一步需要開發的儀器
- Part 5 反饋篇・養生心得分享
- chapter 19 失智症的案例解析
- chapter 20 「追求完美」的性格傷害
- chapter 21 對於「脾主思」的全新理解
- chapter 22 追求完美性格調整的實例
- chapter 23 家是休息和放鬆的地方
- chapter 24 老年人的養生心得分享
- chapter 25 營養補充品的使用
- chapter 26 牙齒健康與養生
- 附錄 養生需要認識的中醫概念
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