內容介紹
睡到日上三竿再起床！
生活稍微改變一點，徹底排解身體的小毛病！
貓咪老師教您不依賴藥物的生活小祕訣！
●生理痛要用黑芝麻！
●治療咳嗽就喝微波梨子！
●四肢冰冷要喝黑糖生薑茶！
●頭髮乾枯與白頭髮要靠黑豆湯！
●失眠的話試試看深蹲！
●改善記憶力可做腰部伸展運動！
悠閒生活健康法是什麼？
是結合了中醫學與心理學的現代健康法！
相對於西洋醫學是等到生病了再治療，中醫學則是在形成疾病的前一個階段事先預防。
因此，中醫學將身體視作一個「整體的平衡」！
肝心脾腎肺互相影響的五臟
悠閒生活健康法是連個性懶散的人也很容易做的健康法！
5個步驟就ＯＫ！
悠閒生活健康法入門
①多喝熱開水
②飯後踏踏步
③一想到就深呼吸
④一想到就轉轉肩膀
⑤泡澡
本書特色
喝喝熱開水、稱讚自己等……
透過任何人都能做到的簡單方法，找回身體活力。
這就是「悠閒生活健康法」。
國際中醫專員監修
●治療咳嗽就喝微波梨子！
●四肢冰冷要喝黑糖生薑茶！
●頭髮乾枯與白頭髮要靠黑豆湯！
●失眠的話試試看深蹲！
●改善記憶力可做腰部伸展運動！
悠閒生活健康法是什麼？
是結合了中醫學與心理學的現代健康法！
相對於西洋醫學是等到生病了再治療，中醫學則是在形成疾病的前一個階段事先預防。
因此，中醫學將身體視作一個「整體的平衡」！
肝心脾腎肺互相影響的五臟
悠閒生活健康法是連個性懶散的人也很容易做的健康法！
5個步驟就ＯＫ！
悠閒生活健康法入門
①多喝熱開水
②飯後踏踏步
③一想到就深呼吸
④一想到就轉轉肩膀
⑤泡澡
本書特色
喝喝熱開水、稱讚自己等……
透過任何人都能做到的簡單方法，找回身體活力。
這就是「悠閒生活健康法」。
國際中醫專員監修
- 書封
- 前言
- 序章
- 目錄
- 悠閒生活健康法是什麼？
- 人物介紹
- ５個步驟就ＯＫ！悠閒生活健康法入門
- 喝熱開水
- 飯後踏踏步
- 一想到就深呼吸
- 一想到就轉轉肩膀
- 泡澡
- 總結
- 櫻井老師專欄 推薦！入浴劑
- 關於五臟
- 五臟是什麼？
- 心‧肺
- 脾‧肝
- 腎
- 櫻井老師專欄 為什麼要順應四季過生活呢？
- 秋之章
- 秋季的生活方式
- 該抱持怎樣的心情？
- 早餐吃稀飯
- 小心咖啡中毒
- 療癒眼睛的疲勞
- 秋天的咳嗽對策
- 頭髮的困擾
- 有沒有睡好覺？
- 生理期的困擾
- 沮喪的時候
- 秋季食材
- 櫻井老師專欄 養生十訓是什麼？
- 冬之章
- 冬季的生活方式
- 攝食生薑要適可而止
- 點心的選擇
- 花粉症對策從冬天開始
- 停！不要再冬季癢了
- 改善肌膚黯沉，鮭魚比化妝水更有效!?
- 藉由冥想使頭腦清晰
- ３種感冒對策
- 爬不出棉被
- 舒展腰部來恢復記憶力
- 冬季食材
- 櫻井老師專欄 藥食同源是什麼？
- 春之章
- 春季的生活方式
- 在新的部門坐立難安
- 春季時尚也要講求保暖
- 甜麵包不算正餐
- 肥胖真的是因為年紀嗎？
- 春天就要吃吃山菜！
- 在意紫外線的季節
- 預防體味
- 嘴部的困擾
- 真難熬的ＰＭＳ（經前症候群）
- 春季食材
- 櫻井老師專欄 五臟與七情的關係
- 夏之章
- 夏季的生活方式
- 梅雨令人難受的時候
- 排解低氣壓帶來的倦怠感
- 喝冰飲的時候
- 從夏天開始預防秋季虛弱
- 別再當「好人」了！
- 四肢冰冷時就穿五趾襪
- 如何聰明地喝酒
- 靠黑豆消除水腫
- 有時候生氣也沒關係
- 夏季食材
- 櫻井老師專欄 不要努力過頭，悠閒過生活
- 尾聲
- 後記
- 索引（按症狀）
- 索引（按食材）
- 版權頁
紙本書 NT$ 300
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