作者簡介
 
聯新國際醫療壢新醫院
 
任士熙

• 叢書序 ––– 守護健康守護愛(第2頁)
• 前言 ––– 留住風華，熟「更」顯美麗自信(第4頁)
• Chapter 1 認識熟齡後的你 ––– 西醫怎麼看更年期(第11頁)
  • 關於更年期的定義(第12頁)
  • 影響更年期主要關鍵主角 ––– 雌激素（Estrogen）(第16頁)
  • 認識更年期症候群(第18頁)
  • 更年期症候群常見症狀及處置(第19頁)
  • 更年期短期症狀(第22頁)
  • 更年期中期症狀(第32頁)
  • 更年期長期症狀(第40頁)
  • 更年期症候群的調理(第45頁)
• Chapter 2 對症下「藥」？荷爾蒙補充法 Q & A(第51頁)
  • Q 更年期症候群有哪些治療方式？(第52頁)
  • Q 什麼是荷爾蒙補充療法？有什麼好處？(第53頁)
  • Q 荷爾蒙補充療法（HRT）有哪幾種？(第55頁)
  • Q 荷爾蒙補充療法適用於全部的女性嗎？我適合使用這種療法嗎？(第56頁)
  • Q 荷爾蒙的補充是不是都是要用吃藥的方式呢？不同的使用途徑，其效果是否會有差異？(第58頁)
  • Q 用在治療更年期的荷爾蒙有哪幾種？聽說荷爾蒙就是避孕藥？(第60頁)
  • Q 進行荷爾蒙補充療法（HRT）之前有沒有什麼需要特別注意的事項？(第60頁)
  • Q 荷爾蒙補充療法有沒有副作用呢？要怎麼預防與改善？(第62頁)
  • Q 一般荷爾蒙補充療法要治療多久的時間，需要長期服用荷爾蒙製劑嗎？(第63頁)
  • Q 荷爾蒙補充療法與心血管疾病是否有關聯？(第64頁)
  • Q 聽說荷爾蒙補充療法會讓人致癌，這是真的嗎？(第65頁)
  • Q 使用荷爾蒙補充療法可以預防骨質疏鬆症嗎？(第67頁)
  • Q 治療更年期不適一定要用藥物嗎？是否有其他替代的方法？(第68頁)
  • Q 植物荷爾蒙與荷爾蒙補充療法的藥物效果一樣嗎？(第70頁)
  • Q 荷爾蒙補充療法是否可以解決我更年期心情不適的問題？(第71頁)
  • Q 我 42 歲，月經週期正常，但是經量感覺比以前少，最近經常失眠、晚上睡不著，白天很疲倦，而且感覺很容易發脾氣，是否一定要吃荷爾蒙？針對我的失眠問題有沒有其他辦法？(第71頁)
• Chapter 3 吃出美魔力 ––– 抗衰老要美麗用吃的就可以(第77頁)
  • 更年期間的飲食注意事項(第79頁)
  • 愛美不要胖！更年期如何吃得巧(第88頁)
  • 揪出脂肪停、看、聽！(第89頁)
  • 減少脂肪攝取的技巧〔選食及進食篇〕(第90頁)
  • 減少脂肪攝取的技巧〔製備及烹調篇〕(第92頁)
  • 安渡更年期，高纖不可少(第95頁)
  • 更年期保骨本，「鈣」重要！(第99頁)
  • 「鈣」健康，不是光吃就有用(第117頁)
  • 營養師嚴選．更年期調養食譜(第117頁)
  • 除了服用藥物，保健食品也是一個好選擇(第119頁)
  • 30 世代的輕熟女，打好健康基礎、延緩更年期到來(第119頁)
  • 40 世代的熟女，保留柔媚風韻，別忘強化免疫機能(第124頁)
  • 50 世代的風華女，強健身心、迎接高品質熟年(第126頁)
Chapter 4 從中醫角度看待更年期調養(第129頁)
• 腎氣主導生理的盛衰變化(第132頁)
• 中醫如何看待更年期症狀(第134頁)
• 中醫角度看更年期調養(第140頁)