作者簡介
 
蔡宇哲
 
中正大學心理學博士，台灣應用心理學會理事長、「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯。泛科學、幼獅少年、國語日報科學版……等專欄作者，著有《神奇的心理學》、《哇賽！心理學》。喜歡分享心理學，希望人人都可以由心理學當中認識真實的自己，也因此能夠更溫柔的對待他人。

• 前言 心理學能讓自己更好，也懂得更溫柔的待人 ◎蔡宇哲(第6頁)
• Part 1 如何提升意志力與專注力？(第16頁)
  • 實現願望的祕訣——S.M.A.R.T.法則(第16頁)
  • 別讓電話偷走專注力(第24頁)
  • 克服心中的小惡魔(第30頁)
  • 為何進度總是不如預期？(第36頁)
  • 感恩有助於對抗誘惑(第42頁)
  • 什麼樣的人讓人信任？(第50頁)
• Part 2 提升身心狀態(第58頁)
  • 啟動內心的能量(第58頁)
  • 超有效的讀書記憶法(第64頁)
  • 頂尖運動員的祕密(第70頁)
  • 保持動力的訣竅(第76頁)
  • 了解自己的生理時鐘(第82頁)
  • 為什麼總覺得沒時間？(第90頁)
  • 說謊總在中午後？(第96頁)
  • 預見未來讓自己過更好(第102頁)
• Part 3 擁有正向情緒(第108頁)
  • 食物的療癒力量(第108頁)
  • 懷舊的幸福魔力(第114頁)
  • 創意活動增加幸福感(第120頁)
  • 擁抱自然，擁抱正能量(第126頁)
  • 放假去哪兒，心情大不同(第132頁)
  • 花錢買時間，生活更滿意(第138頁)
• Part 4 思緒如何影響生活？(第144頁)
  • 勵志小語真的能勵志？(第144頁)
  • 時間有限，才懂得珍惜？(第150頁)
  • 悲觀也有好處(第156頁)
  • 過度樂觀讓你荷包失血(第162頁)
  • 心懷感恩有助睡眠(第168頁)
Part 5 良好人際關係(第174頁)
• 孤獨的惡勢力(第174頁)
• 提高好感度的祕密(第182頁)
• 淚水促進情感的交流(第188頁)
• 共享經驗，印象更深刻(第194頁)
• 一杯熱飲提升人際溫度(第200頁)
• 送禮者的微妙心理(第206頁)
• 快樂使用社群媒體(第212頁)
• 上網使人更孤獨(第218頁)
• 正向評價他人，反映正向人格(第224頁)
Part 6 善用心理學，自我創造幸福(第230頁)
• 自己動手做的魔幻力量(第230頁)
• 冒險家的心靈(第236頁)
• 寓言故事可以教化人心？(第242頁)
• 怎樣花錢最快樂？(第248頁)
• 讓夢想成真的訣竅(第256頁)
• 生活有目標，讓你更幸福(第262頁)