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內容簡介
有了健康，您才擁有一切！
提前守住健康，不生病才是最聰明的對策。
投資健康是一生當中最重要，回報率最高的一個項目。今天的人，40歲前以命搏錢，40歲後希望以錢來買命！但錢是絕對買不回來命的。
本書教讀者如何評估自己的健康！告訴讀者怎樣才能守住健康，告知如何合理飲食，怎樣調養身心和健康的生活。
人生病時，什麼都不重要，只有生命最重要。然而，很遺憾，絕大多數人只是到這個時候，才意識到健康的重要性，才希望以所有的財富，去抵回一段時間的生命。
今天生的病，絕大多數都是慢性病。慢性病不講治癒，只講控制，包括癌症。我們只能花巨大的代價爭取控制，且僅僅是消極爭取，而這代價包括肉體的、精神的、體力的和金錢的！只有提前守住健康，爭取不生病才是聰明的對策。
因此，前瞻性地進行自我保健、預防疾病和管理健康，不僅可以節約大量的醫療投資及昂貴的費用，更可以避免很多病痛的發生，減少健康損失，求得平安。
一部讓我們少生病、晚生病、不生病的養生書。
人生病時，什麼都不重要，只有生命最重要。然而，很遺憾，絕大多數人只是到這個時候，才意識到健康的重要性，才希望以所有的財富，去抵回一段時間的生命。
今天生的病，絕大多數都是慢性病。慢性病不講治癒，只講控制，包括癌症。我們只能花巨大的代價爭取控制，且僅僅是消極爭取，而這代價包括肉體的、精神的、體力的和金錢的！只有提前守住健康，爭取不生病才是聰明的對策。
因此，前瞻性地進行自我保健、預防疾病和管理健康，不僅可以節約大量的醫療投資及昂貴的費用，更可以避免很多病痛的發生，減少健康損失，求得平安。
一部讓我們少生病、晚生病、不生病的養生書。
- 前言(第5頁)
- 第一篇 安頓好心，堵住健康「小病源」(第9頁)
- 一、心靈感冒：殺人不見血(第10頁)
- 二、好觀念也養生(第25頁)
- 三、學會主動講和(第37頁)
- 四、悟出捨得之道：安心之要(第48頁)
- 五、規避劣性應激的「垃圾車法則」(第66頁)
- 六、善於表達情感：不是抱怨，而是傾訴(第79頁)
- 七、何氏心理管理十八招(第101頁)
- 第二篇 阻擊慢性病，防範生命「大決堤」(第115頁)
- 一、別湊齊最後一張「牌」(第117頁)
- 二、「福相」非福，常惹災禍(第133頁)
- 三、心的破碎，全局顛覆(第148頁)
- 四、糖尿病：害人不見影蹤(第162頁)
- 五、血管不堪忍受之「高」(第175頁)
- 六、慢阻肺：讓人備受煎熬而「去」(第188頁)
- 七、防癌，常比避免炎症方便些(第201頁)
- 第三篇 管理自我健康需要新模式(第217頁)
- 一、學會智慧地生活(第218頁)
- 二、養生延年，需守道節撙(第219頁)
- 三、情商重於智商，康商重於情商(第222頁)
- 四、健康管理新模式：多環節切入＋狀態調整＋線性干預(第224頁)
- 五、養生安心，女性有其特點(第227頁)
- 附錄：五色食物養五臟(第229頁)
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