作者介紹
 
林冠廷 Lin Kuan-Ting
 
‖學經歷‖

• > 推薦序(第6頁)
  • 現代人的疾病，必須靠最原始的運動解決／林伯威(第6頁)
  • 高顏值冠廷教會我的事／高文音(第8頁)
  • 你有任何身體上的疼痛嗎？那這本書絕對就跟你有關／徐裴翊(第10頁)
  • 其實一半以上的病痛，是可以靠運動改善的／林晉利(第12頁)
• > 前言 序(第14頁)
  • 致，一天工作 10 小時＋的朋友／林冠廷(第14頁)
• 01 > 運動其實很專業(第16頁)
  • A. 運動醫學 —— 傳統市場裡發亮的新攤位(第18頁)
  • B. 你有聽過運動處方籤嗎？(第19頁)
  • C. 來看看你的姿勢有沒有問題！(第20頁)
  • D. 受傷了，真的不能動嗎？(第22頁)
  • E. 冰敷與熱敷，傻傻分不清(第23頁)
  • F. 聽說戴護真肌肉會萎縮？(第24頁)
  • G. 有哪些 CP 質高的學習管道？(第25頁)
  • H. 累了一整天，沒時間運動怎麼辦？(第26頁)
  • I. 別小看每天 1% 的進步(第28頁)
  • J. 怎麼樣都不會瘦，怎麼辦？(第29頁)
  • K. 都腰痠背痛了，為什麼還要運動？按摩整脊不行嗎？(第31頁)
  • L. 聽說排便問題，練核心有幫助？(第32頁)
• 02 > 讓專家來滿足你對運動的好奇心(第34頁)
  • A. 一個小時的肌力訓練課，流程應該怎麼編排呢？(第36頁)
  • B. 最夯的課程，增肌滅脂到底是什麼？(第38頁)
  • C. 跑步的關鍵，在於你真心愛跑步 —— 台灣超級馬拉松選手／麻醉科醫師 康庭瑞(第40頁)
  • D. 身為一個跑步素人，該怎麼開始？—— Nike Pacer Martin(第43頁)
  • E. 怎麼吃都不會胖，基礎代謝率要如何提升？—— 運動營養師 蘇政瑜(第48頁)
  • F. 好奇籃球選手怎麼安排訓練計劃呢？—— 台元籃球隊／台灣藝術大學籃球隊體能教練 彭若鈴(第52頁)
  • G. 想要馬甲線跟人魚線，這個腹肌怎麼練？—— 力康運動醫學中心總教練 Van(第54頁)
  • H. 一個漂亮女生，也需要肌力訓練 —— 健身狂 Sally(第56頁)
  • I. 長輩預防肌少症，肌力訓練不可少！—— 力康運動醫學機構教育長 劉育銓(第62頁)
  • J. 為什麼瑜伽適合女性朋友 —— 綻放瑜伽創辦人／大葉大學運動健康管理學系講師 徐緯珍(第64頁)
• 03 > 換上妳的運動，Let's Go !(第70頁)
  • A. 先從動態無身開始！(第72頁)
  • B. 啟動核心力量，讓主要運動更加有效率！(第84頁)
  • C. 上半身肌力強化，讓我們抬頭挺胸(第96頁)
  • D. 比翹臀美腿更重要的訓練(第112頁)
  • E. 如果你很想練核心(第126頁)
  • F. 收操可以舒緩疲勞，隔天不鐵腿！(第134頁)
別讓自己留下遺憾／林冠廷(第149頁)