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內容介紹
20分鐘快速釋放焦慮冥想法!陀螺人適用版!
陀螺人每天焦慮繁瑣事,一直不能專心?
陀螺人每天周旋於人際,有多久沒有跟自己說話?
陀螺人每天忙碌繁雜事,有多久沒有自己獨處?
陀螺人每天不停的抱怨,曾記得多少生命中的美好?
陀螺人:累的時候,別忘了心靈深呼吸……
根據醫學研究顯示,養生的關鍵在放鬆,每天20分鐘冥想可以
【增強身體免疫力,預防感冒、抗老化】
【重整腦細胞,打通腦內阻塞的通路,改善神經協調】
【緩和情緒、提高快樂能量,讓內分泌循環處於更深層次,增強同理心】
【改善血液循環、降低高血壓、預防癌症及慢性病】
【減少身體耗氧量、瘦身及治療不孕】,是身體放鬆的開始!
冥想喚醒潛意識的感知,為心靈打開一扇窗,讓塵封已久的想法飛出去,照見自己最真實的存在。
冥想可以釋放身體的壓力、代謝沉痼的心靈、擁有樂觀的自信;在冥想中,你將會發現問題被解決了,一個嶄新的開始,就在未來等著你!
20分鐘快速釋放焦慮冥想法,從現在開始吧!
陀螺人每天不停的抱怨,曾記得多少生命中的美好?
陀螺人:累的時候,別忘了心靈深呼吸……
根據醫學研究顯示,養生的關鍵在放鬆,每天20分鐘冥想可以
【增強身體免疫力,預防感冒、抗老化】
【重整腦細胞,打通腦內阻塞的通路,改善神經協調】
【緩和情緒、提高快樂能量,讓內分泌循環處於更深層次,增強同理心】
【改善血液循環、降低高血壓、預防癌症及慢性病】
【減少身體耗氧量、瘦身及治療不孕】,是身體放鬆的開始!
冥想喚醒潛意識的感知,為心靈打開一扇窗,讓塵封已久的想法飛出去,照見自己最真實的存在。
冥想可以釋放身體的壓力、代謝沉痼的心靈、擁有樂觀的自信;在冥想中,你將會發現問題被解決了,一個嶄新的開始,就在未來等著你!
20分鐘快速釋放焦慮冥想法,從現在開始吧!
- 【推薦序】現代陀螺的幸福之道!
- 【前 言】冥想,灌注生命活力的方法
- PART 1 揭開內在的神祕面紗
- 冥想是什麼
- 超越信仰的心靈養生術
- 放鬆你的大腦與身體
- 想像,自在的延伸
- 建立積極的設想
- 嶄新思考.全新生活
- 植入及轉移深層意識
- 沉靜心理.淨化心靈
- 錯誤的冥想認知
- PART 2 展翅飛翔.穿越晴空
- 放鬆不等同於發呆
- 關懷是接納的開始
- 練習冥想該知道的事
- 引導靈魂自在的探索
- 目標與態度決定品質
- 積極信念鞏固冥想
- 開啟內在感受的翅膀
- PART 3 放鬆,冥想進行式
- 空閒時間的靜心儀式
- 舒緩你的身心靈
- 虔誠,內心敲門磚
- 深度凝視你的焦點
- 攀著大地的活躍想像
- 最完整且美麗的花朵
- 撥開情緒的迷霧
- 尋回本真的自己
- 接受現在,才有未來
- 向前邁進的力量
- 平氣.平息.平心
- 喚醒正面的能量
- 讓大腦準備再啟動
- 隨著數息剝洋蔥
- PART 4 融入生活的冥想
- 生命是一塊潤玉
- 以冥想,治療自己的身體
- 找回失落的記憶力
- 聲影香味串起新感受
- 看清現實.找回自己
- 治癒往昔的傷痛
- 新生面貌迎接挑戰
- 圓滿和諧的人際關係
- 消除你的語言障礙
- 承認和戰勝恐懼
- 效率,不知不覺成行
- 發現桃源又一村
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