書籍簡介
這世界變得愈來愈快，
但總有些文字能撫平內心的皺摺，
療癒困難的心，
願你能學會「和自己相處」，
從「我」了解「我們」，
看見自己和別人身上的光。
成熟與幼稚之間的差別不在年齡，而在安放情緒的能力。
學會「和自己相處」，從「我」了解「我們」，
各種好關係就會隨之而來，而這一切只需要開始跟自己說：
「我要，就能。」
心理學專家劉軒最新力作，
跟隨這本書，透過33個心靈練習，
放慢你的心，梳理你的內在，安放你的情緒。
成為既維持自己的獨特個性，又能修正不理想行為的成熟大人，
享受不完美但輕盈的每個時光、每段關係。
想要自己更好，你得先疼惜自己。
你要充當「慈母」的角色，安撫自己內心焦躁的負面聲音。
感受到壓力時，停下來面對這個情緒，
不要直接躲入慣性的逃避行為。透過了解你的內在小孩，
學會既維持自己的獨特個性，又修正自己不理想的行為，
當我們能自處，也能與別人好好相處時，
那些原本擋在路上的絆腳石，將會成為向上爬的台階。
放慢你的心，打開這本書，你會更好的。
「每個人都可以讓自己更好，
你需要的不是時間，
而是「我要，就能」的信念。
這不是狂妄之言，
而是透過日常的小勝利累積來的天然自信。」 ～ 劉軒
看見自己和別人身上的光。
成熟與幼稚之間的差別不在年齡，而在安放情緒的能力。
學會「和自己相處」，從「我」了解「我們」，
各種好關係就會隨之而來，而這一切只需要開始跟自己說：
「我要，就能。」
心理學專家劉軒最新力作，
跟隨這本書，透過33個心靈練習，
放慢你的心，梳理你的內在，安放你的情緒。
成為既維持自己的獨特個性，又能修正不理想行為的成熟大人，
享受不完美但輕盈的每個時光、每段關係。
想要自己更好，你得先疼惜自己。
你要充當「慈母」的角色，安撫自己內心焦躁的負面聲音。
感受到壓力時，停下來面對這個情緒，
不要直接躲入慣性的逃避行為。透過了解你的內在小孩，
學會既維持自己的獨特個性，又修正自己不理想的行為，
當我們能自處，也能與別人好好相處時，
那些原本擋在路上的絆腳石，將會成為向上爬的台階。
放慢你的心，打開這本書，你會更好的。
「每個人都可以讓自己更好，
你需要的不是時間，
而是「我要，就能」的信念。
這不是狂妄之言，
而是透過日常的小勝利累積來的天然自信。」 ～ 劉軒
- 書名頁
- PART 1 情緒篇 告別玻璃心的練習
- 1 掃除負面雜念，不糾結在一個念頭上
- 2 不是別人太嚴格，是你有顆玻璃心
- 3 被情緒勒索是你想當好人，不夠愛自己
- 4 口是心非其實是一種情緒攻擊
- 5 不壓抑不舒服的感覺，與憤怒和平共處
- 6 想要自己更好，先要疼惜自己
- 7 你其實比自己想得還堅強
- 8 開心時總會莫名憂愁並非是悲觀
- PART 2 自律篇 紀律生活的練習
- 9 花錢不去健身，是因你事前少做這件事
- 10 訂立目標時，別用意志力跟誘惑對抗
- 11 為什麼你對有些人事物，就是很難斷捨離?
- 12 想心無雜念，先讓自己旁無雜物
- 13 你缺少的不是能力，而是自我肯定
- 14 網路的互動， 其實只是一種「代糖」
- 15 想讓自己不怕挑戰，你得先解開一個魔咒
- 16 完成比完美更好
- 17 你有多擺爛，就有多「厭世」
- 18 改不掉老毛病，是因為反省時少了這步驟
- PART 3 理性篇 不被偏見左右的練習
- 19 許多常識或直覺，可能是讓你誤判的偏見
- 20 勇敢承認無知，是另一種聰明
- 21 說真話並不表示你得當邊緣人
- 22 別讓身體欺騙你的心
- 23 要跟隨你的心，但也要用你的腦
- 24 可以路見不平，但別成為正義魔人
- PART 4 人際篇 走出同溫層的練習
- 25 好朋友這麼多，為什麼還會寂寞？
- 26 把你的敏感，多用在讓你愉快的事上
- 27 你一定要知道的「友誼公式」
- 28 心態對了，所有人都會想接近你
- 29 人緣要好，你要會這樣聊天
- 30 好友圈這樣經營，才不會「在一起孤獨」
- 31 幽默是可以練習的
- 32 綻放的花朵更能吸引欣賞者的目光
- 33 害怕社交的你，只缺一盞探照燈
- 版權頁
紙本書 NT$ 420
單本電子書
NT$
315
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