租期14天
今日租書可閱讀至2024-12-25
如何打開禪門？
50個禪修要領，
讓你掌握修行重點，
依循方法不卡關，
身心安定得自在！
學禪總是遇到這樣的問題：
禪修與靜坐、冥想有何不同？
為何禪修可放鬆與安定身心？
如何選擇適合的禪修方法？
你想知道：
為什麼要禪修？
禪修有哪些基本工？
打坐為何總是不停打妄念？
本書針對禪修新手，
量身設計50個禪修入門問題，
共分四大單元：
1打開禪門
2禪修原來如此
3放鬆有方法
4安心好禪修
幫你掌握禪修入門需要知道的事，
讓你放輕鬆安心學禪！
- 導讀 鍊心之旅 楊蓓(第2頁)
- 1 打開禪門(第13頁)
- Q 01 禪修風潮為何風行全球？(第14頁)
- Q 02 什麼是禪？(第19頁)
- Q 03 爲什麼要禪修？(第22頁)
- Q 04 禪修與靜坐、冥想有何不同？(第24頁)
- Q 05 禪坐可以治百病嗎？(第27頁)
- Q 06 爲何禪修可放鬆與安定身心？(第29頁)
- Q 07 修行一定要打坐嗎？(第32頁)
- Q 08 禪宗就是禪定嗎？(第36頁)
- Q 09 什麼是開悟？(第38頁)
- 2 禪修原來如此(第43頁)
- Q 10 禪修可以看書自學，不請禪修老師指導嗎？(第44頁)
- Q 11 禪修爲何需要使用方法？(第48頁)
- Q 12 禪坐爲何要從體驗呼吸開始？(第51頁)
- Q 13 如何選擇適合的禪修方法？(第56頁)
- Q 14 如何安排禪修課程？(第62頁)
- Q 15 打坐應具備什麼心態嗎？(第65頁)
- Q 16 禪修有哪些基本工？(第68頁)
- Q 17 禪修要採用什麼坐姿？(第74頁)
- Q 18 爲何盤坐禪修後，身體會變暖和？(第79頁)
- Q 19 禪坐前爲何要暖身，禪坐後爲何要按摩身體？(第83頁)
- Q 20 禪坐要準備什麼道具？(第87頁)
- Q 21 什麼時段與環境適合禪坐？(第91頁)
- Q 22 什麼狀況下不適合禪坐？(第96頁)
- Q 23 夏天禪坐可否吹電扇或冷氣？(第98頁)
- Q 24 在家禪修時，可以放輕音樂幫助放鬆嗎？(第100頁)
- Q 25 禪修時可以講話嗎？(第101頁)
- Q 26 打坐時可否戴眼鏡或隱形眼鏡？(第104頁)
- Q 27 如何進行每日的打坐修行？(第106頁)
- Q 28 生活中禪修有何原則？(第110頁)
- 3 放鬆有方法(第115頁)
- Q 29 放鬆爲何是禪修基礎，如何練習？(第116頁)
- Q 30 禪坐時頭痛怎麼辦？(第119頁)
- Q 31 禪坐腿痛，該不該放腿？(第122頁)
- Q 32 爲何禪坐會全身痠、麻、癢，彷彿螞蟻爬上身？(第125頁)
- Q 33 一打坐就想睡覺怎麼辦？(第129頁)
- Q 34 打坐不能閉眼嗎？(第131頁)
- Q 35 禪坐可以彎腰駝背嗎？(第134頁)
- Q 36 只要打坐，身體就不由自主亂動怎麼辦？(第137頁)
- Q 37 無法專心禪坐，心散亂得亂七八糟怎麼辦？(第140頁)
- Q 38 打坐一定要結手印嗎？(第143頁)
- Q 39 禪坐無法盤腿怎麼辦？(第146頁)
- Q 40 用數息法數呼吸，無法輕鬆呼吸怎麼辦？(第149頁)
- Q 41 打坐久了會不會有蘿蔔腿？(第151頁)
- 4 安心好禪修(第153頁)
- Q 42 禪坐一直想到男（女）朋友怎麼辦？(第154頁)
- Q 43 打坐爲何總是不停打妄念？(第157頁)
- Q 44 打坐時看到佛菩薩怎麼辦？(第160頁)
- Q 45 禪修會不會像練武功走火入魔？(第162頁)
- Q 46 禪修觀空，最後會不會頭腦空空變傻了？(第166頁)
- Q 47 心煩沒定性的人可以禪坐嗎？(第169頁)
- Q 48 年紀大了，學禪為時已晚嗎？(第172頁)
- Q 49 沒有時間打坐如何禪修？(第176頁)
- Q 50 沒有開悟的慧根，學禪是浪費時間？(第180頁)
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