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對於全球的瑜伽修習者來說，瑜伽不只是一個全世界熱門的現象或運動，更代表人類在尋找自我、發現心靈上有著無法取代的渴求。但因為當前廣為流傳的瑜伽只限於體位法與調息法，甚至誤導大眾可輕易習得極少數被選定者才能修行並獲得成就的瑜伽行法，導致大眾的誤解，為了滿足那些想修習真正印度瑜伽的人們的渴望，本書即在此時機中誕生。
聖者帕坦伽俐將瑜伽確立為一門精確的學科，其中包含了八部重要的，次第相續的修行法則，處眾生戒（Yams）、自淨戒（Niyams）、瑜伽體位法（Asan）、調息法（Pranayam）、內攝（Pratyahar）、內心定（Dharana）、入禪定（Dhyan）、入正定（Samadhi）。“處眾生戒”和“自淨戒”可說是追求靈性生活與覺悟之道的前行，就如同建造摩天大樓需要循序漸進，修習瑜伽也要一步一步達成，人必須首先淨化身體、思想和心靈，這是精神的三重居所。
本書即著重於處眾生戒、自淨戒兩者，分別講述其主要與次要的戒律，並輔以經典上的故事佐證，讓每一位打算跟隨靈性啟迪之路的行者，面對任何戒律皆能明瞭其義理並達到這一目標，步步邁向瑜伽真理之道。
本書特色
■進入瑜伽智慧與真理的殿堂
真實的瑜伽修行指南，提供正確的理解與實踐之道。。
■闡釋行者戒律，成就完美瑜伽士德行
詳述處眾生戒（Yams）、自淨戒（Niyams），闡明戒律的重要性與靈性力量。
■循序漸進，步步邁向超凡入聖之途
引用印度典籍、故事、例證，深入淺出為瑜伽學習者提供正確的幫助。
■作者著作被印度政府國家物理療法研究院（National Institute of Naturopathy）評為“1997~1998年度最佳瑜伽書籍”。追求靈性永久平和與寧靜的必備瑜伽書籍。
- 推薦序 大華嚴寺導師 海雲繼夢(第2頁)
- 序言(第6頁)
- 前言(第8頁)
- 第 1 章 人類生活及靈性戒律(第15頁)
- 四種追求（Purusharths）(第19頁)
- 追求解脫（Moksh Purusharth）(第20頁)
- 何為法（Dharm）？(第22頁)
- 第 2 章 處眾生戒（Yams）和自淨戒（Niyams）之概念(第29頁)
- 淨化靈魂的三重居所：身、心、靈(第30頁)
- 處眾生戒（Yams）和自淨戒（Niyams）的定義(第31頁)
- 處眾生戒（Yams）和自淨戒（Niyams）的類型(第31頁)
- 處眾生戒（Yams）和自淨戒（Niyams）的修習(第32頁)
- 處眾生戒（Yams）和自淨戒（Niyams）的範圍(第33頁)
- 處眾生戒（Yams）和自淨戒（Niyams）可賦予行者力量(第36頁)
- 第 3 章 主要的處眾生戒（Yams）(第39頁)
- 處眾生戒（Yams）的定義範圍(第40頁)
- 處眾生戒（Yams）放之四海而皆準(第41頁)
- 非暴力（Ahimsa）(第41頁)
- 不妄語（Satya）(第48頁)
- 不偷盜（Astey）(第53頁)
- 不占有（Aparigrah）(第59頁)
- 禁欲（Brahmacharya）(第66頁)
- 第 4 章 主要的自淨戒（Niyams）(第75頁)
- 淨化（Shauch）(第76頁)
- 知足（Santosh）(第78頁)
- 苦行（Tapa）(第80頁)
- 自性修習（Svadhyay）(第93頁)
- 奉愛於神（Ishvar Pranidhan）(第95頁)
- 第 5 章 次要的處眾生戒（Yams）(第101頁)
- 慈悲（Daya）(第103頁)
- 正直（Arjav）(第107頁)
- 寬恕（Kshama）(第108頁)
- 堅毅（Dhruti）(第110頁)
- 適度飲食（Mitahar）(第119頁)
- 淨化（Shauch）(第123頁)
- 第 6 章 次要的自淨戒（Niyams）(第125頁)
- 信仰（Astikya）(第126頁)
- 布施（Daan）(第133頁)
- 知恥（Hri）(第136頁)
- 思擇（Mati）(第139頁)
- 持誦真言（Japa）(第142頁)
- 信守誓願（Vrat）(第146頁)
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