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  • 運動養生金處方
  • 點閱:4
  • 作者: 趙之心著
  • 出版社:崧燁文化
  • 出版年:2018[民107]
  • 格式:EPUB 流式
租期14天 今日租書可閱讀至2021-12-15

內容介紹
 
「生命在於運動」已深入人心,這是一個平常而又永恆的話題,自古以來,運動就伴隨著人類。古人早就認識到「動」的意義。現代生活節奏緊張,競爭激烈,人們將自己的絕大多數時間貢獻於工作、學習、人際交往、家庭事務之中,並且交通工具發達,高樓林立,「出門有汽車,上樓有電梯」,以車代步,以梯代步已經是一個很普遍的現象。很多上班族在工作兩三年後精神狀態每況愈下,有不少人甚至需要飲用一些刺激性的飲料才能提起精神。 自古以來,運動就伴隨著人類。在我們的身體當中,其實隱藏著令人驚奇的潛在能力。無論年齡有多大,只要能夠注意調整自己的生活,適度地運動,不論多晚,都能保持好的身體狀態和體力。本書針對不同的人群,從日常生活中的方方面面講述了行科學運動的方法,既節省了你的寶貴時間,又可以為你節省大筆用於治療疾病上的金錢,使你的身體更健康。本書帶給你的是科學運動鍛煉的知識和健康時尚的生活。

  • 版權訊息
  • 序言 動出健康的生活質量
  • 第一章 人人都需要運動
    • No.1 運動的好處看得見
    • No.2 將運動貫穿你的一生
    • No.3 缺乏運動,身心跟著受累
  • 第二章 不同人群的運動計劃
    • No.1 現代女性的運動計劃
    • No.2 男性健康專家爲你制訂運動計劃
    • No.3 白領族健身體操運動
    • No.4 大忙人一族——讓健身房跟你回家
    • No.5 瘦身一族——用運動燃燒脂肪
    • No.6 准媽媽一族——一個人運動兩個人受益
  • 第三章 你需要的有氧運動計劃
    • No.1 有氧運動大揭祕
    • No.2 選擇適合你的有氧運動
    • No.3 這些運動不是有氧運動
  • 第四章 運動前後的準備也要納入計劃
    • No.1 運動前你要做的功課
    • No.2 在運動中提升你的健康
    • No.3 運動後我們該如何保健
  • 第五章 運動中常犯的錯誤
    • No.1 對於運動常識的一些誤解
    • No.2 運動方法中也有誤區
    • No.3 對運動和營養的偏見
    • No.4 運動减肥沒有神話
  • 第六章 病人的運動計劃
    • No.1 心臟病人的運動
    • No.2 糖尿病病人的運動
    • No.3 高血壓病人的運動
    • No.4 失眠患者的運動
紙本書 NT$ 180
單本電子書
NT$ 126

點數租閱 20點
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