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每天被林立的寫字樓包圍著，永遠也幹不完的工作在等著你，緊張而繁忙的生活讓你沒有特意安排的時間進行鍛煉。其實保健可以隨時隨地輕松進行，一個小小的動作，同樣!可以讓你享受到養生帶來的健康和愉悅。如果你是一個對自己的健康很關註，對身體保養有追求的人，那麽，這本書一定會給你帶來不錯的健康建議，讓你找到適合自己的保健妙招。
本書共七章：
第一章 抽空就能輕松保健；
第二章 辦公室健身動作輕松保健；
第三章 身體穴位按摩輕松保健；
第四章 茶飲調理輕松保健；
第五章 花草入茶輕松保健；
第六章 職業病日常保健小動作；
第七章 遠離各種疾病綜臺征的保健。
第五章 花草入茶輕松保健；
第六章 職業病日常保健小動作；
第七章 遠離各種疾病綜臺征的保健。
- 第一章 抽空就能轻松保健(第1頁)
- 一、上下班途中的轻松保健法(第3頁)
- 二、工间休息时的轻松保健法(第20頁)
- 三、午休中的轻松保健法(第36頁)
- 第二章 办公室健身动作轻松保健(第51頁)
- 一、女性简单瑜伽轻松保健(第53頁)
- 二、女性塑形健身操轻松保健(第71頁)
- 三、男性办公室锻炼轻松保健(第86頁)
- 第三章 身体穴位按摩轻松保健(第101頁)
- 一、头面部保健穴位按摩法(第103頁)
- 二、四肢保健穴位按摩法(第118頁)
- 三、工休时的穴位按摩法(第126頁)
- 第四章 茶饮调理轻松保健(第141頁)
- 一、办公族日常必备茶饮(第143頁)
- 二、调体养生保健茶饮方(第161頁)
- 三、药茶保健茶饮方(第169頁)
- 四、茶疗百病对症饮(第180頁)
- 五、有效的瘦身茶饮(第186頁)
- 六、夏季必备解暑茶(第189頁)
- 第五章 花草入茶轻松保健(第193頁)
- 一、百合——清火安神(第195頁)
- 二、菊花——清热解毒，清肝明目(第199頁)
- 三、玫瑰花——调理血气，美容养颜(第203頁)
- 四、金银花——疏热散邪，消暑除烦(第208頁)
- 五、桃花——利水、活血，清心润肺(第210頁)
- 六、桂花——散寒破结，化痰止咳(第212頁)
- 七、茉莉花——健脾养胃，强心益肝(第214頁)
- 八、薄荷——冰凉解毒，刺激食欲(第216頁)
- 九、其他花草茶的制法(第219頁)
- 第六章 职业病日常保健小动作(第229頁)
- 一、颈椎疼痛的日常保健小动作(第231頁)
- 二、腰酸背痛的日常保健小动作(第244頁)
- 三、手脚肿胀的日常保健小动作(第259頁)
- 第七章 远离各种综合征的保健(第275頁)
- 一、电脑族不可不防电脑病(第277頁)
- 二、夏季炎热当心空调病来袭(第284頁)
- 三、写字楼综合征威胁上班族健康(第289頁)
- 四、长期伏案者预防低头综合征(第294頁)
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