66，健康減脂達人。在一年多的時間里，66通過健康的飲食和合理運動，把自己近300斤的體重成功減掉120多斤。並堅持在線上下進行減脂餐的分享與教學，吸引近10萬人關注。以減脂餐為核心，66堅持在網路分享健康生活美學理念，在烹飪、攝影、旅行等領域均有涉足，帶動讀者加入健康積極的生活狀態。

• 第一章 我的人生，是破罐子破摔还是触底反弹？(第1頁)
  • 从小就胖，不是遗传，是妈妈的溺爱(第2頁)
  • 既然美是那么遥远，不如还是吃吧！(第4頁)
  • 年年减肥，年年肥(第6頁)
  • 胖子们的“至暗时刻”(第9頁)
  • 节食减肥只能带来短暂的成功，随之而来的却是恐怖的反弹(第11頁)
  • 极度自卑，进入人生低谷期(第18頁)
• 第二章 尝试了那么多种减肥方法，为什么每次都失败？(第21頁)
  • 减肥靠什么都可以，但千万别靠毅力(第22頁)
  • 你是不是也有这样的习惯？(第24頁)
  • 追求速减，没有把减肥变成一种生活习惯(第25頁)
  • 吃得少，不代表吃得对(第26頁)
  • 胖友们一定要强迫自己做运动吗？(第28頁)
• 第三章 再一次开始减肥，这一次，我不要输！(第33頁)
  • 吃对了，可以越吃越瘦(第34頁)
  • 我的减肥计划书(第37頁)
  • 健康减肥，从按时吃早餐开始(第49頁)
  • 彻底打败暴食君(第51頁)
  • 平台期，每个减肥者的噩梦(第55頁)
  • 给学生党和工作党的减脂餐攻略(第57頁)
  • 给胖友们的私房话(第59頁)
  • Q&A(第62頁)
• 第四章 74道易学减脂餐：这样吃，就能瘦！(第65頁)
  • 准备工具(第66頁)
  • Q&A(第69頁)
  • 早餐吃好 能量满满(第72頁)
  • 营养多多不长肉的减脂午餐(第118頁)
  • 既可以作早餐，也可以作午餐(第124頁)
  • 晚餐吃少吃好，不饿肚子也能瘦(第188頁)
  • 特别推荐 | 万能素高汤(第206頁)
• 第五章 首次公开：旅行中的享瘦秘籍(第209頁)
  • 学会阅读营养成分表和配料表(第210頁)
  • 新西兰，记一次生日旅行(第217頁)
  • 黑椒牛肉蔬菜沙拉+酸奶+蓝莓(第221頁)
  • 三色牛肉意面+水果+红茶(第223頁)
  • 在路上，早安日本(第228頁)
  • 感恩现在的生活(第231頁)
附录1 学员故事(第233頁)
• 吃66老师的减脂餐，“懒癌”都瘦出马甲线了(第233頁)
• 3个月减掉7公斤，单亲妈妈迎来了甜蜜的爱情(第236頁)
• 从M号，走进S号(第238頁)
附录2 常见食物能量表(第240頁)