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大家健康雜誌 [第386期]:告別痠痛 幫身體除舊布新
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- 作者： 董氏基金會編輯部編著
- 出版社：財團法人董氏基金會
- 出版年：2020.01
- 格式：PDF,JPG
- 頁數：82
租期7天
今日租書可閱讀至2025-01-29
本期內容簡介
坐姿和站姿長期不正確，除了容易腰痠背痛，對於內分泌、消化、循環等各系統都會有負面影響。根據yahoo奇摩健康發布的「2018年台灣健康大調查」，在十大困擾症狀排行榜上，以「肩頸腰背痛、全身痠痛」名列第一；在18〜35歲的年齡層中，有「全身痠痛」困擾的就占了33％。本期《大家健康》雜誌以「告別身體痠痛」為主題，協助讀者跟著物理治療師的腳步，檢視坐姿與站姿是否正確。
不少人痠痛時會去購買貼布或藥膏，哪裡痛就往哪裡貼。然而，美國曾發生一名17歲的田徑選手，因同時使用痠痛貼布，又吃消炎藥，導致肝壞死而身亡。其實，能迅速止痛的痠痛貼布，大都含有止痛、消炎成分，這些成分會經由皮膚被吸收。「痠痛貼布別猛貼」一文請來專家教您看懂痠痛貼布的中英日文成分及功效。其他精彩單元還有：
■吃出健康：含有人參、冬蟲夏草、龜鹿二仙膠、當歸等成分的健康食品，因其具有養生的功效，成為拜年超夯的伴手禮，但中藥禮盒並非人人都適合！「中藥禮盒怎麼吃才補身」列舉4種常用來送禮的補氣中藥材相關製品，提醒民眾服用前得多留心，以免吃了出現痔瘡復發、失眠、血壓上升、影響凝血功能等症狀。
■特別企劃：過年大掃除，不知道該從何下手？居家整理常用的收納盒，怎麼用才對？冰箱又該如何整理，才能省電節能？「過年大掃除必看！３步驟搞定居家整理收納」帶您跟著專家提供的３步驟，重新整頓環境，迎接好運勢！
■Smart醫療：藝人高以翔驚傳「心因性猝死」，年僅35歲。醫師表示，沒有三高、有運動習慣、身體健康的年輕民眾，還是可能因先天的心臟功能不全而誘發猝死。究竟該如何確認自己是否先天心臟功能異常？又該如何預防猝死？「高以翔猝死帶來的警訊，做到這４點，猝死也能預防！」有詳盡解說。
- 編輯導覽(第4頁)
- 專欄 鏡觀人生 義大利聖城：阿西西(第6頁)
- 封面主題 告別痠痛 幫身體除舊布新(第8頁)
- 告別痠痛 從調整姿勢開始(第8頁)
- 守護頸腰背與脊椎 圖解正確坐站姿(第12頁)
- 避開７大壞姿勢 遠離痠痛(第17頁)
- 痠痛貼布別猛貼 併用止痛藥，恐肝壞死(第22頁)
- 肩腰膝痛復健好不了 打葡萄糖水、PRP更快好？(第26頁)
- 骨盆前傾、歪斜 是身體疼痛根源？(第30頁)
- ４招加強骨盆活動度 改善骨盆前傾(第32頁)
- 特別企劃(第36頁)
- 連假追劇打麻將全身痠痛？ ５招放鬆緊繃的筋骨(第36頁)
- 大掃除變身微運動 揮別痠痛更靈活(第40頁)
- 過年大掃除必看 ３步驟搞定居家整理收納(第44頁)
- 吃出健康(第47頁)
- 人參、冬蟲夏草等中藥禮盒 怎麼吃才補身(第47頁)
- 老是覺得累、睡不飽？ 這樣吃改善「腎上腺疲勞」(第50頁)
- 元氣生活 私密處香水 真能掩蓋尷尬氣味？(第55頁)
- SMART醫療(第58頁)
- 高以翔猝死帶來的警訊 做到這４點，猝死也能預防！(第58頁)
- 原來這些動作最傷膝 ５招逆轉退化性膝關節炎(第62頁)
- 確診子宮頸癌後 如何選擇適合的療法(第66頁)
- 無菸HITO(第69頁)
- 展望2020年，促全面修法 菸品都Get Out！(第69頁)
- 熱血師生與蔡依林同步秀 「我拒菸，我驕傲」創意照(第72頁)
- 健康加油站(第76頁)
- 憂鬱症新知(第76頁)
- 營養新知(第78頁)
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